Trauben-Diät

Magnesium ist für den normalen Darmbetrieb notwendig,und Eisen - für das Kreislaufsystem ist es hauptsächlich reich an dunklen Traubensorten. Trauben haben besondere Eigenschaften, dank denen der Stoffwechsel normalisiert und der Körper von Giftstoffen gereinigt wird. Für eine Diät wählen Sie Trauben mit Knochen: es enthält mehr Polyphenole, die den Alterungsprozess verlangsamen. Auch der regelmäßige Verzehr von Trauben verringert das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken.

Eine dreitägige Diätoption beinhaltetdie Verwendung von nur Trauben. Der 1. Tag - 0,5 kg der Trauben, der zweite Tag - 1,5 kg, der dritte Tag - 2 kg. Die Tagesportion sollte in 5-6 Teile aufgeteilt werden und ist alle zwei Stunden, es ist notwendig, Mineralwasser ohne Gas und Kräutertees zu trinken. Für 3 Tage können Sie ca. 2 kg abnehmen.

Es gibt eine interessantere Diätoption für 4 Tage.

1 Tag.. Frühstück: Müsli mit Trauben, Orangen und Joghurt. Mittagessen: Salat - 250 g Kürbis, 100 g Trauben 150 g Salat, ein Esslöffel gehackte Walnüsse. Abendessen: Obstsalat (100 Gramm weiße Trauben, 50 Gramm Ananas, ein Esslöffel Zitronensaft) und ein Stück Hühnerbrust.

2 Tage.. Frühstück: Zitrone Joghurt (150 bis 200 g fettarmer Joghurt, ein Esslöffel Zitronensaft, alle schlagen in einem Mixer), die Sie 150 g Trauben füllen. Mittagessen: Reis mit Garnelen. Abendessen: Kartoffeln und Gemüse (Kartoffeln 100 g, 1 Karotte, Lauch Stengel etwas Sellerie, Gemüse in Scheiben geschnitten Tasse Brühe gießt und kocht für 10-15 Minuten unter einer Abdeckung, fügen Sie den Geschmack Salz, Lorbeerblatt, Pfeffer, und die fertige Gericht Füllung ein Teelöffel saure Sahne). Zum Nachtisch - dunkle Trauben.

3 Tage.. Frühstück: ein Sandwich mit Quark, 100 gr. Trauben. Mittagessen: Fisch mit Sauerkraut und Trauben (150 g Sauerkraut, eine Birne, 300 g Fischfilet, 50 g eines dunklen Trauben, Kohl und Zwiebel simmer in einer kleinen Menge von Pflanzenöl 10 Minuten auf Kohl legen Fischfilets und Traubenbeeren, worauf schmoren für so viel, können Sie pfeffern). Abendessen: 100 gr. Trauben, grüner Tee ohne Zucker.

4 Tage.. Frühstück: Brot mit Quark, 100 g dunkle Trauben. Mittagessen: Traubenpfannkuchen (2-3 Esslöffel Mehl, 100 g Wasser, ein Ei, Teig kneten und ein paar Pfannkuchen backen). Sie können einen kleinen gekochten Reis mit Pfannkuchen essen. Abendessen: Truthahn mit Gemüse und Pilzen (50 g Putenbrust, 100 g Brokkoli, Karotten, 50 g Champignons, 2 Esslöffel Sauerrahm, 50 g rote Trauben). Das Putenfleisch in dünne Streifen schneiden und anbraten. Brokkoli für 2-3 Minuten in kochendem Wasser kochen; Karotte auf einer großen Reibe reiben, Champignons halbieren. Alles in einen Topf geben, eine halbe Brühe hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen. Am Ende saure Sahne und Trauben hinzufügen.

Grape Diät ist sehr effektiv und nützlich,aber wenn Sie an Colitis oder Geschwüren leiden, halten Sie sich nicht an die Traubenernährung - Schalen und Traubenknochen können bei Colitis und Geschwüren eine reizende Wirkung haben. Und doch, wählen Sie nur die reifen Trauben, die Säuren der unreifen Beeren können Schaden anrichten. Wenn Sie während der Diät Kopfschmerzen haben - trinken Sie mehr warmes Wasser und gehen Sie an die frische Luft.