Die Usama Hamdi Diät

Um Gewicht zu verlieren, versuchen sehr oft Frauen eineDiät nach dem anderen. Die Hoffnung, für immer Gewicht zu verlieren, stirbt nach dem Ende der Diät, wenn die Gewichte mit solchen Schwierigkeiten wieder zurückgegeben werden. Der Fehler ist, dass die meisten Diäten dazu bestimmt sind, die Menge der konsumierten Nahrung zu reduzieren. Aber Diät von Usama Hamdiy basiert auf einer Veränderung des Stoffwechsels im Körper.

Die Diät von Osama Hamdiy kann streng genannt werden, da Während des Monats sollten alle Empfehlungen befolgt werden. Wenn Sie den geringsten Fehler machen, essen Sieverbotenes Obst oder Gemüse, tauschen Sie Plätze aus oder verweigern Sie sogar einen von ihnen überhaupt, dann sollte die Diät wieder beginnen. Aber wenn Sie es innerhalb eines Monats geschafft haben, Hamidiys Diätschema ohne Fehler zu befolgen, wird das Ergebnis für lange Zeit feststehen. Darüber hinaus werden Sie selbst sehen, dass Sie genug Gewicht verlieren, ohne die Menge der konsumierten Nahrung zu reduzieren. Glaub mir nicht? Dann überprüfen Sie die Wirksamkeit der Diät von Usama Hamdi.

Die Diät von Osama Hamdi ist interessant, weil Sie hat keine Kontraindikationen. Jeder kann einer Diät folgen,um Gewicht zu verlieren, aber auch um chemische Prozesse im Körper zu etablieren. Aber immer noch Menschen mit chronischen Krankheiten aus der Ernährung sollten verworfen werden. Außerdem müssen Sie während der Diät nicht verschiedene Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da Sie alle nützlichen Substanzen, die Sie benötigen, nur aus der Nahrung erhalten.

Während einer Diät müssen Sie bestimmte Regeln befolgen. Es ist verboten, Soda und Alkohol zu trinken. Von Getränken in beliebiger Menge ist Kaffee erlaubtoder Tee ohne Zucker, Mineralwasser (ohne Gas), Kompotte und Säfte ohne Zucker. Nur Gemüse sollte in Wasser gekocht werden. Während des Kochens können Sie Salz, Pfeffer und andere Gewürze hinzufügen. Wenn mageres Fleisch auf der Speisekarte steht, bedeutet das, dass Sie fettarmes Fleisch, aber kein Hühnchen brauchen. Lamm ist verboten. Bereiten Sie das Fleisch entweder auf einem Grill oder in einer Pfanne zu, aber ohne Zugabe von Fett und sogar Pflanzenöl.

Von Gemüse kann man alles essen, außer Kartoffeln. Wenn das Diätmenü sagt "irgendwas gekochtGemüse ", dann können Sie alle Gemüse essen, die Sie wollen. Wenn das Menü "gekochtes Gemüse" sagt, dann kann man nur eine Art von gekochtem Gemüse essen. Es kann entweder Karotten oder Zucchini oder Bohnen sein. Im Allgemeinen, alles nach Ihrer Wahl. Früchte haben auch ihre eigenen Grenzen: Sie können keine Bananen, Datteln, Feigen, Trauben und Mangos essen.

Bedenken Sie ernsthaft die Wahl des Käses für eine Diät. Wenn das Menü "fettarmer Käse" anzeigt, dann ist dies Käse mit einer minimalen Menge an Fett, die Sie finden können, aber nicht mehr als 16-17% Fett. Hüttenkäse für eine Diät sollte auch fettarm eingenommen werden.

Eier Diät von Osama Hamdi

Die Diät von Osama Hamdiy beginnt immer am Montag, so dass es für Sie einfacher ist, allen Richtungen zu folgen. In der ersten Woche sind die Diäten immer gleich: 1-2 gekochte Eier und eine halbe Orange oder Grapefruit.

