Stoppen Sie Akne: ein Menü für gesunde Haut
Akne, Hautentzündungen und Irritationenkann uns nicht nur in der Pubertät ärgern. Avitaminose, Stress, Missbrauch von Kaffee, Alkohol, Desserts und Fast Food sind die offensichtlichsten Gründe für das Auftreten von verhaßter Akne. Experten empfehlen, einen Kampf mit einer Überprüfung ihrer eigenen Diät zu beginnen: das aktualisierte Menü verbessert erheblich die Hautbedingung.
Seefisch - Lachs, Lachs, Saibling, Sardinen -Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die für das normale Funktionieren des Organismus auf zellulärer Ebene notwendig sind. Ihre Derivate sind Eicosanoide - Substanzen, die Leukozyten aktivieren, chronische und entzündliche Prozesse reduzieren und das Blut reinigen. Ernährungswissenschaftler präzisieren: Regelmäßige Verwendung von gekochtem und gebackenem Fisch mit Gemüse oder Beilage aus rauem Reis reduziert Akneherde und verleiht der Haut ein gesundes Aussehen.
Broccoli, Kohlrabi und Blumenkohl werden sättigentiefe Schichten der Dermis mit einem Cocktail aus Antioxidantien, nützlichen Mikroelementen und Zink. Gerichte aus gekochtem, gebackenem und frischem Kohl eignen sich gleichermaßen für glänzende und zarte Haut. Fügen Sie dazu Blätter von Spinat, Rucola, Basilikum oder Petersilie hinzu, bestreuen Sie sie mit einer Butter-Zitronen-Mischung oder ungesüßtem Joghurt - so erhalten Sie eine echte "Vitamin-Ladung", die hilft, Zellen zu regenerieren und zu erneuern.
Ghee-Öl - geschmolzen auf langsamem Feuer cremigÖl ist ein einzigartiges Produkt für eine schöne und elastische Haut. Es ist der Hauptbestandteil der ayurvedischen Küche aufgrund seiner wertvollen Zusammensetzung: hohe Konzentration an Spurenelementen, Vitaminen A, D, E und Linolsäure. Darüber hinaus ist dieses Öl hypoallergen, leicht verdaulich und enthält kein Cholesterin.
