Als Samen sind nützlich

Zahnärzte haben uns bereits gewarnt, dass Samen sehr schädlich für unsere Zähne sind.. Aber wir hören nicht auf ihre Anweisungen und mahlen weiterhin Sonnenblumenkerne. Sie sind so lecker. Und Sie haben nie an die Frage gedacht: Wie nützlich sind Sonnenblumenkerne?

Nützliche Eigenschaften von Samen können für eine sehr lange Zeit aufgelistet werden.. Sie enthalten eine Reihe von Vitaminen, Fetten und Mikronährstoffen, die für den Körper notwendig sind. Schauen wir uns diese Aspekte genauer an.

Sonnenblumenkerne sind reich an fettlöslichen Vitaminen A, B, D und E.. Vitamin A ist nützlich für das Sehen und reagiert auchfür die Erhaltung der jugendlichen Haut. B-Vitamine helfen gegen Hautkrankheiten wie Pickel und Schuppen. Außerdem stärken die Vitamine dieser Gruppe das Nervensystem und tragen zur Steigerung der Effizienz bei. Vitamin D ist für die Aufnahme von Kalzium durch das Knochengewebe des Körpers verantwortlich. Ein Vitamin E beeinflusst sehr gut den Zustand von Nägeln und Haaren, verringert das Krebsrisiko und stärkt das Herz-Kreislauf-System des Menschen. Wie Sie sehen können, wird uns der Gehalt einer solchen Menge an Vitaminen in keiner Weise an den nützlichen Eigenschaften von Samen zweifeln lassen.

Sonnenblumenkerne sind ein Lagerhaus verschiedener Mikroelemente.. In den Körnern dieses Produkts ist sehr großdie Menge an Magnesium, Zink, Kalzium, Phosphor, Kalium, Magnesium, Fluor, Eisen, Jod ... Und das sind nicht alle Elemente, die in Samen enthalten sind. Es ist besonders bemerkenswert, dass in ihnen ein Spurenelement wie Selen vorhanden ist.

Selen hat ausgeprägte antioxidative Eigenschaften.. Ausreichende Selenmenge im Körperbeugt verschiedenen Lebererkrankungen vor und normalisiert die Funktion der Schilddrüse. Es wird angenommen, dass Selen den Körper vor der Entstehung von Krebs schützt. Die Eigenschaften von Selen sind einfach nicht zu unterschätzen. Denken Sie deshalb nicht einmal darüber nach, ob Samen nützlich sind, wenn sie ein so wichtiges Spurenelement enthalten.

Und jetzt lass uns über das schlechte sprechen.. Es stellt sich heraus, dass die Samen auch schädlich sind. Meist haben sie einen negativen Einfluss auf den Zahnschmelzzustand. Lusping Samen, zerstören wir selbst die Struktur des Zahnschmelzes, die zu bestimmten Problemen der Mundhöhle führt. Die Zerstörung des Zahnschmelzes ist mit Karies behaftet. Samen werden auch nicht für diejenigen empfohlen, die abnehmen wollen. Dies ist ein sehr fettiges Produkt, der Kaloriengehalt einer halben Tasse Samen entspricht einem Schokoladenriegel.

Dennoch ist es eine Überlegung wert, dass Samen gefährliche Elemente von Cadmium, Blei und verschiedenen Nitraten enthalten.. Tatsache ist, dass die Wurzeln der Sonnenblume aus dem Boden gezogen werdenirgendwelche Gegenstände. All dies wird in Samen abgelegt und fällt dann in den menschlichen Körper. Besonders gefährlich für menschliches Cadmium. Im Körper ansammelnd wirkt es auf das Nervensystem und provoziert schwere Erkrankungen der Nieren und Knochen.

Wie Sie sehen können, liegen der Schaden und der Nutzen von Sonnenblumenkernen auf der Hand... Nur du entscheidest: ob Sie dieses Produkt zum Essen verwenden oder nicht. Die Wärmebehandlung beeinflusst stark die Verwendung von Samen. Alle beschriebenen wunderbaren Eigenschaften der Samen sind nur in rohen Samen erhalten. Beim Braten verlieren sie die meisten Nährstoffe. Versuchen Sie daher nur leicht getrocknete Samen zu essen, aber nicht gebraten. Übrigens, kaufen Sie keine gereinigten Samen. Ohne die Schale werden Fette in ihnen oxidiert.

Warum sind Samen neben den oben genannten Eigenschaften nützlich? Psychologen sagen, dass der Prozess der üppigen Samen Nerven beruhigt.. Auch Menschen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, werden sie zu schätzen wissen. Schließlich lassen Sie Samen das Verlangen nach einer anderen Zigarette vergessen.

Wir hoffen, dass Sie jetzt wissen, wie nützlich Samen sind. Verwenden Sie sie in Maßen, und dann werden Sie die Vorteile spüren, die sie dem Körper bringen. Viel Spaß!