Welche Frucht ist am nützlichsten?

Vor kurzem entschieden sich die Wissenschaftler herauszufinden, welche Art von Obstdas nützlichste für den Körper. Als Ergebnis langjähriger Forschung wurde jeder Frucht eine eigene Nummer oder vielmehr ein Index zugeordnet. Dieser Index hat den herkömmlichen Namen "Daily Value" (DC).

Gleichstrom ist ein Indikator für Energie und Nährwert. Darüber hinaus berücksichtigte dieser Index die Anwesenheit aller 9 Substanzen, die für unseren Körper lebenswichtig sind.

Und er braucht nur Provitamin A, Vitamine B1, B2, B3, B9 und C, Kalzium, Eisen und Proteine.

Bevor Sie 15 Sorten von Früchten und Beeren sind, die die höchsten Bewertungen einer Jury erhalten haben:

KIWI 16
PAPAY 14
Melone 13
ERDBEERE 12
MANGO 11
ZITRONE 11
ORANGE 11
CURRANT 10
MANDARIN 9
GRAPEFRUCHT 7
PINEAS 5
Banane 4
CHERN 3
APPLE 2
Gruscha 1

Lasst uns nun näher auf jede Frucht eingehen. Zweifellos ist der Apfel die beliebteste russische Frucht. Was ist sein Geheimnis? In absolutem Allwetter. Und für Übergewichtige ist es nur ein unverzichtbares Produkt. Schließlich ist es der Apfel, der die schnelle Sättigung fördert und das Hungergefühl dämpft. Wenn Sie mehr Birnen mögen, wählen Sie grüne, leicht unreife Früchte - sie enthalten viel Ballaststoffe.

Aprikosen und Pfirsiche sind eine Quelle von Zucker,organische Säuren, Mineralsalze und Vitamine A, B1, B2, R. Wir empfehlen getrocknete Aprikosen nicht nur Naschkatzen, sondern auch Menschen, die schwere Krankheiten erlitten haben. Es stabilisiert den Zustand der Patienten, sättigt den Körper mit allen notwendigen Substanzen und ist trotz des hohen Zuckergehalts (bis zu 15%) für die Gesundheit äußerst nützlich.

In Kiwi und Orangen legen wir Wert auf Vitamin C. Darüber hinaus ist die Orange mit mineralischen und aromatischen Substanzen gesättigt. Nicht ohne Grund wird ätherisches Orangenöl aktiv in der Aromatherapie eingesetzt. Es erfüllt uns mit Energie und steigert die Vitalität. Eine Kiwi ist berühmt für ihre Vitamine B, Mineralstoffe und Ballaststoffe.

Ananas enthalten die Vitamine C, B1, B2 und Carotin. Und auch organische Säuren, Pektin und Aromastoffe. Wenn Sie sich erinnern, dass Ananas überschüssiges Fett im Körper verbrennen kann, wird diese Frucht einfach nicht gleich sein.

Die reifen Bananenfrüchte enthalten bis zu 19% Zucker, Vitamin C, B1 und A und bis zu 2,2% Stärke.

Im Herbst sollten Sie Melonen und Wassermelonen nicht verpassen. Melone sättigt den Körper mit Phosphor, Natrium und Folsäure. Wassermelone - Protein, Eisen und Vitamine.

Quelle: Marie Claire, KMews</ p>

</ p>

Lesen Sie mehr: