Bananendiät

In diesen Früchten, sehr wenig Fett, das dazu beiträgt,niedrigerer Cholesterinspiegel. Und dank solcher organischer Strukturen wie Saccharose, Fruktose, Glukose, werden Sie keinen Hunger verspüren. Noch Glukose ist ein Essen für ein Gehirn und Nerven, bedeutet, essen nicht absolut gewohnheitsmäßig, Depressionen für Sie drohen nicht. Bananen sind nützlich für diejenigen, die Gastritis und Probleme mit dem Darm haben, stimulieren sie die Erneuerung des Epithels und die Sekretion von Schleim, die die innere Wand des Magens vor Schäden schützt.

Es ist sehr wichtig, die richtigen Bananen auswählen zu können. Unreife grüne Bananen sind besser, nicht zu essen, sie enthalten unlösliche Stärke, sie werden nicht verdaut, und wegen ihr im Darm können sich Gase ansammeln. Trockenfrüchte werden ebenfalls nicht empfohlen, da sie fünfmal mehr Kalorien frisch sind. Fruchtbananen - gelb, mit dünner Haut, nicht sehr lang. Gemüse - grün, lang, mit einer dicken Haut. Sie können gebraten, mariniert oder sauer sein, aber sie werden nicht roh gegessen. Für eine Diät eignen sich nur Obstbananen. Reinige sie sorgfältig, entferne alle weißen Fäden und lasse nur das Fleisch zurück.

7 Tage Bananendiät gibt eine ChanceZurücksetzen auf 7 kg. An einem Tag können Sie 1,5 kg geschälte Bananen essen, und dann, wann Sie wollen. Trinken Sie grünen Tee ohne Zucker und Zuckerersatz in beliebiger Menge. Da Bananen nicht viel Protein enthalten, können Sie sich während der Diät 2 Eier leisten. Trinken Sie viel, bis zu 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag, aber nur grünen Tee oder Trinkwasser bei Raumtemperatur.

Die Variante der Diät, berechnet für 3 Tage, hilftBefreien Sie sich von 3 kg Übergewicht. Diät für einen Tag - 3 Bananen und 3 Tassen Magermilch (wenn Sie es gut vertragen) teilen sich in so viele Teile, wie Sie einmal gegessen haben. Wenn Sie allergisch sind oder Milch einfach nicht mögen, können Sie 1% Kefir einnehmen.

Übrigens können Sie sich während einer Diät selbst verwöhneninteressante und leckere Cocktails von Bananen. Zum Beispiel: "Bananen Versuchung." Zum Kochen benötigt man eine zerkleinerte mittelgroße Banane, reife Birne, 1 TL. Zimt, 1 EL. l. Honig, 80 ml. Orangensaft, 750 ml. 1, 5% Milch. Alle Zutaten im Mixer schlagen und in 4 Portionen teilen. Zum Frühstück eine Portion trinken und einen Toast essen, der mit einer dünnen Schicht kalorienarmem Öl bestrichen ist. "Brasilianischer Bananentraum": Du brauchst 4 kleine reife Bananen, 1. l. Instantkaffee in Granulat, 1 EL. l. heißes Wasser, 2 Teelöffel Zucker, 250 g fettarmer Joghurt, ein halbes Liter. geröstete gehackte Mandeln. 1 Banane schälen und in Scheiben schneiden, den Rest mit einer Gabel zerdrücken. Kaffee in heißem Wasser auflösen und mit zerdrückten Bananen vermischen. Die Masse in vier große Gläser geben, mit Zucker bestreuen und mit einem vollen Löffel Joghurt bestreuen. So abwechselnde Schichten, dekoriert mit Bananenscheiben und zerkleinerten gerösteten Mandeln von oben.

Bananendiät ist sehr effektiv und eignet sich fastWenn Sie kein großer Fan von Bananen sind, dann wollen sie vielleicht nicht einmal auf sie schauen. Darüber hinaus, wenn Sie nach dem Ausgehen mit einer solchen Diät sofort auf Mehl und süß stürzen, dann wird Ihr Gewicht sofort auf das Original zurückkehren.