Kefir Diät
Die Tatsache, dass Kefir einer der nützlichsten istfermentierte Milchprodukte, jeder weiß es. Es wird sowohl als Heilmittel als auch als Präventivmittel eingesetzt. Kefir ist reich an Vitaminen und Mineralien, es heilt den Körper als Ganzes. Dieses Produkt hilft, den Darm zu etablieren, verjüngt die Haut, verbessert die Haar- und Nagel Zustand, verbessert die Mikroflora des Magen-Darm-Trakt, löscht Toxine, hat eine gute Wirkung auf die Blutgefäße und das Nervensystem, hilft an verschiedenen Krankheiten und Operationen, und natürlich zu erholen - zu kämpfen mit überflüssigen Kilos. Auf der Basis von Joghurt gibt eine große Anzahl verschiedener Diäten.Wöchentliche Kefir-Diät wird Ihnen erlauben, etwa 5 kg zu verlieren.. Alle Gerichte dafür sollten ohne Zugabe von Salz und Zucker zubereitet werden.
Am ersten Tag können Sie 1,5 Liter Kefir trinken und 5 gekochte Kartoffeln essen.
Der zweite Tag: 1,5 Liter Kefir und 100 g gekochtes Hühnerfleisch.
Der dritte Tag: 1,5 Liter Kefir und 100 g gekochtes fettarmes Fleisch (Rindfleisch).
Der vierte Tag: 1,5 Liter Kefir und 100 g gekochter, magerer Fisch.
Der fünfte Tag: 1,5 Liter Kefir, Obst und Gemüse (außer Bananen und Trauben, sie haben zu viele Kalorien).
Der sechste Tag: 1,5-2 Liter Kefir.
Der siebte Tag: Mineralwasser in unbegrenzter Menge (vorzugsweise ohne Gas).
Während Fünf-Tage-Kefir-Diät kann auf 5 kg zurückgesetzt werden. Die Besonderheit dieser Diät ist, dass Sie streng von Stunde zu Stunde essen müssen.
7.00 Uhr: Eine Tasse Tee ohne Zucker.
9.00: Salat aus zwei mittelgroßen Karotten, gerieben und mit Pflanzenöl gewürzt.
11.00: 200 Gramm gekochtes Rindfleisch oder weißes Hühnerfleisch.
13.00 Uhr: Der Apfel.
15.00 Uhr: Hartgekochtes Ei.
17.00 Uhr: Ein Apfel.
19.00 Uhr: 10 Stück Pflaumen.
21.00 Uhr: ein Glas Joghurt.
8-9 kg für neun Tage wird Ihnen helfen, zurückzusetzen nächste Variante der Kefir Diät.. Die ersten drei Tage: für den ganzen Tag - Kefir 1% Fett in beliebiger Menge, 100 g Reis ohne Salz gekocht. Die nächsten drei Tage: für den ganzen Tag - Kefir 1% Fett in beliebiger Menge, 100 Gramm Huhn ohne Salz. Die letzten drei Tage: für den ganzen Tag - Kefir 1% Fett, frische Äpfel in beliebiger Menge. Um aus einer solchen Diät herauszukommen, sollte ordentlich sein, sich nicht mit kalorienreichen Lebensmitteln hinreißen zu lassen.
Berühmter Sänger Larissa Dolina zu gegebener Zeit auch zu einer von Varianten einer Kefirdiät eingehalten. Diese Methode des Abnehmens hat mehrere wichtige Regeln: Essen 6 mal am Tag in einem streng definiertenZeit; tägliche Reinigung des Darms mit Abführmitteln; 50 g Infusion aus Johanniskraut, Kamille und Ringelblume vor jeder Verwendung der Produkte; am Morgen trink eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker; pro Tag - nicht mehr als 0,5 Liter abgekochtes Wasser.
Die Diät-Menü:
1 Tag: 400 Gramm gebackene Kartoffeln ohne Salz und 500 Gramm 1% Kefir.
Tag 2: 400 Gramm fettfreier Hüttenkäse und 500 Gramm 1% Kefir.
Tag 3: 400 g Früchte (alle außer Bananen und Trauben) und 500 g 1% Kefir.
Tag 4: 400 Gramm gekochte Hühnerbrust ohne Salz und 500 Gramm 1% Kefir.
Tag 5: 400 Gramm Obst und 500 Gramm 1% Kefir.
Tag 6: 1,5 Liter Mineralwasser ohne Gas.
Tag 7: 400 Gramm Obst und 500 Gramm 1% Kefir.
Eine andere Variante der Kefir-Diät für drei Tage konzipiert. Jeden Tag müssen Sie 1 bis 1,5 Liter frischen Kefir ohne Zucker trinken und ihn in fünf oder sechs Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen teilen. Sie können nichts essen, aber Sie können 3-4 kg verlieren.
