Apfel Diät
Wussten Sie, dass sich Frauen oft für sich selbst halten?voller, als es wirklich ist? Deshalb sind die ganze Zeit auf der Suche nach jenen Fonds, die helfen, einen zusätzlichen Kilogrammchik zu verlieren. Die Ernährung ist kein neuer, aber bewährter Weg, um Gewicht zu verlieren, das seine Ergebnisse liefert, wenn natürlich alle Regeln eingehalten werden.Es gibt viele verschiedene Diäten, wie sie sagen, "aufjeder Geschmack und jede Farbe. " Einer von ihnen ist Apfel. Äpfel sind ein sehr nützliches Produkt. Sie enthalten fast alle für den Körper notwendigen Vitamine und Mineralien. Daher hilft die Ernährung nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch die Immunität zu stärken. Außerdem sind Äpfel bei allen Herz-Kreislauf-Erkrankungen nützlich. Schließlich enthalten diese Früchte Kalium, das für das Herz notwendig ist, und Substanzen wie Vitamin P, die die Durchlässigkeit der Wände von Blutgefäßen verringern.
Apple-Diät hat mehrere Optionen, die für eine andere Anzahl von Tagen und Früchten ausgelegt sind.
Die erste Variante der Apfeldiät: Während des Tages können Sie Äpfel in jedem essenMenge - und nur Äpfel, Äpfel und noch einmal Äpfel. Achten Sie darauf, viel zu trinken, vorzugsweise Mineralwasser oder Kräutertees. Sie können diese Option 1-2 Mal pro Woche verwenden.
Die zweite Option: Wählen Sie unter der Woche den Tag aus, an dem Sie 1,5 kg frische Äpfel essen müssen. Um etwas zu trinken, ist es unmöglich, also versuchen Sie mehr saftige Noten zu wählen.
Die dritte Option: Diät Kefir-Apfel. Fünf Mal am Tag müssen Sie einen Apfel essen und jeden mit 0,5 Tassen Kefir waschen. Es hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch leichter, eine Toxikose während der Schwangerschaft zu überleben.
Vierte Möglichkeit: eine dreitägige Diät, bei der Sie nur frisch zubereiteten Saft nach der Uhr trinken müssen: um 8.00 - 1 Glas Saft, um 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - zwei Gläser Saft.
Die fünfte Option: eine Sieben-Tage-Diät, die nicht so einfach zu ertragen ist, aber dank ihr können Sie bis zu 7 Kilogramm Gewicht verlieren. Also, dein Menü für die Woche:
1 Tag: 1 kg Äpfel; Tag 2: 1,5 kg; Tag 3: 2 kg Äpfel; Tag 4: 2 kg Äpfel; Tag 5: 1,5 kg Äpfel; Tag 6: 1,5 kg; Tag 7: 1 kg Äpfel. Gleichzeitig können Sie grünen Tee ohne Zucker und stilles Wasser trinken.
Ein mittelgroßer Apfel enthält ungefähr90 kcal. Es gibt Äpfel, die mit einer Schale gefolgt werden - es gibt viele Nährstoffe darin. Damit sich die Ernährung nicht zu schnell langweilt, essen Sie Äpfel verschiedener Sorten.
Die Apfeldiät hat fast keine Kontraindikationen. Lassen Sie sich von diesen Früchten nicht nur von denen mitreißen, die keinen sehr gesunden Magen haben, - Äpfel enthalten ziemlich viel Säure. Daher können in diesem Fall frische Äpfel regelmäßig durch gebackene ersetzt werden. Für diejenigen, die aufhören zu rauchen, aber sehr "schmerzhaft" erleben diese Periode, ist die Apfel-Diät für drei aufeinander folgende Tage nützlich. Es empfiehlt sich grüner Tee. Es ist auch wichtig zu wissen, welche Sorten für Sie geeignet sind. Zum Beispiel kann man bei Magengeschwüren keine sauren Äpfel essen, sondern nur süße oder gar gebackene Süßspeisen. Und im Falle von Gastritis mit einem niedrigen Säuregehalt sind Äpfel von sauren Sorten, zum Beispiel Antonovka, ziemlich passend. Um die Äpfel schneller verdauen zu lassen, ist es besser, sie gerieben zu essen.
