Gestreifte Diät

Die gestreifte Diät erhielt ihren Namen aufgrund der Tatsache, dass während der Diät ein Tag der normalen Ernährung wechselt mit einem freien Tag (normalerweise ein harter Mono-Diättag). Natürlich gibt es keine Notwendigkeit, schnelle Ergebnisse zu erwarten, aber man kann auch für eine relativ lange Zeit auf einer solchen Diät sitzen.

Aber bedenken Sie, dass Auch an "normalen" Tagen sollte auf eine gesunde Ernährung geachtet werden, reduziert den Verbrauch von fetthaltigen und geräucherten Lebensmitteln,Alkohol, Süßigkeiten und dergleichen. Wenn Sie sich nach einem "hungrigen" Tag auf das Essen stützen, werden Sie Ihren Körper nur noch schlimmer machen. Essen Sie daher in Maßen und geben Sie lieber gesundes Essen.

Es gibt mehrere Varianten der gestreiften Diät, über die wir dir erzählen werden.

Gestreifte Diät auf Joghurt

Vielleicht, Die bekannteste Variante dieser Diät ist die Kefir gestreifte Diät.. Während der Fastentage essen müssennur Kefir (im Extremfall kann man zusätzlich 1-2 ungesüßte Äpfel essen). Am Tag ist nötig es eineinhalb Liter Kefir (mit dem Fettgehalt 1%) zu trinken, diese Dosis in 5-6 Aufnahmen zerlegt.

Sie können Kefir durch fettarmen Bio-Joghurt oder stilles Mineralwasser ersetzen. Grundsätzlich kann ein Fastentag auf jeder Monodiät basieren - wenn Ihnen nur das gewählte Produkt gefallen hat. Bevor Sie ein Produkt auswählen, konsultieren Sie einen Arzt. Zum Beispiel ist eine gestreifte Diät, die auf Kefir basiert, bei Menschen, die an Gicht, Rheuma, Rachitis oder hohem Säuregrad von Magensaft leiden, kontraindiziert.

Protein-Kohlenhydrat-Striped-Diät

Es gibt eine andere Variante der gestreiften Diät, für zehn Tage ausgelegt. Diese Diät beinhaltet fünf "Protein" und fünf "Kohlenhydrat" Tage, die sich gegenseitig ersetzen.. Während der gesamten Diät sollte die Verwendung von Salz und Gewürzen vermieden werden. Jeden Tag müssen Sie mindestens 2 Liter Wasser trinken. Die Essenszeit sollte gleichmäßig bis 19.00 Uhr verteilt sein.

Die Diät des Proteintages

Trinken Sie sofort nach dem Aufwachen ein GlasWasser. Zum Frühstück - gekochtes Ei und Salat oder grünes Gemüse. Die restlichen 3-4 Mahlzeiten - gekochtes Huhn (insgesamt 700-800 g pro Tag). Kochen Sie das Huhn wie folgt: gießen Sie den Vogel mit Wasser, bringen Sie zum Kochen und kochen Sie für 3-5 Minuten. Dann das Wasser ablassen, das Hühnchen mit frischem Wasser übergießen und fertig kochen.

Diät des Kohlenhydrat-Tages

Während der Kohlenhydrat-Tage müssen Sie 1-1,5 kg essenjedes Gemüse (außer Kartoffeln), das in 5-6 Empfänge einbricht. Gemüse kann roh gegessen werden, sowie kochen, dünsten oder blanchieren. Es ist am besten, in jeder Mahlzeit einen Salat von frischem Gemüse und jedes Gericht aus gekochtem Gemüse zu kombinieren.

Sie können, sagen wir, kochen "Salatbesen»: reiben Sie rohe rote Rüben, 1 rohe Karotte, einige Blätter des Kohls und 1/4 des durchschnittlichen Apfels. Mischen Sie alles gründlich, füllen Sie 1 Esslöffel. Wasser und 1 EL. Zitronensaft, vorsichtig auswringen.

Bitte beachten Sie, dass solch eine gestreifte Diät wird nicht empfohlen für Leute, die Magenprobleme haben.

Gestreifte Ernährung (sowohl Kefir als auch Protein-Kohlenhydrat) - ziemlich sparsam. Es verspricht kein sofortiges Schlagergebnis, aber seine Wirkung ist für eine lange Zeit fest.. Darüber hinaus schützt ein starker Gewichtsverlust - Stress für den ganzen Körper und eine gestreifte Ernährung vor diesem Stress.

Solch eine Diät passt zu denen, die nicht in der Lage sind, auf schwächende Diäten zu sitzen. Aber bevor Sie sich darauf setzen, ist es besser, Ihren Arzt zu konsultieren: jede Änderung in der Ernährung, auch wenn nichtradikale, kann unseren Körper nachteilig beeinflussen, vor allem, wenn es irgendwelche gesundheitlichen Probleme gibt (und eine absolut gesunde Person in unserer Zeit zu finden ist ziemlich schwierig).