Top 5 der effektivsten Diäten
Jedes Mädchen hat ihre eigene WirkungDiät zur Gewichtsreduktion. Einige von ihnen basieren auf einer kalorienarmen Ernährung, einige auf Proteinbasis. Die meisten Gewichtsverlust Methoden empfehlen, eine Menge Flüssigkeit zu trinken, andere dagegen zu verbieten. Einige wirksame Diäten sind für 3 Tage konzipiert, andere - für Jahre. Wie finden Sie unter der Vielzahl der Rezepte Schlankheit am besten geeignet? Wir werden Ihnen helfen, Ihre Wahl zu treffen!
Kefir Diät
Der Typ, mit dem du deine Augen für sechs Monate gebaut hast,endlich die Hinweise verstanden und zu einem Date eingeladen? Hat die Traumfirma ein Interview geplant? Haben Sie sich plötzlich an das Treffen der Absolventen erinnert? Dann brauchen Sie eine schnelle und effektive Diät für 3-6 Tage. In diesem Fall wird Kefir die Rettung sein. Es ist unglaublich nützlich für das Verdauungssystem. Reinigt den Körper von Giftstoffen, verbessert den Stoffwechsel, aktiviert die Arbeit von Magen und Darm. Es enthält die minimale Anzahl von Kalorien. Wenn Sie sich entscheiden, in 3 Tagen Gewicht zu verlieren, dann sollte in der Diät nur Kefir in der Menge von 1,5 Litern pro Tag sein. Wenn Sie 6 Tage haben, fügen Sie der Diät Gemüse und Früchte hinzu, um den Körper nicht zu erschöpfen.
Das Menü für 6 Tage sieht ungefähr so aus:
Zum Frühstück ein Salat aus Gemüse oder 2 Äpfel. Trinke ein Glas Kefir;
zum Mittagessen Kefir und gebackene Kartoffeln;
zum Abendessen Kefir mit Himbeeren, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Erdbeeren oder anderen saisonalen Beeren, Früchte.
Für 6 Tage können Sie sich von 4-5 Kilogramm verabschieden.
Sechsblättrige Diät
Wenn Monotonie Sie nicht anspricht, verwenden Sie die Methode eines französischen Ernährungsberaters namens "Six Petals". Vielleicht ist dies die beste Diät für kreative Menschen.
Menü für 6 Tage:
an einem Fischtag sind Fische jeglicher Art und Brühe erlaubt;
dann kommt ein Gemüsetag, an dem man Gemüse roh, parain oder gebacken essen kann;
Huhn-Mono-Diät bietet gekocht oder gebackene Hähnchenfilet, Brühe;
Am vierten Tag treten Getreide in Kraft. Breie, Samen, Kleie können mit minimalen Einschränkungen gegessen werden;
die fünfte Mono-Diät ist Quark;
Die Fruchtzubereitung beendet den Taktstock.
Für sechs Tage kann man sich problemlos von 3-6 Kilogramm verabschieden.
Die Ducant Diät
Viele glauben, dass die effektivste Diät -Eiweiß. Wenn Sie Hühnchenbrust, Haferkleie, Leberkoteletts, gebackenen Fisch, Hühnerventrikel mögen, werden Sie die Methode des Abnehmens Dyukan mögen. Es dauert 4 Stufen. In diesem Fall bestimmt jede Frau selbst die Dauer jeder Phase. Es endet, wenn die Dame die erforderliche Anzahl von Kilogramm fallen lässt. Danach können Sie der Diät neue Produkte hinzufügen. Zum Beispiel dauert die erste Phase in der Regel 3 bis 10 Tage.
Buchweizen Diät
Sie wollen nicht die Zusammensetzung der Produkte und ihre herausfindenKalorienwert? Dann sollten Sie auf den üblichen Buchweizen achten. Nützliche Brei enthält wenig Kalorien, während es sehr nützlich und befriedigend ist. Auf Buchweizen-Diät für eine Woche können Sie sich von 7 Kilogramm verabschieden. Die Speisekarte ist unkompliziert. Am Tag kannst du so viel Buchweizen essen, wie du willst. Rohes Gemüse und Obst sind in kleinen Mengen erlaubt. In einigen Fällen können Sie Kefir anstelle des nächsten Aufnahmebreies trinken.
Diät "Minus 60"
Besonders beliebt ist die Ernährung von CatherineMirimanowa. Es ist nicht für eine bestimmte Anzahl von Tagen ausgelegt. Die effektivsten Diäten sollten eine Lebensweise werden und nicht eine Woche im Leben einer Frau. Das Menü dieser Methode ist original. Bis 12:00 Uhr können Sie alles essen, was Sie wollen, ob Pizza oder Süßigkeiten. Aber dann treten die Beschränkungen in Kraft. Zum Beispiel können Sie sich zum Abendessen vor 18:00 Uhr ein wenig Quark, gebackenes Gemüse oder Obstsalat leisten.
Dies ist jedoch nur ein Teil der Ernährung im MeerWege, schlank und fit zu werden. Es gibt auch Babynahrung, Joghurt, Kürbis, Ei und sogar Sushi-Diät. Viele Mädchen folgen auch der Diät für die Gewichtsabnahme, die von ihren Lieblingsstars unterstützt wird. Und Sie haben sicher ihr eigenes Rezept für Schönheit. Teilen Sie mit uns?
