Kefir Diät von Larissa Dolina

Kefir Diät Larissa Valley ist genug hart, aber effektiv. Während dieser Diät müssen Sie bestimmten Regeln folgen, aber diese Regeln sind machbar, und das Ergebnis ist die Mühe wert.

Kefir-Diät von Larissa Valley ist für eine Woche konzipiert. In diesen sieben Tagen sollte das Essen sechs Mal eingenommen werdenPro Tag sollten die Abstände zwischen den Mahlzeiten streng definiert werden. Es wird empfohlen, alle zwei Stunden zu essen: um 8, 12, 14, 16 und 18 Stunden. Wenn Ihr Tagesablauf es Ihnen nicht erlaubt zu dieser Zeit zu essen, verschieben Sie die Essenszeit: das erste Mal, wenn Sie bald nach dem Aufstieg essen müssen, das letzte Mal - spätestens vier Stunden vor dem Zubettgehen.

Vor jeder Mahlzeit müssen Sie trinken 50 g Kräuterextrakte. Es sollte am Morgen für den ganzen Tag gebraut werden. Zutaten Infusion - Kamille, Johanniskraut und Ringelblume. Sie werden mit kochendem Wasser (200 ml pro Beutel jedes Krauts) übergossen.

Außerdem kann man einen Tag trinken nicht mehr als einen halben Liter abgekochtes Wasser. Am Morgen ist eine Tasse Kaffee erlaubt - aber ohne Zucker! Dies liegt an der Tatsache, dass, wenn die Menge an verbrauchter Flüssigkeit begrenzt ist, der Körper beginnt, das in den Fettablagerungen gespeicherte Wasser zu verwenden.

Um die Kefir-Diät Larisa Dolina war effektiver, müssen Sie führen tägliche Darmreinigung mit Einläufen oder Abführmitteln. Die Verfahren sind nicht angenehm, aber sie verbessern signifikant das Ergebnis der Diät.

Bevor die Diät sein sollte Entladen Tag. Die Speisekarte ist ziemlich streng. Abweichend davon und ersetzen Sie die Produkte nicht. Die tägliche Ernährung sollte in sechs Mahlzeiten aufgeteilt werden. Diät für die nächste Woche:

• Erster Tag. Eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker (morgens), ungesalzener gebackene Kartoffel (400 g), 1% Fett Joghurt (500 g).


• Der zweite Tag. Eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker (am Morgen), fettarmer Hüttenkäse (400 g), Kefir Fettgehalt von 1% (500 g).


• Der dritte Tag. Eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker (am Morgen), Obst ohne Trauben und Bananen (400 g), Kefir Fettgehalt von 1% (500 g).


• Tag vier. Eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker (am Morgen), ungesalzene gekochte Hähnchenbrust (400 g), Kefir Fettgehalt von 1% (500 g).


• Fünfter Tag. Eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker (am Morgen), Obst ohne Trauben und Bananen (400 g), Kefir Fettgehalt von 1% (500 g).


• Der sechste Tag. Eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker (am Morgen), Mineralwasser ohne Gas (1,5 Liter).


• Der siebte Tag. Eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker (am Morgen), Obst ohne Trauben und Bananen (400 g), Kefir Fettgehalt von 1% (500 g).

Es gibt eine andere Menüoption:

• Erster Tag. Kartoffeln gekocht in einer Uniform (5 Stück), Kefir mit einem Fettgehalt von 1% (500 g).


• Der zweite Tag. Sauerrahm (200 g), Kefir Fettgehalt von 1% (500 g).


• Der dritte Tag. Quark (200 g), Kefir Fettgehalt von 1% (500 g).


• Tag vier. Die Hälfte des gekochten Huhns ohne Haut, Kefir Fettgehalt von 1% (500 g).


• Fünfter Tag. Äpfel (1 kg) oder Karotten (500 g) oder Pflaumen (300 g), Kefir Fettgehalt von 1% (500 g).


• Der sechste Tag. Kefir Fettgehalt von 1% (1 L).


• Der siebte Tag. Mineralwasser (1 Liter).

Das schwierigste - die ersten zwei Tage der Diät, dann wird es leichter. Zu fix das Ergebnis einer Diät, in der ersten Woche nach seinem Ende istBeschränken Sie sich auf Süßes, Mehl, Fett und Scharfes - sonst können Sie sich an die übliche Diät halten. Für eine Woche, in der Sie das Gewicht befestigen, können Sie bis zu 1 kg Gewicht aufnehmen - das ist normal. Wenn Sie mit dem Ergebnis nicht zufrieden sind, wiederholen Sie die Diät nach einiger Zeit erneut. Wechseln Sie die Diät und befestigen Sie das Gewicht, bis Sie das gewünschte Gewicht erreicht haben.

Es kann nicht gesagt werden, dass diese Diät schnellen Gewichtsverlust verursacht - wenn Sie es regelmäßig wiederholen, verlieren Sie 8-10 kg Gewicht. Aber das Ergebnis seiner Haltbarkeit - Wenn Sie nicht schädliches Essen missbrauchen,Das abgenommene Gewicht wird Ihnen sehr bald wiederkommen (wenn Sie überhaupt zurückkehren). Darüber hinaus schädigt die Kefir-Diät von Larisa Dolina Ihre Gesundheit nicht.