Salzfreie Diät

Warten Sie nicht auf die wunderbare Wirkung einer solchen Diät: Eine salzfreie Ernährung verbrennt kein Fett, sondern entfernt nur überschüssiges Wasser aus dem Körper.. Das linke Gewicht ist nur die Flüssigkeit. Aber eine salzfreie Ernährung hilft gegen Schwellungen. Es ist für bestimmte Krankheiten, vor allem Herz-Kreislauf-Erkrankungen (überschüssiges Natriumchlorid kann Bluthochdruck auslösen) und Nierenerkrankungen vorgeschrieben.

Es gibt zwei Varianten dieser Diät. Strikte, salzfreie Ernährung schließt die Zugabe von Kochsalz aus. Natürlich gelangt Natriumchlorid mit den Produkten, in denen es ursprünglich enthalten ist, immer noch in den Körper, aber Sie können Lebensmittel nicht zusätzlich salzen. Gewöhnlich wird solche Variante der Diät bei den Erkrankungen vom Arzt ernannt oder nominiert, der so viel wie möglich im Detail Ihnen die Prinzipien der Ration erklären soll. Zur Gewichtsreduktion und Bekämpfung mit Ödemen geeignet Eine sanfte, salzarme Diät (salzarme Kost), an dem Sie Lebensmittel leicht salzen können.

Also, nach welchen Prinzipien basiert eine salzfreie Ernährung? Ihnen wird angeboten, den Zusatz von Salz im Kochprozess vollständig zu eliminieren.. Wenn Sie auf einer fettarmen Diät sitzen, können Sie essenleicht salzen, nachdem Sie es vorbereitet haben. Öl wird auch zu Fertiggerichten hinzugefügt. Damit Ihnen das Essen nicht zu frisch erscheint, können Sie noch mehr Zwiebeln, Knoblauch, Kräuter hineinlegen. Sie können jedoch keine fertigen Gewürze hinzufügen, die Salz enthalten können.

Auch Für die Dauer einer salzfreien Diät sollten die folgenden Lebensmittel von ihrer Ernährung ausgeschlossen werden:: fett, gebraten, scharf, sauer und geräuchertNahrungsmittel, Fisch und Fleischbrühen, Mehl und Süßwaren, Schweinefleisch, Hammelfleisch, fettes Rindfleisch, Wild, Pickles und Marinaden. Begrenzen Sie die Verwendung von Zucker, und besser - vollständig aufgeben für die Dauer der Diät.

Sie benötigen mindestens vier bis fünf Mal am Tag, aber in kleinen Portionen. Vom Tisch muss man mit einem leichten Hungergefühl aufstehen. Es ist sehr wichtig, den Wasserhaushalt im Körper zu haltenBesonders wenn die salzfreie Diät auf eine heiße Jahreszeit fiel. Sie müssen mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken (Sie können Mineralwasser ohne Gas und grünen Tee trinken).

Wir bieten Ihnen eine der Optionen ein Menü mit salzfreien Diäten.. Dies ist eine salzfreie Diät, die 15 Tage lang zubereitet wird. Es besteht aus fünf Blöcken von drei Tagen, von denen jeder in der Tat eine kleine Monodiät ist.

In den ersten drei Tagen müssen Sie essen gekochte Hühnerbrust ohne Fett und Haut (500 g pro Tag). Die nächsten drei Tage sind Fische, du kannst essen magerer Fisch in gleicher Höhe. Wechseln Sie dann zu Brei, gekocht auf Wasser (Sie können ein wenig fettarme Milch oder Honig hinzufügen), 250 Gramm pro Tag (was bedeutet, das Gewicht der trockenen Getreide). Dann folgten Gemüsetage - 1-2 kg rohes Gemüse am Tag. Endet mit einer salzfreien Diät Obst Tage: Sie können jeden essen Früchte, außer Bananen, Trauben und Wassermelonen, auch 1-2 kg pro Tag.

Zu lange, um auf eine salzfreie Diät zur Gewichtsreduktion und zur Bekämpfung von Ödemen zu sitzen, ist es nicht wert: Schließlich wird Salz für den Körper benötigt, damit Sie es nach und nach zu IhremDiät, nur nicht missbrauchen. Viele merken an, dass sie nach einer salzfreien Diät weniger Nahrung salzen. Die physiologische Norm des Salzes ist etwa 1,5 g pro Tag, viele Menschen verbrauchen etwa 10 g. Nach einer salzfreien Diät ist es einfacher, die Verwendung von Salz auf normal zu approximieren.

Eine salzfreie Ernährung für Menschen mit Leidenchronische Nierenerkrankungen und Herz-Kreislauf-System, hat seine eigenen Nuancen. So können Sie nur für ein Paar kochen, Sie können überhaupt kein Salz salzen, die Liste der erlaubten und verbotenen Produkte hat auch ihre eigenen Eigenschaften. aber ernennen eine Diät kann nur ein Arzt, der im Detail alle Feinheiten der Ernährung dieser Art erklären wird.

Beachten Sie, dass die salzfreie Diät ziemlich hart ist, die ersten Tage können sehr hart sein, das Essen wird frisch und geschmacklos erscheinen. Natürlich, Bevor Sie auf eine solche Diät gehen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, weil die salzfreie Diät ihre Kontraindikationen hat. Kontraindiziert sind sie beispielsweise von Schwangeren, Sportlern und Menschen, die eine starke Produktion ausüben.