Farbnahrung

Eine bunte Ernährung wird vielen sehr leicht gegeben.. Wenn verschiedenste Diäten aufgebaut sindPrinzip der Reduzierung von Kohlenhydraten oder Protein-Lebensmitteln, dann können Sie sich praktisch nichts verleugnen. Aber Sie sollten nicht vergessen, dass Sie sich nicht nur amüsieren, sondern versuchen, Gewicht zu verlieren, also Produkte wie Kartoffeln, Bananen, Mehl, Süßes usw. ausschließen. Im Allgemeinen alles, was mit herkömmlichen Diäten aufgegeben werden sollte .. Dann innerhalb eines Monats werden Sie in der Lage sein, 10 kg loszuwerden (falls Sie sich wirklich wirklich von allem abgrenzen). Aber auch ohne strikte Einschränkungen beim Verzehr von Lebensmitteln können Sie auf jeden Fall ein paar Pfunde mehr verlieren.

Eine bunte Diät basiert auf dem Prinzip, dass jeden Tag, den Sie im Menü haben, sollten Produkte einer bestimmten Farbe sein: gelb, rot, grün, orange,lila, weiß. Vergessen Sie nicht, dass die Farbe in vielen Fällen nur bedingt ist. In der Natur gibt es keine ideal lila Produkte. Daher wird nur die gesamte Produktliste angegeben, damit Sie durch die Farben navigieren können. Auch ist es erwägenswert, dass es bei dieser Diät noch einen sogenannten farblosen Tag gibt. Es ist ein Hunger- oder Entladetag, an dem Sie nur Mineralwasser ohne Gas trinken können.

Menü der Farbkost

Montag - weiße Produkte.. Jeder Tag der Woche können Sie selbstStellen Sie Ihr Menü anhand der Produktliste zusammen. Essen Sie am ersten Tag der Woche weiße Produkte: Hüttenkäse, Kefir, weißer Käse, Milch, Zwiebeln, Blumenkohl, weiße Bohnen, Kohl, Fisch, Eiweiß.

Nicht alle weißen Produkte sind für eine Diät geeignet, da sie einen hohen Kaloriengehalt haben. Also, Makkaroni, Reis, Kartoffeln, Zucker, Salz, Sahne, Eiscreme usw. sollten von der Speisekarte ausgeschlossen werden.

Dienstag - Produkte der roten Farbe.. Für ein ganztägiges Menü wählen Sie nurrot Produkte: alle rote Beeren, Pfeffer, Rotwein, Tomaten, rote Bohnen, rotes Fleisch (Schwein und Rind), roter Saft, Tee Hibiskus, Wassermelone, Granatapfel, Preiselbeeren, Rüben, rote Trauben, rote Äpfel ... Produkte rot viel essen, so hungrig Sie gerade nicht bedrohen. Darüber hinaus Bohnen und Tomaten sind ziemlich herzhafte Speisen.

Mittelgrüne Produkte.. An diesem Tag sollte die Aufmerksamkeit auf Blatt gerichtet werdenGemüse: Salat, grüne Zwiebeln, Kräuter, Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Zucchini, Rhabarber Blätter, Stengel Sellerie, Kiwi, Gurken, grüne Äpfel, Trauben, Erbsen, Bohnen, Algen, Kalk, grüner Tee. Denken Sie daran, dass grüne Lebensmittel reich an Magnesium sind und Chlorophyll, aber sie tragen nicht zu Gewichtsverlust, so nicht bekommen weggetragen viel Nahrung an diesem Tag.

Donnerstag - Produkte von oranger Farbe.. Orange ist einer der hellsten Tage indein Menü. Wählen Sie für diesen Tag solche Produkte: Mango, Sanddorn, Karotten, Papayas, Kürbisse, Pfirsiche, gelbe Tomaten, Aprikosen, Orangen, Mandarinen, getrocknete Aprikosen, orange Paprika, Kaki. Sie können so viele Lebensmittel essen, wie Sie möchten, aber seien Sie vorsichtig mit getrockneten Aprikosen. Alle getrockneten Früchte sind sehr kalorisch.

Freitag - Produkte von violetter Farbe.. In der Natur gibt es nicht so viele Produkte, die ideal sindlila, so ist das Menü relativ schlecht Sie. An diesem Tag können Sie essen, Auberginen, blaue Trauben, Heidelbeeren, Brombeeren, Pflaumen, schwarze Johannisbeere, lila Zwiebeln. In den Produkten von lila besteht keine Gefahr für die Figur. Aber selbst kann lila Farbe den Stoffwechsel verlangsamen.

Samstag - Produkte der gelben Farbe.. Heute warten Sie wieder auf eine Vielfalt im Menüeine farbige Ernährung, weil es viele gelbe Lebensmittel gibt: gelbe Säfte, Ananas, gelbe Pflaumen, Pfirsiche, Birnen, Zitronen, Honig, reifer Käse, Eigelb, Mais, Zucchini, gelbe Äpfel, Kurkuma, Senf. Bei einigen Produkten wie Hirse, Mais, Honig und Eigelb ist es besser, sich nicht einzumischen.

Der Sonntag ist ein farbloser Tag.. Es darf nur Mineralwasser ohne Gas getrunken werden.

Farbnahrung unterscheidet sich nicht nur in der Produktvielfalt, sondern auch in der Flexibilität. Sie müssen nicht in der Reihenfolge der Farben an den Wochentagen folgen. Die Hauptsache ist, dass Sie müssen sechs volle Mahlzeiten und ein Fastentag.. Wenn Sie am Sonntag keinen Fastentag halten können, arrangieren Sie ihn an einem anderen Wochentag. In anderer Hinsicht unterscheidet sich die farbige Diät nicht durch strenge Regeln.