Die Sechsblüten-Diät

Die "Sechsblüten" Diät ist in der Tat sechs Monodiäten, die sich in einer bestimmten Reihenfolge gegenseitig ersetzen.. Jede Monodiät dauert einen Tag, also ist die Diät von Anna Johansson für sechs Tage entworfen. Während dieser Zeit können Sie bis zu fünf Kilogramm Übergewicht verlieren.

Die Ernährung von "6 Blütenblättern" basiert auf dem Wechsel von Protein und Kohlenhydratenahrung.. Der erste, dritte und fünfte Tag des Proteins (Fisch,Huhn und Quark). Die zweite, vierte und sechste sind Kohlenhydrate (Gemüse, Getreide und Obst). Um sicherzustellen, dass die Ernährung am effektivsten ist, ist es wichtig, die Reihenfolge der Tage streng zu befolgen. Wechseln Sie nicht zwei Tage lang, auch wenn es sich um Kohlenhydrate oder Proteine ​​handelt.

Warum Anna Johanssons Diät hieß"Sechs Blütenblätter"? Alles ist sehr einfach! Um es Ihnen leichter zu machen, sich die Reihenfolge der Monodiäten zu merken, müssen Sie auf ein großes Blatt Papier eine Blume mit sechs Blütenblättern zeichnen. Schneiden Sie die Blume entlang der Kontur, auf jedem der Blütenblätter die Tageszahl und die dazugehörige Mono-Diät notieren.. Blumen hängen an prominenter Stelle (zum Beispiel am Kühlschrank) und reißen jeden Abend das entsprechende Blütenblatt ab.

Warum brauchen wir diese Blume? Die Sache ist, dass Anna Johansson hielt die psychologische Stimmung und Motivation für eine wichtige Komponente einer effektiven Ernährung.. Die Blume wird Ihnen nicht nur helfen, die Monodiet-Sequenz nicht zu verwechseln, sondern wird Sie auch an Ihr Ziel erinnern, infolgedessen wird die Diät viel leichter zu übertragen sein.

Also, was wird die Ration jeder Monodiät sein? In der erstens, Fisch, Tag Sie können jede Art von Fisch essen. Es kann gekocht, gedünstet oder gebacken werden, man kann auch Fischbrühe ohne Gemüse trinken. Fisch kann mit Salz, würzigen Gewürzen, Kräutern gewürzt werden. Sie können Wasser, schwarzen oder grünen Tee ohne Zucker trinken.

In der zweitens, Gemüse, Tag Essen Sie Gemüse. Sie können roh, gekocht, gedünstet oder gebacken gegessen werden. Sie können Gemüse zu Gemüse, etwas Salz und milden Gewürzen hinzufügen. Von Getränken sind Wasser, Gemüsesäfte, grüner und schwarzer Tee ohne Zucker erlaubt.

Hühner-Mono-Diät.. Es ist erlaubt, in einem geschmorten, weißen Hühnerfleisch zu essen,gekocht oder gebacken mit Gemüse und einer kleinen Menge Salz und würzigen Gewürzen. Sie können Hühnerbrühe ohne Gemüse trinken. Getränke - wie am ersten Tag.

Vierter Tag - Müsli.. Es ist erlaubt, jeden Haferbrei zu essen, auch in der SpeisekarteDazu gehören Kleie, Ballaststoffe, Saatgut, Getreide, Sprossen und Kornlaibe. Salz und Grün sind erlaubt. Von Getränken - traditionelles Wasser und Tees, aber neben ihnen erlauben wir auch heimischen Kwas.

Der fünfte Tag der Diät "6 Blütenblätter" - QuarkAn diesem Tag werden Sie Quark mit mittlerem Fett und Milch essen. Getränke sind genauso wie am ersten Tag erlaubt.

Schließlich Vollendung der Diät "Sechs Blütenblätter" Fruchtmono-Diät.. Am letzten Tag der Diät können Sie alle Früchte essenin roher oder gebackener Form. Es ist erlaubt, die Früchte mit Vanille, Zimt und Zitronenschale zu würzen. Dem Wasser und Tee werden Fruchtsäfte hinzugefügt, aber nur ohne Zucker (also ist es besser, sie selbst zu kochen und nicht im Laden zu kaufen).

Während der gesamten Diät sind Zucker und zuckerhaltige Produkte verbotenEs ist auch wünschenswert, Kaffee abzulehnen, und wenn Sie es überhaupt nicht können, reduzieren Sie den Kaffeekonsum auf ein Minimum.

Der Wechsel der Tage baut auf den physiologischen Eigenschaften unseres Körpers auf, wodurch eine hohe Effizienz erreicht wird. Dabei die Ernährung "Sechs Blütenblätter" ist ziemlich ausgewogen und relativ leicht vertragen.

Bitte beachten Sie, dass Bevor Sie sich auf diese Diät, sowie auf andere setzen, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren.. Sie können diese Diät nicht mehr als einmal alle vier Monate wiederholen. Von der häufigen Wiederholung der Effektivität wird nicht zunehmen, aber Sie können gesundheitliche Probleme bekommen.