Diät 6 Blütenblätter: die ursprüngliche Art, Gewicht zu verlieren
Möchten Sie sich von Übergewicht verabschieden? Müde von Mono-Diäten, Hunger und monotoner Diät? Dann wird die Diät von 6 Blütenblättern Sie sicherlich inspirieren und Ihnen helfen, sich von Übergewicht zu verabschieden. Diese Methode des Abnehmens wurde von der schwedischen Ernährungswissenschaftlerin Anna Johansson erfunden. Es basiert auf 6 verschiedenen Diäten basierend auf Protein- und Kohlenhydratwechsel. Sie haben keine Zeit, sich um eines der Produkte zu kümmern. Am nächsten Tag wird es möglich sein, es zu vergessen und es durch ein anderes zu ersetzen. Ein großes Plus an Ernährung ist die Visualisierung. Ziehe eine Blume mit sechs Blütenblättern und reiße jeden Tag einzeln ab, stolz auf deine Willenskraft.
Diät sechs Blütenblätter: Detail
Eine Blütenblattdiät ist eine kompetente Kombination von 6Mono-Diät. Die Methode der Gewichtsabnahme umfasst Hühner-, Gemüse-, Quark-, Frucht-, Fisch- und Getreidetage. Es ist sehr wichtig, sie in strikter Reihenfolge zu beachten und andere Produkte außer dem Hauptprodukt nicht zuzulassen. Viele Experten argumentieren, dass Mono-Diäten nur am ersten Tag wirksam sind, weil der Körper milden Stress erfährt und Fettdepots verwendet, um Energie aufzufüllen. Aber wenn Sie eine Monodiät verschärfen, können Sie eine Verschlimmerung von chronischen Krankheiten oder Verdauungsproblemen provozieren. Daher ist die Ernährung der sechs Blütenblätter auf eine harmonische Kombination verschiedener Produkte ausgerichtet, die einerseits Fettvorräte verbrennen, andererseits den Körper nicht erschöpfen.
Diät 6 Blütenblätter: die Speisekarte
Der Gewichtsverlust beginnt an einem Fischtag. Während dieser Zeit leidet der Körper an Kohlenhydratmangel und verbrennt aktiv Fette. Für einen Tag können Sie von 0,5 bis 1 Kilogramm verlieren. In diesem Fall wechselt der Körper nicht in das energiewirtschaftliche Regime. Am nächsten Tag kannst du nur Gemüse essen. So werden weiterhin Fette verbrannt, und Sie bereichern sich mit Vitaminen. Der aktive Gewichtsverlust von 0,4 bis 0,8 kg geht weiter.
Blütenblattdiät: ausführliches Menü
Am ersten Tag ist gebackener, gekochter oder gekochter Fisch erlaubt. Sie können Fischsuppe mit Gewürzen kochen.
Dann kommt ein Gemüsetag, in dem Sie Salate zubereiten, Gemüse backen oder löschen können.
Während der Hühnermono-Diät kehren Sie zur Proteinernährung zurück. Es ist erlaubt gekochtes, gedünstetes und gebackenes Huhn, sowie Brühe.
Cereal Menü können Lebensmittel Getreide, Samen, Kleie Getreide und Brote.
Am fünften Tag sollten Sie Hüttenkäse essen. Darüber hinaus können Sie es sich leisten, ein Glas Magermilch zu trinken.
Das letzte Stadium der Blütenblattdiät ist Frucht. Verwöhnen Sie sich mit Fruchtsalat, frischen Naturalien und Säften.
So ist es erlaubt, solche Menge von Produkten am Tag zu essen:
Fisch - 350-500 g in fertiger Form;
eine Vielzahl von Gemüse - 1,2-1,5 kg;
fettarmes Fleisch - bis zu 0,5 kg;
Getreide - 200 g in trockener Form;
Hüttenkäse - 0,5 kg;
Frucht - bis zu 1,5 kg.
Während der gesamten Dauer der Gewichtsabnahme können Sie durchschnittlich 3 bis 6 Kilogramm verlieren. Um das Ergebnis zu verbessern, wird empfohlen, die Diät in ein oder zwei Tagen zu wiederholen.
Um aus dieser Diät herauszukommen, müssen Sie zuerstPlanen Sie Ihre nächsten Schritte. Wenn Sie ein paar Kilo mehr verlieren müssen, können Sie eine ausgewogene Langzeiternährung wählen. Aber, um das Ergebnis zu konsolidieren, weiterhin die gleichen Lebensmittel zu essen, aber durch Sprünge und Grenzen, schrittweise Erhöhung der Kaloriengehalt des Menüs zu 1.500-1.800 kcal, abhängig von Ihrem Gewicht und körperliche Anstrengung. Es wird empfohlen, in Zukunft getrennte Lebensmittel zu bevorzugen.
Sechs Blütenblätter Diät: Bewertungen
Methode der Gewichtsabnahme mit Protein undKohlenhydratwechsel ist bei Mädchen sehr beliebt. Viele Vertreter des fairen Geschlechts haben einen "vernünftigen" Ansatz zur Gewichtsreduktion eingeschätzt. Die Diät von 6 Blütenblättern erlaubt Ihnen, einfache Kochrezepte (gebackener Seelachs, Quarkpudding, Windbreaker Buchweizenpastetchen) zu nutzen. In diesem Fall ein paar Pfunde verlieren und den Körper reinigen. Wenn Sie diesen Weg bereits genutzt haben, um Gewicht zu verlieren, teilen Sie uns Ihr Feedback zur Blütenblattdiät mit.
