Karotten-Diät

Karotten enthalten stickstoffhaltige Substanzen, B-Vitamine, sowie A, D, E, K, PR-Ascorbinsäure, Lecithin und Beta-Carotindas stärkt das Immunsystem, was wichtig istum eine vorzeitige Alterung des Körpers zu verhindern. Karottensorten sind nach Karotingehalt die zweitwichtigsten nach Paprika. Auch bei Karotten ist viel Jod, es wird sogar empfohlen, mit einer verminderten Funktion der Schilddrüse zu essen. Vitamin A verhindert die Entwicklung von Krankheiten wie Atherosklerose, Bluthochdruck, bösartige Tumoren, Arthritis, Katarakte und fördert auch normalen Stoffwechsel, Wachstum, körperliche und geistige Entwicklung, erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen, verbessert die Funktion der Sehorgane. Darüber hinaus enthalten Karotten eine große Menge an Ballaststoffen und Jod, was im Kampf gegen Übergewicht hilft.

Karotten-Diät ist sehr effektiv für die Gewichtsabnahme und ist nützlich inim Allgemeinen, wie die in der Karotte enthaltene Cellulose überschüssiges Cholesterin aus dem Körper entfernt. Karottensaft ist wünschenswert, jeden Tag nicht weniger als ein Glas zu trinken (natürlich, wenn Sie nicht solche Kontraindikationen wie Exazerbation von Magengeschwüren und Enteritis haben). Karotten werden vor dem Verzehr gewaschen und gereinigt, indem die oberste Schicht der Haut mit einem speziellen Messer entfernt wird. Da sich wertvolle Nährstoffe direkt unter der Haut befinden, bleiben die Vitamine umso mehr erhalten, je kleiner die Schicht entfernt wird. Bei einer frühen Karottenhaut wird diese gar nicht entfernt, sondern solche Karotten vorsichtig mit einem Pinsel waschen.

Saftige Sorten von Karotten (in der Regel Hackfrüchte in ihnendick und kurz) ist besser, roh zu essen, aber nicht ganz, und Salate, Snacks, Saft von ihnen zu machen. Rohe Karotten werden im Allgemeinen nicht zum vollständigen Verzehr empfohlen, da sie in diesem Fall aufgrund der großen Menge an grober Faser schlecht verdaut werden.

Die Karotten-Diät ist für vier Tage ausgelegt undermöglicht es Ihnen, bis zu 3 kg zurückzusetzen. Das Hauptgericht ist Karottensalat. Es kann nach folgendem Rezept zubereitet werden. Sie brauchen ein Kilogramm Karotten, Zitrone, einen Esslöffel Honig. Karotten auf mittlerer Reibe reiben, die ausgewählte Frucht fein hacken Honig mit frisch gepresstem Zitronensaft verdünnen, Karotten gießen und mischen. Karottensalat sollte in drei Mahlzeiten eingeteilt werden, in denen es erlaubt ist, eine andere Frucht nach Ihrem Geschmack zu essen (Sie können es nicht separat essen, aber fügen Sie es einem Salat hinzu). Und so drei Tage. Am vierten Tag können Sie der Ration ein paar Bratkartoffeln und ein Stück Brot hinzufügen. Am Morgen können Sie ein halbes Glas Milch oder Kefir trinken, oder einen Esslöffel saure Sahne essen, Fette sind notwendig, um sicherzustellen, dass Nährstoffe aus Karotten besser absorbiert werden. Nun, wenn sich der Salat schnell langweilt, können Sie abends Karotten oder Karottenfruchtsäfte trinken.

Nach einer 4-tägigen Diät können Sie sichseine gewohnte Art zu leben. Am ersten Tag nach dem Ende der Diät bleibt die Diät die gleiche, aber Sie können 1-2 gebackene oder gekochte Kartoffeln und etwas Fleisch dazugeben. Dann - die übliche Ernährung, die ersten Tage von Fett und süß zu begrenzen. Aber versuchen Sie nicht zu viel zu essen, denn alle Ihre Bemühungen werden schief gehen.