Die Melonendiät
Verhindert die Entwicklung von Atherosklerose, erhöhtImmunität, entfernt schädliches Cholesterin aus dem Körper ... es ist nicht alle nützlichen Eigenschaften eines Gemüses wie Melone. Es enthält viele Vitamine der Gruppe B, C, A, Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor. Melone gut beeinflusst das Kreislauf-und Nervensystem und hat auch eine harntreibende Wirkung. Ärzte empfehlen es für die Reinigung des Gastrointestinaltraktes.Für eine Melonendiät ist es am besten, reif,aromatische Melonen. Zusätzlich zu ihnen sollte die Diät Gemüse, Früchte enthalten, es wird auch empfohlen, Proteinnahrungsmittel täglich zu essen (Fisch, Meeresfrüchte, Huhn, Eier). Während der Diät sollten solche Produkte wie Zucker, Süßwaren, Alkohol, Wurstwaren, Räucherwaren und Backwaren ausgeschlossen werden. Es ist wünschenswert, Tee ohne Zucker und Saft zu trinken.
Für eine Woche der Melonendiät können Sie bis zu 3 kg verlierenÜbergewicht. Ein Tag wird empfohlen, etwa 1,5 kg Melonenpulpe, es sollte in fünf Teile aufgeteilt werden und jede Stunde von 16.00 Uhr bis 20.00 Uhr essen. Frühstück jeden Tag ist das gleiche: ein Glas gekochten Reis ohne Salz, gewürzt mit einem Esslöffel Sojasauce, mit Zitronensaft (1: 1) verdünnt; ein Glas Beerenaufguss (1,5 Tassen kochendes Wasser 2 Esslöffel zerdrückte Beeren (Preiselbeeren, Himbeeren, Preiselbeeren usw.) aufbrühen, 10 Minuten unter dem Deckel andocken, dann abseihen). Zum Abendessen immer 400-500 gr. Melonen, grüner Tee ohne Zucker.
1 Tag.. Mittagessen: Salat von Tomaten, Gurken, Paprika und Zwiebeln (200 g), mit einem Esslöffel Olivenöl oder Sojaöl gekleidet; 150 gr. Hüttenkäse (9% Fett), ein Glas Apfelaufgüsse (in dünne Scheiben von einem halben Apfel geschnitten, gießen Sie kochendes Wasser (1,5 Artikel), bestehen Sie 20 Minuten und Belastung).
2 Tage.. Mittagessen: Salat von frischem Kohl mit Gurken, Tomaten, Zwiebeln und Kräutern (200 g.), gewürzt mit einem Esslöffel einer Mischung aus Zitrone und Apfelsaft (1: 1), 150 gr. gekochter Fisch (rosa Lachs, Kabeljau oder Meeräsche), grüner Tee ohne Zucker.
3 Tage.. Mittagessen: 200 gr. Salat aus gekochtem geriebenem Gemüse (Rote Beete, Karotten und frische Gurken mit Knoblauch und Grün), gewürzt mit Zitronensaft (nach Geschmack) und einem Esslöffel Sauerrahm, Omelette aus einem Ei, schwarzer Tee ohne Zucker.
4 Tage.. Mittagessen: 150 gr. fettarmer Quark, Gemüsesalat (Gurken, Tomaten, Zwiebeln, Kräuter), grüner Tee ohne Zucker.
5 Tage.. Mittagessen: 150 gr. gekochter Fisch, 200 gr. Salat aus Kohl, Tomaten und Zwiebeln.
6. Tag.. Mittagessen: weichgekochtes Ei, Salat aus gekochtem Gemüse (Gurken, Karotten, Rüben), Tee ohne Zucker.
Tag 7.. Mittagessen: Salat von Sellerie, Äpfel, Gurken und Avocado-Fruchtfleisch (200 g), 1 EL gekocht. l. Olivenöl, gekochtes weißes Geflügel (Huhn oder Truthahn), ein Glas Cocktail "Melon in Champagne": Melone 300 g, 1 EL. l. leichter Honig, 1 EL. Apfelsaft, 2 EL. Champagner. Waschen Sie die Melone, wischen Sie sie mit einem Handtuch ab, schneiden Sie sie in zwei Hälften, nehmen Sie die Samen und den Kern heraus. Teelöffel mit scharfen Kanten schneiden die Melonenzuchtbällchen heraus und breiten sich auf hohen Gläsern aus. Honig wird in Apfelsaft verdünnt, die Mischung wird in vier Teile geteilt, mit Melonenkugeln gegossen und für 10 Minuten in den Kühlschrank gestellt. Vor dem Servieren den Champagner kalt stellen.
Es gibt noch eine Woche MelonenvarianteDiät, die helfen wird, bis zu 4 kg zu verlieren. Menü für alle Tage der Woche. Frühstück: 400 g geschälte Melone, in Scheiben geschnitten. 2 Frühstück: ein Glas Joghurt. Mittagessen: 400 g gereinigte Melone, ein Teller mit gekochtem Reis (200 g), ein Glas grüner Tee. Nachmittagsjause: ein Stück Schwarzbrot mit Butter, Tee. Abendessen: 200 g Reis (Buchweizen, Graupen oder Kartoffeln), Salat aus rohem Gemüse und 200 g gekochtes Fleisch, Geflügel.
