Französisch Diät

Zunächst ist anzumerken, dass es im Moment gibt zwei Sorten der französischen Diät. Einer von ihnen (eine echte französische Diät)zielt darauf ab, die Menge der konsumierten Lebensmittel drastisch zu reduzieren. Es ist nicht so, dass du verhungern wirst. Die Essenz einer solchen Diät ist es, richtig zu essen und Essen in kleinen Portionen zu essen. In einer solchen Diät ist keine Einschränkung der Ernährung vorgesehen. Sie können alle Ihre Lieblingsgerichte essen, aber nur in kleinen Portionen. Dies gilt insbesondere für den Urlaub. Versuchen Sie während des Festmahls nicht, einen vollen Teller mit Essen zu füllen. Beschränken Sie sich nur eine kleine Portion.

Auch sollte man das während der französischen Diät nicht vergessen Sie können keine Halbzeuge verwenden. Ihr Essen sollte gesund und frisch sein. In diesem Fall sollte man sich nicht auf Fleisch und Fisch beschränken. Sie können auch ein Glas Rotwein trinken. Aber es ist nicht nötig zu vergessen, dass man von einigen Produkten ablehnen muss. Um Ihre Französisch Diät hat Ihnen das gewünschte Ergebnis gebracht, müssen Sie die Mayonnaise und leichte Margarine verzichten. Ersetzen Sie diese Lebensmittel durch Olivenöl und Butter. Auch die französische Diät erfordert, dass eine gute Hälfte Ihrer Diät aus frischem Gemüse und Früchten besteht.

Aber die Französisch Diät zur Gewichtsreduktion wird nicht so effektiv sein, wenn Sie einen gesunden Lebensstil vergessen. Vergiss nicht, dass du es brauchst halte dich in guter körperlicher Verfassung. Lüge nicht am Abend auf der Couch, sondern gehe ins Fitnessstudio. Sie werden sehen, wie bald Sie in den Rhythmus einer solchen vollen Bewegung des Lebens eintreten werden.

Die zweite Art der Französisch Diät basiert auf der Tatsache, dass Sie scharf Beschränke dich auf den Verzehr von Kohlenhydraten. In diesem können Sie Ähnlichkeiten mit der japanischen Diät finden. Das Paradoxon, aber weder die französische noch die japanische Ernährung haben etwas mit der wahren Speisekarte der Länder zu tun, zu deren Ehren sie genannt werden.

Dies ist einschränkend Die französische Diät ist für 14 Tage konzipiert. Während dieser Zeit ist es verboten zu benutzenSalz, Zucker und Alkohol. Verschiedene Gewürze, die Appetit verursachen können, sollten ebenfalls von Ihrer Speisekarte ausgeschlossen werden. Der Hauptvorteil der französischen Diät ist, dass Sie Flüssigkeit in jeder Menge trinken können. Es gibt keine Beschränkung für die Verwendung von Kaffee oder Tee. Und vergessen Sie nicht, dass Sie abends unbedingt ein Glas Kefir trinken sollten. Wir werden im Detail erzählen, wie man zwei Wochen lang essen soll, um Gewicht zu verlieren (die Diät der zweiten Woche ist ähnlich der ersten).

Französische Diät: Menü für die Woche

Tag1. Frühstück: eine Tasse Kaffee ohne Zucker. Bereiten Sie zum Mittagessen einen Salat aus zwei gekochten Eiern, einer Tomate und Salatblättern zu. Zum Abendessen einen Salat aus magerem Rindfleisch (100 g) und Salatblättern vorbereiten.

Tag 2. Zum Frühstück, trinken Sie eine Tasse Kaffee und essen Sie eine Scheibe Roggenbrot. Zum Mittagessen können Sie 100 Gramm gekochtes Rindfleisch essen. Zum Abendessen essen Sie 100 g Brühwurst oder Schinken und Salatblätter.

Tag 3. Zum Frühstück wie immer eine Tasse Kaffee und eine ScheibeRoggenbrot. Zu Mittag essen Sie eine Mandarine oder eine Orange, eine Tomate. Sie sollten auch eine mittelgroße Karotte essen, die in Pflanzenöl gebraten wird. Zum Abendessen zwei Eier kochen. Fügen Sie ihnen fettarme Wurst und einen Blattsalat hinzu.

Tag 4. Und wieder zum Frühstück, eine Tasse Kaffee trinken und essenein Cracker. Ihr Abendessen besteht aus einer frischen Karotte, einem gekochten Ei und ein paar Käsestücken. Bereiten Sie zum Abendessen einen Obstsalat zu und trinken Sie ein Glas Joghurt.

Tag 5. Zum Frühstück eine Karotte einreiben und mit Zitronensaft würzen. Zum Abendessen essen Sie gekochten Fisch und eine Tomate. Zum Abendessen können Sie ein Stück gekochtes Fleisch essen.

Tag 6. Trinken Sie morgens eine Tasse Kaffee. Zum Mittagessen kochen Sie ein gekochtes Huhn und eine Portion Salat. Zum Abendessen ein Stück gekochtes Fleisch essen.

Tag 7. Zum Frühstück eine Tasse Tee trinken. Zu Mittag kochen Sie das gekochte Fleisch. Auch in der Mittagspause sollte Obst enthalten sein. Zu Abend essen Sie etwas magerer Schinken oder Wurst.