Festlicher Schönheitsplan: Wie man in einer Woche fit wird
Der Countdown begann: bis zum wichtigsten Frauenurlaub - nur eine Woche. Aber auch dieser kurze Zeitraum reicht aus, um Übergewicht zu reduzieren und die Hautfarbe zu verbessern. Ernährungswissenschaftler und Schönheitsspezialisten empfehlen wirksame und schonende Methoden für effektive Ergebnisse.
Passen Sie Schlaf und Energie an. Eine volle achtstündige Pause und eine fraktionierte Diät sind die Garantie für magische Veränderungen. Versuchen Sie, Snacks aus der Speisekarte auszuschließen und bis Mitternacht aufzubleiben - diese Gewohnheiten beseitigen die Ermüdung des Hintergrunds, reduzieren Verspannungen und stellen die Energie wieder her, die zum Abnehmen benötigt wird. Vergessen Sie nicht die Trinknorm: Eineinhalb Liter sauberes Wasser pro Tag ist eine notwendige Reserve für den ordnungsgemäßen Betrieb aller Körpersysteme.
Überdenken Sie die gewohnheitsmäßige Ernährung. Es ist nicht notwendig, die Essensvorlieben radikal zu ändern - solch ein scharfer "Schütteln" kann den gegenteiligen Effekt hervorrufen: einen Gewichtsanstieg, eine Verschlimmerung chronischer Krankheiten, Kopfschmerzen. Erhöhen Sie einfach die Menge an Protein, reduzieren Sie den Verbrauch von schnellen Kohlenhydraten und reduzieren Sie die üblichen Portionen. Äpfel, Spinat, grüner Tee, Vollkornbrot, Geflügeleintopf, gegrillter Fisch sind die Nahrungsmittel, die bevorzugt werden sollten. Aber Fastfood, weißer Zucker und Süßwaren sollten auf der "schwarzen" Liste stehen.
Vergessen Sie nicht über körperliche Aktivität und ProzedurenPflege. Nein, wir sprechen nicht über anstrengendes Training und komplexe Spa-Manipulationen. Selbst eine halbe Stunde tägliches Gehen lässt eine Woche den Ton des Körpers verbessern. Verwenden Sie Eiswürfel mit Kräutersud als tonisierende Lotion für das Gesicht und eine Heimmassage mit einem harten Waschlappen - das Ergebnis wird Sie angenehm überraschen.
