Die Kreml Diät
Die Kreml Diät - Eine der beliebtesten modernen Diäten. Diese Diät, die auch als "Diät amerikanischer Astronauten" bekannt ist, basiert auf der Reduzierung der Kohlenhydratzufuhr, was dazu führt, dass der Körper beginnt, die angesammelten Fettspeicher zu verbrennen. Die Kreml-Diät ermöglicht es Ihnen, 5-6 kg in 8 Tagen zu verlieren.
Wenn Sie der Kreml-Diät folgen, sollten Sie auf die Verwendung einfacher und komplexer Kohlenhydrate verzichten und diese durch eiweißhaltige Lebensmittel ersetzen. Dieser Ansatz zur Ernährung hat sowohl Vor- als auch Nachteile.
In der Kreml Diät EnergiewertVerwendete Produkte werden durch eine spezielle Punkttabelle berechnet. Jedes Produkt, jedes Gericht hat seine eigenen Punkte. Ein Punkt, der auch als Punkt bezeichnet wird, ist eine herkömmliche Einheit (cu), die 1 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm Produkt entspricht.
Die tägliche Ernährung sollte 20-40 USD entsprechen. für diejenigen, die abnehmen wollen und nicht mehr als 60 USD. für diejenigen, die ihr Gewicht konsolidieren möchten. Dies ist praktisch die einzige Einschränkung und deshalb ist die Kreml-Diät emotional leichter zu ertragen: Sie können jedes Essen essen, was Ihre Speisekarte abwechslungsreich macht.
Außerdem, Die Diät des Kremls, im Gegensatz zu vielen anderen Diäten, ermöglicht es Ihnen, zu jeder gewünschten Zeit zu Abend zu essen, was wichtig ist für Menschen bis zu 7 oder20 Uhr. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die letzte Mahlzeit nicht weniger als 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen sein sollte, da sonst die Wirksamkeit der Diät niedrig sein wird.
Also, große Freiheit bei der Auswahl von Lebensmitteln- ein unzweifelhaftes Plus der Kreml-Diät. Und was ist mit den Minus? Kohlenhydrate sind die Quelle von Glukose für den Körper. Ohne sie sinkt der Blutzuckerspiegel stark, was sich sehr negativ auf die Gesundheit auswirken kann.
Gemüse und Früchte, die reich an Kohlenhydraten sind und daher durch die Ernährung verboten sind, enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, ohne die das normale Funktionieren des Körpers unmöglich ist.
Eine vollständige Ablehnung von Kohlenhydraten kann Ihrer Gesundheit schaden, Die Kreml-Diät ermöglicht einen moderaten Konsum von kohlenhydratarmen Lebensmitteln, wenn die Anzahl der verbrauchten "Punkte" die Tagesrate nicht überschreitet.
Bei der Einhaltung der Kreml-Diät wird empfohlen, statt Mehl und Süßwaren Gemüse und Obst zu bevorzugen, auch wenn letztere eine Mindestmenge an Kohlenhydraten enthalten. Auch Kohlenhydrathaltige Lebensmittel sollten gleichmäßig über die Tageskost verteilt werden.
Bevor Sie sich auf die Kreml-Diät "setzen",Es ist notwendig, mit einem Arzt zu konsultieren, der eine allgemeine Prüfung vorschreiben kann. Wenn die Ergebnisse einer solchen Erhebung zufriedenstellend sind, wird es ohne Schaden für den Körper möglich sein, eine Kreml-Diät zu beginnen.
Es sollte daran erinnert werden, dass Kreml-Diät ist für Nierenerkrankungen, Schwangerschaft verboten.. Bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Verdauungssystems wird empfohlen, das Menü für die Kreml-Diät mit dem behandelnden Arzt abzustimmen.
