Gurken-Kefir-Diät, Bewertungen, Rezepte, Mahlzeiten


Die Kombination von Joghurt und Gurken zu jemandemseltsam erscheinen. Mittlerweile ist es seit langem bekannt und wird in den Küchen vieler Völker verwendet; es genügt, sich zum Beispiel an nationale Suppen zu erinnern - einen bulgarischen Tarator oder einen usbekischen Chalope. Die Kombination von Gurke und Kefir, wenn es um Gewichtsabnahme geht, erklärt sich jedoch nicht durch den Geschmack, nämlich die diätetischen Eigenschaften dieser Produkte. Kefir ist in der Lage, die Verdauung von Nahrungsmitteln zu beschleunigen, während seine Wirkung sehr mild ist und die Wände des Magens nicht reizt. Gurken, die Kalium, Natrium und eine große Menge an Wasser enthalten, haben eine diuretische Wirkung, so dass ihre Verwendung zur Entfernung von Toxinen aus dem Körper beiträgt.





Es gibt mehrere Varianten einer Ernährung, die auf Gurken und Joghurt basiert - vom Entladen bis zu einem ziemlich starren Nahrungsmittelsystem, das sieben Tage lang eingehalten werden muss.


Gurken-Kefir-Entladungstage


Entladen Tag ist ein guter WegBereiten Sie sich auf den Feiertag vor, oder im Gegenteil, ordnen Sie den Körper nach einem reichlichen Festmahl an. Für das Entladen ist jeder Wochentag geeignet, wenn keine schweren physischen oder mentalen Belastungen geplant sind. Es kann nicht für mehr als zwei Tage in Folge "entladen" werden, solche übermäßige Sorgfalt kann gesundheitliche Probleme verursachen.


Das Menü eines Fastentages ist ganz einfach - 1.5Ein Liter Kefir muss in acht Empfänge eingeteilt werden, genau wie 1,5 Kilogramm Gurken. Es ist besser, Kefir mit reduziertem Fettgehalt und Gurken - Boden zu kaufen, der die maximale Menge an Nährstoffen enthält.


Diät basierend auf Cocktails von Gurken und Kefir


Das direkte Gegenteil von Entladungstagen -eine Cocktail-basierte Diät, sehr hart, aber ungewöhnlich einfach. Wie der Name schon sagt, ist die Basis dieses Nahrungsmittelsystems Cocktails, die aus geriebener Gurke und abgeschöpftem Joghurt (1 Stück pro 1,5 Liter) zubereitet werden. Die Verwendung anderer Lebensmittel während der Diät ist streng verboten.


Dieses System der Gewichtsabnahme ist sehr effektiv,Täglich können Sie zwei Pfunde loswerden. Ein solcher schneller Fortschritt ist jedoch eine ernste Belastung für den Körper, so dass Sie eine solche Diät nicht länger als fünf Tage einhalten können und nur dann, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.


Die siebentägige Diät


Bis zu einem gewissen Grad eine Zwischenoptionist eine wöchentliche Diät, die einige "Freiheiten" erlaubt. So können Sie jeden Tag etwa 100 Gramm gekochtes Rindfleisch oder Fisch sowie Mineralwasser essen. Die Basis des gleichen Systems ist immer noch Kefir (1,5-2 Liter täglich) und Gurken. Sie können zwar in Form von Salaten ohne Salz, aber mit Gemüse, Olivenöl in kleinen Mengen und frischem Zitronensaft verwendet werden.


Die Regeln der Gurken-Kefir-Diät


Welche Diät-Option Sie auch wählen, Sie müssen die folgenden Regeln befolgen:


- Kefir sollte mager sein, aber nicht bis zum Maximum (optimal - ungefähr 1-2,5%);


- Gurken sollten frisch, qualitativ hochwertig, besser als mittelgroß ausgewählt werden, da Samen, die in großen Mengen in großen Früchten enthalten sind, zu einer erhöhten Gasproduktion führen können;


- um das Risiko von Problemen mitGesundheit, müssen Sie aus der Ernährung richtig raus. In den ersten Tagen ist es wünschenswert, Obst, Gemüse oder Salate von ihnen mit der Zugabe von Sauerrahm oder Pflanzenöl zu essen. Fleisch, Fisch, Brot sollten etwas später in die Ernährung eingeführt werden, wobei die Portionen schrittweise erhöht werden.


- Gurken-Kefir-Diät wird nicht jedem gezeigt. Also, folgen Sie es nicht für Menschen, die eine Nierenerkrankung, Gastritis oder Magengeschwür, Colitis und andere Erkrankungen des Verdauungstraktes und der Harnwege haben.

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