Tomaten Diät

Reif, lecker rote Tomate - Eines der besten Produkte des Herbstes. Obwohl es ziemlich viele Kalorien darin gibt, ist es sehr nahrhaftes und nahrhaftes Gemüse. Tomaten enthalten viele nützliche Substanzen wie Fruktose, Saccharose, Mineralsalze und organische Säuren. Darüber hinaus sind Tomaten reich an Proteinen, Eisen, Carotin, Kalium, Kalzium, Magnesium und Phosphor. In diesem Gemüse gibt es fast die gesamte Gruppe von Vitamin B (B1, B2, B3, B6, B9), sowie die Vitamine E und PP. In 100 Gramm Tomaten - 25% der täglichen Rate von Ascorbinsäure.

Tomaten sind nützlich, um mit Beriberi, Anämie,Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts. Tomatenextrakt hat die Fähigkeit, den Blutdruck zu senken, und die Antioxidantien, die in Tomaten enthalten sind, verhindern das Auftreten von Krebs. Eine Diät mit Tomaten hilft, Pfunde zu verlieren, senkt den Blutdruck und ist nicht so streng.

Die Tomatendiät wird für zwei Wochen berechnet: Für diese Zeit können Sie 5 kg Übergewicht loswerden. Eine der Varianten der Diät schlägt vor, täglich 1,5 kg frische Tomaten zu essen, indem man sie in vier Mahlzeiten aufteilt. Die zweite Version der Tomatendiät: Jeden Tag müssen Sie Tomaten essen, zum Beispiel einen Salat aus Tomaten (mit Olivenöl oder Sauerrahm), Tomatensuppe oder geschmorte Tomaten. "Tomato" Gerichte sollten mit verschiedenen Beilagen gegessen werden: gekochter Reis, Bohnen, Spinat und Gemüse, und zweimal in der Woche - gekochte Kartoffeln, aber ohne Öl. Darüber hinaus können Sie an einem Tag 200 Gramm gekochtes oder gedünstetes Kalbfleisch, Fisch oder Huhn essen. Weißes Fleisch wechselt sich mit Hüttenkäse und anderen Sauermilchprodukten ab - am Tag werden auch nicht mehr als 200 Gramm gegessen. Grüner Tee, Mineralwasser ohne Gas kann unbegrenzt getrunken werden. Während der Diät müssen Sie von der Diät Süß- und Mehlspeisen ausschließen, den Gebrauch von salzigen und scharfen Tellern und natürlich keinen Alkohol begrenzen.

Tomatensaft ist ausgezeichneter GeschmackEigenschaften und viele nützliche Eigenschaften. Es enthält viel Ascorbinsäure, Carotin, Vitamin E sowie Eisen, Calcium, Kalium und Magnesium. Dieser Saft wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel und das Immunsystem aus, entfernt Giftstoffe und erhöht die Strahlungsresistenz. Das Hinzufügen von 2 Tassen Tomatensaft pro Tag in die Ration wird den Mangel an Vitamin C und A vollständig ausgleichen, dessen Fehlen oft während einer begrenzten diätetischen Ernährung zu spüren ist.

Eine Diät basierend auf TomatensaftEs wird empfohlen, 2 Wochen zu verbringen. Frühstück: ein Glas Tomatensaft mit zwei Scheiben Roggenbrot, bestrichen mit einer dünnen Schicht fettarmen Quark, Obst. Mittagessen: ein Glas Tomatensaft, 100 gr. gekochter Reis (ohne Öl), Gemüse, Apfel, 100 gr. gekochter Fisch. Abendessen: Schnitzel vom Rinderhack, Gemüse, 50 gr. gekochter Reis, ein Glas Tomatensaft. Oder so eine wöchentliche Diät.

1 Tag: 6 mittelgroße Kartoffeln in einer Uniform, 1l Tomatensaft, Tee ohne Zucker.

2 Tage: 500g fettarmer Quark, 1l Tomatensaft, Wasser, Tee, Kaffee ohne Zucker.

3 Tage: 1 kg Äpfel, 1 l Tomatensaft, Wasser, Tee, Kaffee ohne Zucker.

4 Tage: 500 g gekochte Hähnchenbrust, 1 Liter Tomatensaft, Wasser, Tee ohne Zucker.

5 Tage: 700 g Trockenfrüchte (außer Bananen, Rosinen, Feigen), 1l Tomatensaft, Wasser, Tee, Kaffee ohne Zucker.

6. Tag: 500g Naturjoghurt (fettfrei), 1l Tomatensaft, Tee ohne Zucker.

Tag 7: 500g gekochte Hähnchenbrust oder Fisch, 1l Tomatensaft, Wasser, Tee, Kaffee ohne Zucker. Kartoffeln, Hühnchen und Fisch werden empfohlen, ohne Salz zu kochen.

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