Fisch Diät

Die Fischdiät verhindert Herzkrankheiten,Fettleibigkeit, führt zu einer verbesserten Sehkraft, hilft bei der Bewältigung des depressiven Zustandes, verlangsamt die Entwicklung von Herzerkrankungen bei älteren Menschen.
10-Tage-Fisch-Diät ermöglicht es Ihnen, loszuwerden 6kg Übergewicht. Jeden Morgen müssen Sie ein großes Glas Wasser trinken (ohne Gas), und für den ganzen Tag - nicht weniger als 1,5 Liter Wasser. Frühstück: 2 Tassen grüner Tee, 1 oder 2 Eier (in beliebiger Form), 1-2 Esslöffel. Joghurt oder eine Schüssel mit fettarmen Quark, jede Frucht. 11 Stunden: 1 EL. Wasser, Fisch mit gekochtem Gemüse, Obst.
Das Hinzufügen von Salz zum Gericht sollte minimal sein,aber es ist notwendig, Pfeffer, Knoblauch, Zwiebeln, Koriander, Basilikum und andere Gewürze zu verwenden. Mittagessen: 2 EL. Wasser vor 250 g Fisch (gebacken, gekocht, gebacken in Folie ohne Fett) oder Meeresfrüchte, Salat, roh oder gekocht nicht-stärkehaltiges Gemüse (Paprika, Gurken, Rosenkohl, Brokkoli, grüne Bohnen) ohne Öl zu essen, können Sie streuen Zitronensaft, Joghurt oder 1-2 Magerkäse. Nach dem Mittagessen trinken Sie nicht für 2 Stunden. 17 Stunden: 1 EL. Wasser und die gleichen Gerichte wie für das Mittagessen. Es ist ratsam, heiß und kalt, Fisch und Meeresfrüchte, gebacken und gedämpft zu wechseln. Vor dem Schlafengehen: eine Tasse Tee zum Abnehmen. Man kann einen Tee unabhängig vorbereitet: Mischung 20 g Holunder (root), 20 g Schachtelhalm, 10 g Tsvetkov Vasilka, 10 g Erdbeerblatt Manschette 10 g und 100 g Birkenblatt. 1 Esslöffel brauen. l. Mischung auf einem Glas Wasser. Kochen Sie für 2 Minuten und ließ 15 Minuten stehen.
Es gibt auch eine Variante der Fischernährung, die für 7 Tage ausgelegt ist. Der Gewichtsverlust wird von 3 kg sein.
1 Tag.. Frühstück: 150 Gramm Seelachs und Kohl (pro Paar). Tee ohne Zucker. Mittagessen: Gemüsesuppe, Lachs, 150 Gramm brauner Reis, Sojasauce. Nachmittagsjause: 150 g Früchte, ausgenommen Bananen. Abendessen: 2 Scheiben Schwarzbrot, 200 g Tintenfisch mit Karotten auf Koreanisch (50 g).
2 Tage.. Frühstück: gebratene Flunder, 3 Trockenfrüchte, Tee. Mittagessen: Rassolnik, 2 Fischkoteletts, 2 Stück Schwarzbrot. Nachmittagsjause: 150 g Obst. Abendessen: Hering "unter einem Pelzmantel", 40 Gramm Brot.
3 Tage.. Frühstück: Brot mit Stör, 3-4 Walnüssen, Tee. Mittagessen: magerer Borsch, Ei mit rotem Kaviar, eine Portion gedünsteter Kohl. Nachmittagsjause: 150 g Früchte, ausgenommen Bananen. Abendessen: 300 Gramm Garnelen, Tee / Kaffee ohne Zucker, aber mit einem Löffel Marmelade oder Honig.
4 Tage.. Frühstück: 150 g Seelachs (pro Paar), 100 g grüner Rettich, Tee, Toast mit Marmelade. Mittagessen: Ohr (von Barsch, Zander oder rosa Lachs), 100 g gesalzene Forelle, 2 gebackene Kartoffeln. Nachmittagsjause: 150 g Früchte, ausgenommen Bananen. Abendessen: 200 g Tintenfisch mit frischer Gurke und Sojasauce, 2 Scheiben Schwarzbrot, Tee / Kaffee ohne Zucker.
5 Tage.. Frühstück: 150 Gramm Kabeljau und Kohl (pro Paar), Tee, Toast mit Marmelade. Mittagessen: Gemüsesuppe mit Fischbällchen, 100 g gebratene Flunder, 150 g Reis, Sojasauce. Nachmittagsjause: 150 g Obst. Abendessen: 200 Gramm Tintenfisch, 50 g Karotten auf Koreanisch, Brot, Tee.
6. Tag.. Frühstück: 2 Roggenbrot mit rotem Kaviar, Tee mit Honig. Mittagessen: ein Ohr, gekochte Makrele mit Salat vom Seekohl. Nachmittagsjause: 150 g Früchte, ausgenommen Bananen.
Abendessen: 2 Fischkoteletts mit Zwiebeln und gedünsteten Karotten, Tee / Kaffee ohne Zucker, 70 g Fruchtsorbet.</ p>
Tag 7.. Frühstück: 150 g gekochter Fisch mit geriebenen Karotten, Tee, mehrere Datteln. Mittagessen: ein Ohr, ein Stück Fischpastete. Nachmittagsjause: 150 g Obst. Abendessen: 300 Gramm gekochte Garnelen, 150 Gramm Reis, Tee / Kaffee ohne Zucker, 2 Haferkekse.













