Wie man ein Doppelkinn loswerden kann?

Wie man ein Doppelkinn loswerden kann?

Entfernen des DoppelkinnsZunächst ist es notwendig, die Gründe herauszufindensein Aussehen. Doppelkinn provoziert falsche, unausgewogene Ernährung, Übergewicht. Wenn Sie es gewohnt sind, mit einem niedrigen Kopf nach unten zu gehen, sich zu bücken, dann bedroht Sie auch ein Doppelkinn.

Werden die Ursache für das Auftreten eines Doppelkinnsund glatte hohe Kissen, auf denen der Kopf immer zu sehr an den Körper gedrückt wird. Auch starke Gewichtsveränderungen, Alter und genetische Merkmale können ein Doppelkinn provozieren.

Um das Doppelkinn loszuwerden, können Sie auf Mini-Liposuction zurückgreifen - der plastische Chirurg wird alles unnötige entfernen. Aber es gibt eine einfachere, sicherere und billigere Methode - Sie müssen Ihre Nackenmuskeln trainieren.

Um die Nackenmuskulatur in Ton zu bringen, gibt es Komplexe verschiedener Übungen, außerdem muss man richtig essen.

Hier ist eine Reihe von Übungen zur Korrektur des Doppelkinns:

1. Kopf nach vorne kippen, dann in die Ausgangsposition zurückkehren, den Kopf nach hinten kippen. Kehren Sie wieder in die Ausgangsposition zurück.



2. Kopf nach vorne kippen, nach rechts drehen, zurückdrehen, nach links drehen. Kehren Sie zur Startposition zurück. Wiederholen Sie den Vorgang in umgekehrter Richtung.



3. Kopf zurückweisen. Schließen Sie Ihren Mund fest, zählen Sie bis zehn, entspannen Sie sich. Kehren Sie zur Startposition zurück.



4. Kopf nach oben, Unterlippe, um zu versuchen, es bis zur Nasenspitze "zu bekommen".



5. Die Handfläche wird an die Stirn gedrückt, der Kopf wird nach hinten gekippt und die Nackenmuskeln werden belastet, um dem Druck zu widerstehen. Führen Sie 10 Sekunden lang aus. Wiederholen Sie das Gleiche und legen Sie Ihre Hand auf den Hinterkopf.

Der Komplex der Übungen sollte jeden Tag wiederholt werden, jedes 5-7mal durchführen. Sie können diesen Komplex mit einer Massage ergänzen. Nehmen Sie für die Massage ein leicht feuchtes Handtuch und ziehen Sie es unter dem Kinn mit den Händen fest. Der mittlere Abschnitt des Handtuchs sollte Sie leicht am Kinn treffen. Wiederholen Sie diese Aktion 10-15 Mal.

Das Ergebnis wird in etwa drei Wochen erscheinen - dies ist die Mindestdauer, die notwendig ist, um den Muskeltonus zu geben. Sei regelmäßig engagiert und das Ergebnis wird zwangsläufig erscheinen!

Um eine gute Gesichtsform beizubehaltenSie müssen nicht faul sein und ein paar einfache Regeln befolgen.

Versuchen Sie immer, die richtige Haltung beizubehalten. Halte deinen Kopf nicht zu tief, lehn dich nicht.

Ernähren Sie sich gesund und versuchen Sie, das notwendige Nährstoffgleichgewicht aufrechtzuerhalten. In Ihrer Ernährung sollte mehr Gemüse und Obst sein.

Langes Sitzen am Computer trägt nicht dazu beiErhaltung der Form des Gesichts. Achten Sie darauf, während der Arbeit am Computer Pausen zu machen. Wenn möglich, machen Sie eine kleine Übung. Zum Beispiel kann derselbe Komplex von Übungen zur Korrektur des Kinns im Büro ausgeführt werden.