Milch Diät

Milchprodukte sind nicht nur sehr lecker, sondern auchnützlich. Nicht ohne Grund empfehlen Ernährungswissenschaftler, jeden Tag Quark zu essen und Milch oder Kefir zu trinken. Schließlich können fettarme Milchprodukte, wie Milch selbst, helfen, Gewicht zu verlieren. Das sogenannte Milch Diät ist für diejenigen gedacht, die nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch das Verdauungssystem verbessern wollen.

Effektive Ernährung zur Gewichtsreduktion muss unbedingt streng sein.. Jede Person, die Gewicht verlieren will, mussBeschränken Sie sich auf süße, fette und saure Speisen und Alkohol zu essen. Aber nach dem Ende der Diät fängt jeder wieder an, seine Lieblingsnahrung in großen Mengen zu essen, was unweigerlich zu bedauerlichen Ergebnissen führt. Und nicht jeder kann sich mit Sellerie oder Kürbisgerichten verwöhnen lassen. Aber Milchprodukte sind für fast jeden geeignet, außerdem sind sie sehr lecker. Deshalb hat eine Milchkost viele Frauen lieb gewonnen.

Bevor Sie Milch essen, sollten Sie beachten, dass es passt nicht jedem.. Diejenigen, die Milchunverträglichkeit gegenüber dem Körper haben (und das ist sehr häufig), sollten Sie nicht einmal versuchen, diese Diät zu folgen. Sie werden davon nicht profitieren.

Im Moment gibt es mehrere Möglichkeiten für eine Milchkost. Die anfängliche Diät auf Milch war 2-3 Tage lang isst eine Person nichts. Das Hungergefühl kann man nur mit einem halben Glas Milch stillen.. Es ist sehr schwierig, sich an eine solche Diät zu halten, undnicht alles davon ist gegeben. Wenn Sie die Kraft haben, einer strengen Milchdiät bis zu 3 Tagen zu widerstehen, dann können Sie nicht nur den Magen entfernen, sondern auch ein paar Pfund pro Tag fallen lassen. Sie können nicht länger als 5 Tage auf einer solchen Diät sitzen. Idealerweise dauert eine Milchkost 3 Tage.

Während einer Diät Du kannst nur frische Milch trinken.. Bevorzugen Sie Kozemu Milch stattKuh. Vergessen Sie auch nicht, Ihren Mund nach jeder Portion Milch mit Wasser zu spülen. Die Milch enthält Bakterien, die sehr schlecht für die Zähne sind.

aber Die moderne Milchdiät zur Gewichtsreduktion ist sparsamer gestaltet.. Im Prinzip geben Sie Ihr Lieblingsessen nicht auf, sondern reduzieren nur den Verbrauch und führen immer Milchprodukte in die Ernährung ein. Wir bieten Ihnen das folgende Menü einer Milchkost an:

Frühstück: ein Glas fettarmer Joghurt oder Joghurt

zweites Frühstück: 100-150 fettfreier Quark

Mittagessen: 1 Tasse Kefir und Quark-Auflauf

Nachmittagsjause: 1 Tasse Milch

Abendessen: 1 Toast aus Roggenbrot und ein Glas Milch oder Joghurt

Sie können das Menü dieser Diät unabhängig von Kefir mit Joghurt oder Ryazhenka diversifizieren. Aber Milch sollte in jeder Mahlzeit vorhanden sein.

Wenn Sie nicht sicher sind, dass die oben beschriebene MolkereiDiät ist optimal für Sie, Sie können eine andere Nahrungsmitteloption versuchen. In diesem Fall werden in der Diät einer Milchdiät Früchte hinzugefügt, was es leichter erträglich macht. Die Diät einer Milchdiät mit Früchten wie z:

Frühstück: Kaffee oder Tee mit Milch (ohne Zucker)

zweites Frühstück: 200 g fettarmer Hüttenkäse

Mittagessen: 200 g Früchte, die dir am besten gefallen

Nachmittagsjause: 1 Tasse ryazhenka, Kefir, Joghurt oder geronnene Milch Ihrer Wahl

Abendessen: 200 g Früchte

Während des Tages trinken Sie so viel wie möglich Mineralwasser ohne Gas, Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Sie können auch einen Tag pro Woche Milchprodukten widmen. So gibt Ihnen Ihre Milchdiät die Möglichkeit, über eine Woche abgenommenes Gewicht zu verlieren. Und das Verdauungssystem, eine solche Diät wird nur profitieren. Beobachten Sie einmal wöchentlich eine solche Diät:

Frühstück: Tee mit Honig, 1 Bratapfel und 1 cremiger Joghurt. Anstelle eines Apfels können Sie eine Banane, saure Birne, Aprikose oder Melone backen