Trinken Diät ist ein Weg, um schnell Gewicht zu verlieren
Trinkkost ist eine der bestenwirksam. Es hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch den Verdauungstrakt und andere Organe zu reinigen. Die Diät beinhaltet jedoch kein Fasten. Obwohl in der Zeit seiner Einhaltung und Sie können nicht essen in fester Form, aber das bedeutet nicht, dass es unmöglich ist, genügend Kaloriengehalt aus flüssigen Lebensmitteln zu bekommen.
In diesem Prozess gibt es mehrere Reinigungsstufen. Für 7 Tage einer trinkenden Diät wird Oberflächenreinigung erreicht, und die ersten Ergebnisse für die Beseitigung von überschüssigen Zentimetern werden auch bereits bemerkbar. Viele schaffen es, von 4 bis 6 kg Übergewicht zu verlieren. Nach der dritten Woche des Programms ist der nächste Schritt bereits vollzogen - die vollständige Aufreinigung auf zellulärer Ebene. Die Diätperiode kann unabhängig gewählt werden: von 7 bis 30 Tagen. Es lohnt sich aber nicht, länger daran festzuhalten, es kann dem Körper schaden.
Trinkkost - was kann man trinken?
Es ist erlaubt, alle flüssigen Produkte zu verwenden,außer Alkohol und süßen Limonaden. Es wird empfohlen, in die Ernährung zu integrieren: flüssiger Joghurt ohne Zucker, Milch, Sauermilchprodukte, Tees, Brühen, natürliche Gemüse- und Fruchtsäfte, Kakao, Suppenpüree, Mineralwasser. Manchmal können Sie sich mit Kaffee verwöhnen, aber es ist besser, es mit Chicorée zu ersetzen. Dieses Getränk ist dem Geschmack von Kaffee sehr ähnlich, enthält aber kein Koffein, das die Körperflüssigkeit verzögert und die Arbeit des Herzens beeinträchtigt.
Was sollte ich aus der Periode der Trinkkost ablehnen?
Die Hauptbedingung der Diät ist die Ablehnung eines festenEssen. Auch sollten Sie nicht in Ihrer Diätgetränke enthalten, die Zucker und Zuckerersatz enthalten. Nur natürliche Säfte mit wenig Fruktose sind erlaubt. Suppen-Kartoffelpüree sollte auf fettarmer Brühe mit minimaler Salzzugabe gekocht werden.
Die Diät der Trinkkost für 30 Tage
Es ist schön, dass die Ernährung auf Basis vonpersönliche Vorlieben. Allerdings gibt es eine wichtige Bedingung - mindestens einmal am Tag, um Ihre Ernährung mit Gemüsesuppe-Kartoffelpüree zu bereichern. So sättigen Sie Ihren Körper mit den notwendigen Vitaminen und Mikroelementen. Verwenden Sie nicht mehr als zwei Liter Flüssigkeit plus - mindestens 1,5 Liter gereinigtes Wasser.
Ungefähre Menü mit Beispielen:
Frühstück - ein Glas fettarme Milch oder Naturjoghurt;
zweites Frühstück - frisch gepresster Saft;
Abendessen - Suppe-Brei, Tee;
Zwischenmahlzeit - Frucht- und Beerengelee;
Abendessen - Kefir mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 1,5%.
Zwischen den Mahlzeiten sollte Wasser trinken.
Wir präsentieren Ihnen zwei nützliche Gerichte, mit denen Sie die Speisekarte auf jeden Fall abwechslungsreicher gestalten werden.
Rezept 1. Gemüsesuppe mit Kartoffeln
Schneiden Sie die Kartoffeln, gießen Sie Hühnerbrühe undin Brand setzen. Zum Kochen bringen, ein paar Blütenstände Blumenkohl und ein Stück Karotte hinzufügen. Kochen Sie, bis das Gemüse weich ist. Sie können ein wenig Zwiebel und Paprika hinzufügen. Nachdem das Gemüse gekocht wurde, abkühlen und in einem Mixer zermahlen. Fügen Sie ein wenig Brühe hinzu, damit die Suppe nicht dick ist.
Rezept 2. Suppe pürieren auf Milch
Karotten, Lauch, Kartoffeln und Rüben fein hacken. Kochen Sie das Gemüse bis es auf Wasser oder Brühe gekocht wird. Nach dem Mahlen die Zutaten in einem Mixer und fügen Sie etwas Brühe hinzu. Fügen Sie heiße fettarme Milch, ein wenig Salz und alles gründlich mischen.
Verlassen Sie die Trinkdiät
Der Ausgang von der Diät sollte schrittweise sein. Wenn Sie einen Monat lang an der Trinkdiät teilgenommen haben, werden entsprechend weitere 30 Tage benötigt, um zur normalen Ernährung zurückzukehren.
Zunächst müssen Sie einige der Flüssigkeiten durch 200 g Wasserbrei (Haferflocken, Haferflocken, Grieß usw.) ersetzen. Nach dem Gebrauch müssen Sie 2-3 Stunden lang nichts essen und trinken.
In der zweiten Woche können Sie zum Frühstück hinzufügenirgendein beliebiges Gericht. Es ist besser, etwas Leichtes zu wählen, zum Beispiel einen Salat und ein Stück Käse. Erst in der dritten Woche darf feste Nahrung in drei Teildosen eingenommen werden. Überlasten Sie den Magen jedoch nicht, wählen Sie fettarmes Geschirr. Essen Sie mehr Gemüse, reich an Ballaststoffen und Wasser.
Wenn Sie Bewertungen über die Trinkdiät lesen, danndas Muster wird offensichtlich: es ist in den frühen Tagen schwierig, aber dann gibt es Leichtigkeit und angenehme Empfindungen im ganzen Körper. Fotos von den Ergebnissen vor und nach dem Urlaub lassen keinen Zweifel über die Wirksamkeit der Methode! Sie können diese Bilder im Internet in Foren und verschiedenen Websites sehen. Die Frau, die die beeindruckendsten Ergebnisse erzielt hat, ist auf dem Foto unten zu sehen.