Montag
Mittagessen: jedes gekochte Gemüse in der Menge, die Sie für die Sättigung brauchen
Abendessen: geröstetes oder gekochtes mageres Fleisch

Dienstag
Mittagessen: getoastetes oder gekochtes Hühnchen (keine Häute)
Abendessen: 2 gekochte Eier, Gemüsesalat, Toast, große Orange oder Grapefruit

Mittwoch
Mittagessen: fettarmer Käse, Tomaten und Toast
Abendessen: geröstetes oder gekochtes mageres Fleisch

Donnerstag
Mittagessen: jede Art von Frucht (eins) bis zur Sättigung
Abendessen: geröstetes oder gekochtes mageres Fleisch

Freitag
Mittagessen: 2 gekochte Eier und gekochtes Gemüse
Abendessen: gekochter oder gerösteter Fisch, Salatblätter, große Grapefruit oder Orange

Samstag
Mittagessen: jede Art von Frucht (eins) bis zur Sättigung
Abendessen: geröstetes oder gekochtes mageres Fleisch

Sonntag
Mittagessen: geröstetes oder gekochtes Huhn (ohne Häute), gekochtes Gemüse, Tomaten, große Grapefruit oder Orange
Abendessen: gekochtes Gemüse

In der zweiten Woche der Diät ist das Frühstück das gleiche wie bei der ersten.

Montag
Mittagessen: geröstetes oder gekochtes mageres Fleisch und Salatblätter
Abendessen: 1-2 gekochte Eier und eine große Grapefruit oder Orange

Dienstag
Mittagessen: geröstetes oder gekochtes mageres Fleisch und Salatblätter
Abendessen: 1-2 gekochte Eier und eine große Grapefruit oder Orange

Mittwoch
Mittagessen: geröstetes oder gekochtes mageres Fleisch und frische Gurke
Abendessen: 1-2 gekochte Eier und eine große Grapefruit oder Orange

Donnerstag:
Mittagessen: geröstetes oder gekochtes mageres Fleisch, fettarmer weißer Käse und gekochtes Gemüse
Abendessen: 1-2 gekochte Eier

Freitag
Mittagessen: gerösteter oder gekochter Fisch
Abendessen: 1-2 gekochte Eier

Samstag:
Mittagessen: geröstetes oder gekochtes mageres Fleisch, Tomaten, große Grapefruit oder Orange
Abendessen: Salat aus Apfel, Mandarine, Pfirsich und Orange mit Zitronensaft

Sonntag
Zum Mittag- und Abendessen: geröstetes oder gekochtes Huhn (ohne Häute), gekochtes Gemüse, Tomaten, große Grapefruit oder Orange

Wir beginnen die dritte Woche einer Diät. Hier im Menü gibt es einige Änderungen.

Montag: irgendeine Frucht

Dienstag: jedes Gemüse

Mittwoch: Obst und Gemüse

Donnerstag: gerösteter oder gekochter Fisch, Salat, Weißkohl und gekochtes Gemüse

Freitag: geröstetes oder gekochtes mageres Fleisch, Hühnerfilet, gekochtes Gemüse

Samstag und Sonntag: eine Art von Früchten Ihrer Wahl

Die letzte, vierte Woche der Diät beginnt.

Montag: 1/4 gekochtes Huhn, 3 frische Tomaten, 4 Gurken, 1 Thunfischdose im eigenen Saft, Toast und eine große Grapefruit oder Orange

Dienstag: 200 g gekochtes fettarmes Fleisch, 3 Tomaten, 4 Gurken, Toast, große Grapefruit oder Orange

Mittwoch: 1 EL. l. fettarmer Hüttenkäse, eine kleine Schüssel mit gekochtem Gemüse, 2 Tomaten, 2 Gurken, Toast, eine große Grapefruit oder eine Orange

Donnerstag: halbgekochtes Hühnchen, 3 Tomaten, 1 Gurke, Toast, große Grapefruit oder Orange

Freitag: 2 gekochte Eier, 3 Tomaten, Salatblätter, große Grapefruit oder Orange

Samstag: 2 gekochte Hähnchenfilets, 150 g fettarmer Hüttenkäse, 2 Tomaten, 2 Gurken, Toast, große Grapefruit oder Orange, Sauermilch

Sonntag: 1 EL. l. fettfreier Hüttenkäse, 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft, eine kleine Schüssel mit gekochtem Gemüse, 2 Tomaten, 2 Gurken, Toast, eine große Grapefruit oder eine Orange

Nach 4 Wochen, während die Diät von Osama dauertHamdiy, du lässt mindestens 20 kg fallen. Darüber hinaus wird das erzielte Ergebnis für lange Zeit behoben, wenn Sie alle Empfehlungen korrekt befolgt haben. Beachten Sie, dass dies eine Eiversion der Diät war. Es gibt auch Käse Diät Usama Hamdiy, die etwas anders als das Ei ist.