Eidiät
Phosphor, Eisen, Kalium, Calcium, Mangan, Zink,Vitamine der Gruppe B, Vitamine A, E, D, K - das alles ist im Ei enthalten. Und auch - Niacin - eine Substanz, die das Gehirn mit Nährstoffen versorgt. Es gibt eine Meinung, dass Eier schwere Nahrung sind, die schlecht verdaut wird. Es geht darum, wie diese Produkte gekocht werden. Die Regelmäßigkeit ist hier: Je länger das Ei gekocht oder gebraten wird, desto langsamer wird es vom Körper verdaut. Die nützlichsten in dieser Hinsicht sind DiätassistentenBetrachten Sie Eier gekocht weich gekocht. Es dauert nur ein oder zwei Stunden, um es zu verdauen. Das Ei wird vom Körper zu 98% absorbiert. Wenn Sie also keine Allergien gegen dieses Produkt haben, können Sie eine Eidiät sicher ausprobieren. Es setzt bestimmte Regeln voraus: Für einen Tag müssen Sie 1,5-2 Liter Wasser oder grünen Tee trinken; Gemüse (außer Kartoffeln) kann frisch oder gekocht gegessen werden, ohne Öl, Sie können ein wenig Salz, Gewürze, Zwiebeln, Knoblauch hinzufügen; von Früchten kann man keine Trauben, Mangos, Datteln, Bananen, Feigen essen; Sie können jedes mageres Fleisch essen, außer Lamm; In der Schüssel können Sie keine Öle und Fette hinzufügen.
Mit Hilfe einer Eidiät für zwei Wochen können SieBefreien Sie sich von 5 kg Übergewicht. Es muss 3 Mal am Tag sein und zwischen den Mahlzeiten nicht essen und Kaffee trinken. Gemüse wird frisch oder gekocht, aber ohne Öl verwendet. Zum Frühstück, die ganze Zeit müssen Sie 1 Grapefruit, 2 Eier, schwarzer Kaffee essen.
Erste Woche. 1 Tag. Mittagessen: jede Art von Obst. Abendessen: gebratenes oder gekochtes Fleisch.
2 Tage.. Mittagessen: gekochtes oder gebratenes Huhn ohne Haut. Abendessen: 2 gekochte Eier, Salat (Gurke, Salat, Tomaten, Paprika, Karotten), 1 Toast, 1 Orange oder Grapefruit.
3 Tage.. Mittagessen: fettarmer Käse, 1 Toast, Tomaten. Abendessen: gebratenes oder gekochtes Fleisch.
4 Tage.. Mittagessen: jede Art von Obst. Abendessen: gebratenes oder gekochtes Fleisch, Salatblätter.
5 Tage.. Mittagessen: 2 gekochte Eier, gekochtes Gemüse (Zucchini, Bohnen, Karotten oder grüne Erbsen). Abendessen: Fisch gekocht oder gebraten, Salat, 1 Orange oder Grapefruit.
6. Tag.. Mittagessen: jede Art von Obst in beliebiger Menge. Abendessen: gebratenes oder gekochtes Fleisch, Salatblätter.
Tag 7.. Mittagessen: gekochtes oder gebratenes Huhn ohne Haut, Tomaten, gekochtes Gemüse, 1 Orange oder Grapefruit. Abendessen: Gekochtes Gemüse.
Zweite Woche. 1 Tag. Mittagessen: gekochtes Fleisch, Salatblätter. Abendessen: 2 Eier, 1 Orange.
2 Tage.. Mittagessen: Fleisch (pro Paar), Salatblätter. Abendessen: 2 gekochte Eier, 1 Grapefruit.
3 Tage.. Mittagessen: gebratenes oder gekochtes Fleisch, Gurken. Abendessen: 2 gekochte Eier, 1 Orange.
4 Tage.. Mittagessen: 2 gekochte Eier, fettarmer Käse, gekochtes Gemüse. Abendessen: 2 gekochte Eier.
5 Tage.. Mittagessen: Fisch gekocht oder gebraten. Abendessen: 2 Eier.
6. Tag.. Mittagessen: gekochtes Fleisch, Tomaten, 1 Orange oder Grapefruit. Abendessen: eine Mischung aus frischen Früchten (Orange, Mandarine, Melone, Pfirsich, Apfel).
Tag 7.. Mittagessen: gekochtes Huhn ohne Haut, Tomaten, gekochtes Gemüse, 1 Orange Abendessen: gekochtes oder gebratenes Huhn ohne Haut, Tomaten, gekochtes Gemüse, 1 Grapefruit.
Eine andere Version der Eidiät ist für 5 Tage ausgelegt, in der zum Frühstück, Mittag- und Abendessen 3 Orangen und 2 Eier gegessen werden. Die Diät wird 3 kg Übergewicht verlieren.
Das Minus der Eidiät ist, dass das Ei zunimmtdas Niveau von "schlechtem" Cholesterin. Obwohl Ei- Cholesterin als das am wenigsten schädliche betrachtet wird, wie es mit Lecithin in den Körper eintritt, können die Vorteile dieser Diät als die Verwendung von Obst und Gemüse betrachtet werden, die natürliche Antioxidantien und Pflanzenfasern enthalten.
