Reis Diät

Es ist auch in der Lage zu absorbieren und sich vonKörpersalz, Schlacke und viele andere schädliche Substanzen. Wenn Sie Reis mögen und für 3-7 Tage (maximal 2 Wochen) bereit sind, dann versuchen Sie es mit einer speziellen Reisdiät, mit der Sie abnehmen und Ihren Körper reinigen können. Die Diät beinhaltet die Verwendung von ungeschältem Reis, Gemüse, Obst, zwischen den Mahlzeiten können Sie Mineralwasser, grüner Tee oder Kräutertees und frisch gepresste Säfte trinken. Alkohol kann nicht konsumiert werden, sonst besteht die ganze Aktion des Reis in der Entziehung von Alkoholgiften. Versuchen Sie, weniger Salz zu essen, damit die Reinigung effektiver wird.

Die Reisdiät hat mehrere Möglichkeiten. Zum Beispiel hier z. 7 Tage hintereinander zum Frühstück, Mittag- und Abendessen, müssen Sie nur eine kleine Portion Reis in Kombination mit frischem Gemüse und Gemüse mit der Bedingung essen, dass die Anzahl der Gemüse die Menge an Reis nicht überschreitet. Sie können Obst für einen Imbiss haben, und Sie müssen alles andere ausschließen. Es ist auch sehr wichtig, Gewürze, Mayonnaise, Saucen in Plastikverpackungen und Salz aus der Nahrung zu entfernen und sie durch nützliches Olivenöl und Sojasauce zu ersetzen.

Auch für 7 Tage wird die folgende Diät berechnet, die Ihnen erlaubt, 4-5 kg ​​zu verlieren.

• Der erste Tag. Frühstück: 50-70 Gramm gekochter Reis, ein kleiner Apfel, grüner Tee. Mittagessen: leichte Gemüsesuppe, Gemüsesalat und gekochter Reis. Abendessen: Reis und Karotten


• Der 2. Tag. Frühstück: gekochter Reis, Kiwi oder Birne. Mittagessen: Gemüsesuppe, Reis, Gemüse, ein Stück Fisch. Abendessen: Reis, Sie können etwas saure Sahne hinzufügen.


• Der dritte Tag. Frühstück: Reis, können Sie Rosinen, Apfel hinzufügen. Mittagessen: Gemüsesuppe, frischer Gurkensalat. Abendessen: gebratene Pilze, Salat aus frischem Kohl.


• 4. Tag. Frühstück: gekochter Reis, Joghurt. Mittagessen: Gemüsesuppe, Reis, Brokkoli, 50 g fettarmes Fleisch. Abendessen: gekochter Reis, Karotten.


• Der 5. Tag. Frühstück: gekochter Reis, Kiwi oder Birne. Mittagessen: Gemüsesuppe, Reis, Gemüse, ein Stück Fisch. Abendessen: Reis, Rosinen, frischer Krautsalat.


• Der 6. Tag. Frühstück: gekochter Reis mit Honig, Apfel, Walnüssen. Mittagessen: Pilzsuppe, Reis, Gemüsesalat, Kalbfleisch. Abendessen: Reis mit 1-2 TL. saure Sahne, Apfel.


• Der 7. Tag. Frühstück: gekochter Reis, Kiwi oder Birne. Mittagessen: Gemüsesuppe, Reis, Bohnen, ein Stück Fisch. Abendessen: Salat aus Gemüse, Reis, Oliven, Zucchini.

Das Menü der 3-Tage-Reisdiät besteht aus nur 200 Gramm gekochtem Reis pro Tag, außerdem ohne Gewürze. Wenn es wirklich schwer wird, können Sie sich ein paar Äpfel leisten.

Eine andere einfache Variante der Reisdiät heißt"Zwei Gerichte." Natürlich ist das erste Gericht Reis. Der zweite ist Meeresfrüchte oder Fisch. So kann man an einem Tag nur zwei Teller essen - einen Teller Reis und einen Fisch oder Meeresfrüchte. Mix Fisch und Reis ist unmöglich. Die Dauer einer solchen Reisdiät beträgt 5 Tage.

Mit einer der Diätoptionen ist es besser, zu verwendenbrauner reis, es sind viele b-vitamine drin, während der ernährung ist es auch empfehlenswert, kaliumhaltige zuzubereiten, damit der körper keinen mangel an diesem lebenswichtigen element entwickelt.