Suppenkost
Die Idee der leichten Gemüsesuppen, die zur Gewichtsreduktion verwendet werden, wird seit langem beworben. Suppe werden von den Völkern aller Länder der Welt geliebt und bereiten sie aufihre ursprünglichen Rezepte. Die Franzosen denken dieses Gericht nicht ohne Lauch, die Bewohner Osteuropas - ohne Blumenkohl und bulgarischen Pfeffer, und Ukrainer und Russen - ohne geliebten Weißkohl. Im Winter, wenn frisches Obst teuer genug ist, können Sie die Suppenkost probieren, deren Hauptgang viel weniger kostet. Innerhalb einer Woche können Sie leicht bis zu 4 kg Übergewicht verlieren.Ein Teller mit Gemüsesuppe, praktisch fettfrei,enthält nur 35 Kalorien. Wichtig ist aber, dass Vitamine und Mineralstoffe Enzyme im Körper bilden, mit deren Hilfe die entstehenden Kalorien sofort verbrannt werden. Gleichzeitig werden die Schlackenentfernung und andere Reinigungsprozesse verbessert. Sie können die Diät so oft anwenden, wie Sie möchten. Wenn Sie es unterbrochen haben, beginnen Sie wieder am ersten Tag. Während der Diät können Sie kein Brot, keinen Alkohol und keine kohlensäurehaltigen Getränke essen. Butter ist nur einmal pro Woche mit Bratkartoffeln erlaubt; Es ist nötig, das ganze Fett vom Fleisch vorsichtig zu entfernen, die Haut vom Vogel zu entfernen.
Für eine Diät auf Suppen wird jede Lunge passen,kalorienarme Suppen. Zum Beispiel eine kalte Diätsuppe. Sie benötigen: 3 kleine Paprika, Gurken 3, 4 Tassen Tomatensaft, Kräuter (Basilikum, Petersilie, Dill). Die Paprika und Gurken in kleine Quadrate schneiden, etwas bestreuen und auf Tellern verteilen. gießen jeweils ein Glas Saft bestreichen, mit fein gehackten Kräutern und verzieren den Rand der Platte Minzblatt. Für Meeresfrüchtesuppe brauchen Sie: 100 gr. Thunfischkonserven, 15-20 g getrocknetem Seegras, gehackt 1 Knoblauchzehe, salzen. Weichen Sie den Meerkohl 10 Minuten lang in warmes Wasser ein, spülen Sie ihn aus und hacken Sie ihn fein. In das kochende Wasser den Thunfisch und den Seekohl geben, zum Kochen bringen und 5-7 Minuten bei schwacher Hitze kochen. Fügen Sie den Knoblauch, die Sojasoße und das Salz hinzu, kochen Sie noch 1-2 Minuten, und die Suppe ist bereit. Es passt gut zu gekochtem Reis. Das Rezept für Bon Suppe. Sie benötigen: 500 g Weißkohl, 170 g Karotten, Sellerie 170 g, 150 g Zwiebeln, Schnittlauch 150 g, 300 g Blumenkohl 300 g Tomaten 20 g frischen Knoblauch, 0,2 l gereinigtes pürierten Tomaten, 0, 1 Liter Olivenöl, 1,5 Liter Wasser, 2 Würfel Gemüsebrühe, 1 EL. l. zerdrückter Koriander, 1 EL. l. zerdrückter Kreuzkümmel, 1 EL. l. Currypulver, 2 getrocknete Schoten von heißem Paprika, 2 Lorbeerblätter, 1 TL. Sojasauce, etwas frischer Ingwer, Petersilie. Geschnittene Zwiebeln werden in Olivenöl gebraten, mit Currypulver, Kreuzkümmel, Knoblauch gewürzt und bei schwacher Hitze gegart. Dann fügen Sie die gewürfelte Karotten und Sellerie, und gehackten belokachannuyu und Blumenkohl, gehackte Tomaten. Alle mit Wasser füllen, fügen Koriander, Brühwürfel, Lorbeerblatt, Pfefferschoten gehackt und andere Gewürze. Wir kochen, bis das Gemüse fertig ist.
Also, das Diätmenü. 1. Tag: Suppe und Obst, außer Bananen, Tee, Kaffee ohne Zucker, Wasser.
2. Tag: Suppe und grünes Gemüse (frisch, belaubt oder in Dosen) aus Mais, grünen Erbsen und Bohnen ist besser zu unterlassen. Zum Abendessen - eine Ofenkartoffel mit Pflanzenöl.
Tag 3: Suppe, Obst und Gemüse, aber ohne Kartoffeln.
4. Tag: Suppe, Obst und Gemüse, einschließlich Bananen und fettarmer Milch.
5. Tag: Suppe, Rindfleisch und Tomaten.
6. Tag: Suppe, Rindfleisch und Gemüse.
7. Tag: Suppe, Naturreis mit Gemüse, Fruchtsaft.
