Zitronendiät

Viele Ernährungswissenschaftler und ErnährungsexpertenBetrachten Sie Zitrone eine ausgezeichnete Möglichkeit, um Übergewicht loszuwerden. Zitrone enthält eine große Menge an Zitronensäure, die hilft, Fette abzubauen, beschleunigt den Stoffwechsel, beseitigt Hunger, fördert eine verstärkte Sekretion von Magensaft und verbessert die Verdauung; Pektin, das den Zuckergehalt im Blut reguliert; Vitamin C, das zur Stärkung der Immunität beiträgt, was auch im Kampf gegen Übergewicht wichtig ist. Zitronendiät ist universell, es gibt bemerkenswerte Ergebnisse, und Sie müssen die Menge der Nahrung nicht streng begrenzen und Kalorien zählen. Aber versuchen Sie Lebensmittel zu vermeiden, die viel Stärke enthalten: Getreide, Kartoffeln, Nudeln und Süßwaren. Frittierte Lebensmittel sollten durch gekochte und gebackene Produkte ersetzt werden: Beim Braten fließt ein Teil des Öls in das Produkt und erhöht wiederholt seinen Kaloriengehalt und seinen Fettgehalt.

Für 14 Tage der Zitronendiät können Sie 4-5 Kilogramm verlieren. Das Rezept ist sehr einfach. Jeden Morgen müssen Sie auf nüchternen Magen Zitronensaft trinken, der mit klarem Wasser verdünnt ist. Spülen Sie den Mund nach der Anwendung mit einer Sodalösung (1 Teelöffel Soda pro 1 Tasse Wasser), um die Säure zu neutralisieren, die den Zahnschmelz schädigen kann. Während des ganzen Tages kann man im alten Regime essen. Die Menge an Zitronensaft erhöht sich allmählich: 1 Tag - 1 Zitrone auf 1 Glas Wasser pressen. 2 Tage - 2 Zitronen für 2 Gläser Wasser. Tag 3 - 3 Zitronen für 3 Gläser Wasser. Tag 4 - 4 Zitronen für 4 Gläser Wasser. Tag 5 - 5 Zitronen für 5 Gläser Wasser. Tag 6 - 6 Zitronen für 6 Gläser Wasser. Am 7. Tag in einem 3-Liter-Glas mit Wasser 3 Zitronen, einen Löffel Honig und trinken während des Tages. Nach dem siebenten Tag gibt es eine umgekehrte Abnahme der Anzahl der Zitronen. Tag 8 - 6 Zitronen für 6 Gläser Wasser. Tag 9 - 5 Zitronen für 5 Gläser Wasser. Tag 10 - 4 Zitronen für 4 Gläser Wasser. Tag 11 - 3 Zitronen für 3 Gläser Wasser. 12 Tage - 2 Zitronen für 2 Gläser Wasser. Tag 13 - 1 Zitrone für 1 Glas Wasser. Tag 14 - in einem Drei-Liter-Glas Wasser 3 Zitronen pressen, einen Löffel Honig geben und tagsüber trinken. Oder hier ist eine Zitrone Diät (für 3 Tage können Sie 3 kg Gewicht verlieren). In 1 Tag müssen Sie Wasser mit Zitrone trinken, Kefir 0% Fett, essen ein paar Früchte. Tag 2 - Haferbrei mit Äpfeln, frisch zubereiteter Zitronensaft, Joghurt 0% Fett. Tag 3 - Bratäpfel und Wasser mit Zitrone. Nach dem Ende der Diät für 2 Tage, Frühstück für Haferflocken mit Äpfeln kochen und nicht später als 18.00 essen.

Es gibt eine Variante der Zitronen-Honig-Diät. Für 2 Tage können Sie 2 zusätzliche Pfunde loswerden. Die Diät schließt die Verwendung von Lebensmitteln aus, Sie können nur eine Flüssigkeit mit hohem Säuregehalt trinken: Mischen Sie 3 Liter unmineralisiertes und stilles Wasser, frisch gepressten Saft aus 15 Zitronen, 50 Gramm Honig. Der Energiewert dieser Zitronen-Honig-Mischung ist praktisch Null, so dass Sie schnell Gewicht verlieren können. Ein großer Prozentsatz an Zitronensäure kann das Hungergefühl reduzieren, und Glukose und Saccharose, die in Abwesenheit von Fetten und Proteinen im Honig enthalten sind, sorgen für eine Gewichtsreduktion aufgrund von Körperfettreserven. Auch Zitrone-Honig-Diät fördert die Resorption von Cellulite.

Zitronendiät ist kontraindiziert bei Menschen mit erhöhtemSäure, sowie diejenigen, die an chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, Nierenstein Krankheit leiden. Deshalb konsultieren Sie vor Beginn einer Diät Ihren Arzt.