Ananas Ernährung

Eine der nützlichen Eigenschaften von Ananas ist seine Fähigkeit, Fett zu verbrennen, aufgrund des in ihm enthaltenen Enzyms, Bromelin (Bromelain, Bromelain). Aber in der Tat brennt kein Fett Bromelin. Dieses Enzym fördert den Abbau von Proteinen, nicht Fett und beeinflusst nicht den Fettstoffwechsel.

Also, in der Tat, Ananas ist nicht zur Gewichtsabnahme förderlich? Fördert - nur auf eine andere Art und Weise. Ananas-Diät ist effektiv aufgrund der Tatsache, dass:

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  Spaltung von Proteinen in Ananas Bromelin verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel;
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  Ananas - ein kalorienarmes Produkt (in 100 g Fruchtfleisch enthält 48 kcal);
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  Ananas stimuliert die Produktion von Serotonin und mindert dadurch das Hungergefühl;
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  Ananas entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper.

Ananas Diät ist für fünf Tage konzipiert. Es hat nur nicht allzu strenge Anforderungen einige Grundregeln:

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  Essen vier Mal am Tag (Frühstück, Mittagessen, Mittag- und Abendessen);
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  Jeden Tag müssen Sie mindestens zwei Liter Wasser oder Kräutertee trinken.

Ananas Diät: ein Menü für fünf Tage

Erstes Frühstück das gleiche für alle Tage der Ananas Diät. Sie müssen die frische Ananas putzen, mit einem Mixer oder Mixer mixen und 100 g fettarmer Naturjoghurt ohne Zusätze und zwei Teelöffel Haferflocken dazugeben. Zweites Frühstück besteht aus einem steilen Ei und einem Sandwich (eine Scheibe Roggenbrot + eine dünne Schicht Butter + eine Scheibe Lachs).

Der erste Tag

Mittagessen: Reis mit Curry.

Abendessen: Kartoffeln in Uniform mit Ananas und QuarkSoße. 100 g frische, in Würfel geschnittene Ananas, zur Zubereitung der Soße fettarmen Quark (50 g), 10% saure Sahne (1 EL), geriebenen frischen Meerrettich (1 TL) mischen.

Der zweite Tag

Mittagessen: Brathähnchen und frische Ananas, gewürfelt.

Abendessen: Krabbensalat mit Ananas. 100 g Ananas in kleine Würfel schneiden, 100 g gekochte und geschälte Garnelen in Hälften schneiden, in kleine Würfel schneiden 1 kleine Gurke, ein paar Selleriestangen schneiden. Alle Zutaten mischen, salzen, pfeffern, fein gehackten Dill bestreuen, 1 Esslöffel füllen. leichte Mayonnaise.

Der dritte Tag

Mittagessen: Salat von 100 g Ananas, halb rotPaprika und zwei Tomaten. Zutaten in Würfel schneiden, mischen, 1 Scheibe Knoblauch durch die Presse gegeben, 1 TL. geriebener Meerrettich, Senf. Mit Zitronensaft und Sonnenblumenöl bestreuen.

Abendessen: 100 g Putenbrustscheibe dünn schneidenStreifen, braten 7-10 Minuten in 1 TL. Sonnenblumenöl zusammen mit 1 EL. gehackte Zwiebeln. Fügen Sie 0,25 EL hinzu. Wasser, Salz und 10 Minuten unter dem Deckel köcheln lassen. Mit 100 Gramm frischer Ananas und zwei Scheiben Roggenbrot servieren.

Der vierte Tag

Mittagessen: weißes Hühnerfleisch, auf dem Grill gebraten undSalat. Um einen Salat zu machen, 100 g Ananasmark und drei Orangenscheiben in Würfel schneiden, umrühren, 2 Esslöffel hinzufügen. grüne Erbsen, Salz, Pfeffer, roter Pfeffer und füllen Sie 2 Esslöffel. leichte Mayonnaise.

Abendessen: Gemüsesuppe mit Sellerie, 100 g Ananas.

Der fünfte Tag

Mittagessen: 100-150 g Blätterteig mit irgendeiner Füllung.

Abendessen: 2 Esslöffel gekochter brauner Reis, gemischt mit gehacktem Ananasfleisch.

Ananas Diät hilft dir nicht "Reset 20Kilogramm für drei Tage. " Gewichtsverlust wird bescheidener sein, aber Ananas-Diät hat eine gute Wirkung auf die Verdauung, hilft, den Darm zu reinigen. Wie Ananas das Gefühl von Hunger stumpft, Diese Diät ist leicht verträglich.

Aber es gibt eine Ananas Diät und ihre Minuspunkte. Ananas enthält viele organische Säuren,Daher ist Ananassiät in Fällen von hoher Säure des Magens und Magengeschwür, Probleme mit Zahnschmelz kontraindiziert. Darüber hinaus kann Ananas nicht als ein billiges Produkt bezeichnet werden, so dass Ananas-Diät erhebliche Auswirkungen auf Ihre Tasche haben kann.