Diät für die Gewichtsabnahme Dr. Bormental: Bewertungen, Menüs, Rezepte
Die Methode der Gewichtsabnahme, die Diät undpsychotherapeutische Wirkung, wurde 2001 patentiert, danach gab es in vielen Städten "Zentren zur Gewichtsreduktion", die unter dem Programm von Dr. Bormental standen. Es beinhaltet sowohl die psychologischen als auch die physiologischen Aspekte, Übergewicht loszuwerden, es ist die komplexe Wirkung der Autoren des Systems als Grundlage des Erfolgs anzusehen.
Die psychologische Grundlage der Diät zum Abnehmen Bormental
Ein wichtiger Teil der Technik des Abnehmens ist die Produktionangemessene psychologische Stimmung. Die Autoren des Systems glauben, dass das Wichtigste das Bewusstsein für die "nicht-ernährungsbedingten" Ursachen ist, die Überernährung verursacht haben. Ihre Beseitigung ist die Grundlage des Erfolges, also kann nach dem Unterricht mit Fachleuten eine Person leicht mit seinem Appetit fertig werden und erträgt ziemlich leicht die Beschränkungen, die einer täglichen Diät jede Diät auferlegen.
Das zweite psychologische Postulat, auf demDas Bormental Gewichtsverlust-System basiert - der Gewichtsverlust-Prozess sollte Freude bereiten und keine Selbstquälerei sein. Die angegebenen Probleme werden mit verschiedenen Methoden gelöst. Dies ist eine Gymnastik für die richtige Atmung (die hilft, mit Stress umzugehen und das Gefühl des Hungers zu beruhigen), Meditation und neurolinguistische Programmierung.
Stufen der Gewichtsabnahme
Damit der Körper loswerden kannPfunde, die vorläufige psychologische Vorbereitung ist wichtig. Daher ist die erste Stufe des Gewichtsverlusts die Bestimmung der Ursachen, die das Auftreten von Übergewicht verursacht haben (zum Beispiel häufige Belastungen, innere Komplexe und andere). Danach werden Maßnahmen zur Wiederherstellung der inneren Harmonie vorgeschlagen.
Dann werden Kurse abgehalten, die förderndie Entwicklung neuer Ernährungsgewohnheiten - mit anderen Worten: die richtige Einstellung zu Lebensmitteln wird gebildet. Erst danach können Sie ein individuelles Menü erstellen.
Die Speisekarte und Rezepte von Dr. Bormental Diät
Ein einzelnes, universelles Menüsystem verliert nicht an GewichtDie Experten der Centers for Weight Loss machen es individuell für jeden Patienten, unter Berücksichtigung seiner persönlichen Eigenschaften, der Grad der Fettleibigkeit und andere Faktoren (Geschlecht, Alter, Gesundheitszustand, Lebensstil, etc.). Einige allgemeine Prinzipien der Bormental-Diät-Menü können jedoch noch hervorgehoben werden. Zuallererst ist dies der Kaloriengehalt, da der Gewichtsverlust hauptsächlich auf der Reduzierung der Anzahl der verbrauchten Kalorien basiert. So ist das zulässige "männliche" Maximum 1500 Kalorien pro Tag, die Zahl für Frauen ist niedriger - etwa 1200 Kalorien, aber Eier und mageres Fleisch können nicht von der Diät ausgeschlossen werden.
Nachdem das gewünschte Gewicht erreicht wurde,Sie können den Kaloriengehalt schrittweise erhöhen. Darüber hinaus, wie viele andere Methoden der Gewichtsabnahme, empfiehlt die Bormental Diät Abendessen spätestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Es ist auch notwendig, einen oder zwei freie Tage während der Woche zu vereinbaren. Besondere Aufmerksamkeit wird dem Sport gewidmet. Sie sollten nicht intensiv sein - vor allem, weil der Kaloriengehalt der Nahrung stark eingeschränkt ist und der Körper schweren Belastungen nicht standhalten kann.
Daher sollte dem normalen Gehen der Vorzug gegeben werden, ebenso wie die Teilnahme an speziellen Prozeduren in den Zentren für Gewichtsabnahme, die eine Massage und Physiotherapie zur Verbesserung des Hautzustandes beinhalten.
Wie jedes andere System der Gewichtsabnahme, DiätBormental hat Kontraindikationen. Unter ihnen - im Alter von 18 und über 60, erhöhte körperliche Aktivität, einige chronische Krankheiten, Stoffwechselstörungen, Schwangerschaft und Stillzeit, psychische Störungen.
Mit der wachsenden Popularität des Gewichtsabnahmesystems des DoktorsBormental im Internet erschien eine Menge von Websites, die angeblich kostenlos oder für eine kleine Zahlung anbieten, um eine persönliche Diät für sie zu machen, aber in den meisten Fällen sind diese häufig Scharlatane.
