Abladetag: Nutzen oder Schaden?
Die Vorteile der Entladungstage werden viel erzählt. Es wird angenommen, dass regelmäßige razgruzochnye Tage - das ist ein hervorragendes Werkzeug, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen und sein Gewicht in der Norm zu halten. Ist es so? Haben Expeditionstage Vorteile oder sind sie gesundheitsschädlich?
Der Entladungstag - kurzzeitige Monodiät - ist eine spezielle Diät. Innerhalb von 1 bis 2 Tagen ist nur einespezifisches Produkt. Gleichzeitig arbeiten das Verdauungssystem und der gesamte Organismus sparsam, was zur effizienteren Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper, zur Entlastung des Herz-Kreislauf-Systems und zur allgemeinen Verbesserung des Körpers beiträgt.
In einigen Fällen sind Entladetage definitiv nützlich. Insbesondere bei Gicht und Arthrose werden Gurken-Entladetage empfohlen, bei Herzerkrankungen im Zusammenhang mit Kreislaufversagen, Kartoffeln, bei Nierenerkrankungen - Wassermelonen.
Entladen Tage werden oft als eine Methode der Express-Gewichtsverlust verwendet. Gibt es jedoch einen Vorteil aus den Entladetagen fürGewichtsverlust? In der Tat, 1-2 Tage nach dem Entladen geben keine nachhaltige Entsorgung von gespeicherten Fetten und am Ende der Diät Gewicht wird sehr schnell wieder angeworben. Daher sind Entlastungs-Tage als einziges Mittel zur Gewichtsabnahme absolut nutzlos und manchmal sogar schädlich.
Jedes Fasten, jede Einschränkung einer Nahrung ist ein Stress für einen Organismus. Unregelmäßige, spontane Entladungstage tragen nur dazu bei, dass der Körper unter Stress Stress versucht, noch mehr Fettreserven anzusammeln - "für einen Regentag".
Darüber hinaus, wenn Sie für einen Fastentag Gesamt wählennur ein Produkt, es ist schwierig, den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien zu versorgen. Ein unzureichender Empfang dieser Substanzen führt zu einer Verschlechterung der Gesundheit.
Entladetage ohne Termin und Überwachung eines Arztes können daher nur von gesunden Menschen durchgeführt werden. Wenn es chronische oder akute Erkrankungen gibt, sollten Sie sich immer mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit eines Entlassungstages beraten.
Wie kann man die Entladungstage richtig verbringen?
Am Abend vor dem Fastentag kann man nicht "für den zukünftigen Gebrauch" aufessen. In ähnlicher Weise wird der "Ausstieg" aus der Mono-Diät benötigtnach und nach, am nächsten Morgen nicht am "Scheitern" zu versagen. Für einen Fastentag sollten Sie Lebensmittel wählen, für die es keine Kontraindikationen gibt. Nun, wenn die Produkte schmackhaft sind und geliebt werden - dann wird die Übertragung viel einfacher.
Übrigens, um eine positive Wirkung zu erzielen, ist es nicht nötig, sich den ganzen Tag lang zu quälen - es reicht, nur bis zu 15 Stunden auszuhalten, während des Abendessens jedoch maßvoll zu beobachten.
Während eines Fastentages viel trinken. Das Trinken sollte nach der Diät gewählt werden oder verwenden Sie nicht-kohlensäurehaltiges Tafelwasser, ungesüßten grünen Tee.
Die Durchführung von Entladetagen mehr als zweimal pro Woche kann den Gesundheitszustand negativ beeinflussen Es ist am besten, einmal in der Woche einen Fastentag zu vereinbaren. Essen sollte in 4-5 Empfänge unterteilt werden.
Während des Fastentages sollte schwere körperliche und geistige Belastung vermeiden - Dies kann zu einem Ausfall führen. Am liebsten machen Sie Ihr Lieblingshobby an einem Fastentag, um an der frischen Luft spazieren zu gehen.
Entladungstage sind kein Allheilmittel für alle Krankheiten und kein Zauberstab zur Gewichtsreduktion: Mit nur einem freien Tag kann man kaum greifbare Ergebnisse erzielen. Aber regelmäßige, ordnungsgemäß organisierte Entladetage können eine großartige Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil sein.
