Diät im Gegenteil: vier schädliche Produkte, die nicht verworfen werden sollten
Liste der Verbote für Fans von Fitness-Menüsist sehr umfangreich: keine Desserts, Fastfood und kalorienreiche Köstlichkeiten. Inzwischen sagen Ernährungswissenschaftler: Nicht alle Gerichte sind gleichermaßen schädlich. Die "weiße" Liste wurde von diesen Produkten geleitet, deren Verwendung sowohl das Wohlbefinden als auch das Aussehen verbessern kann.
Käse und Butter. Trotz des hohen Gehalts an Kalorien, sind diese Produkte wertvolle Konzentration von gesunden Fett für normales Gehirn und Nervensystem benötigt. Butter - eine Quelle von Vitamin A, wirkt sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt, und der Käse ist, die Quelle an verdaulichem Protein und Aminosäuren. Ein Toast mit natürlicher Butter und Hartkäse ist ein ausgezeichnetes nahrhaftes Frühstück für den Büroangestellten.
Pizza. Es geht nicht um die Gourmetversion des "Gewitterbauchs" - mit einer Fülle an Saucen und verschiedenen Fleischsorten. Eine dünne Schicht Vollkornmehlteig, Tomaten, gebackenes Gemüse und Hartkäse als Füllung - diese Version der Pizza hat das Recht, als ausgewogene Mahlzeit zu bestehen. Und keine Gefahr für die Taille, wenn du dem Prinzip der Mäßigung folgst.
Kartoffeln. Gebackene Knollen, in Scheiben geschnitten, mit Olivenöl und Gemüse - ein wunderbares Gericht für eine gesunde Ernährung. Kartoffeln sind nicht nur reich an Ascorbinsäure und Kaliumsalzen, wichtig für Stoffwechselprozesse des Körpers - die Früchte enthalten lebenswichtige Mikroelemente, Mineralien und ein vollwertiges pflanzliches Protein.
Ein bisschen Schokolade schadet nicht den Prinzipien des gesunden Lebens- Polyphenole in ihrer Zusammensetzung können die Hautfarbe verbessern, den Blutdruck normalisieren und die Festigkeit nach Stress wiederherstellen. Entscheiden Sie sich für eine schwarze Sorte ohne Zusatzstoffe - es sind vor allem Kakaobohnen.
