Diät "Minus 60" oder eine neue Art zu leben
Einmal war Ekaterina Mirimanova fassungslos, als sie sahskaliert eine Figur von 120 Kilogramm. Eine Vielzahl von Diäten und Fasten funktionierte nicht. Die Frau brach jedes Mal und ergriff ihre Misserfolge. Aber immerhin schaffte sie es, ihren Fehler in eine starke Seite zu verwandeln und verdiente sogar an Übergewicht. Mirimanova hat einen neuen Weg gefunden, Gewicht zu verlieren. Ihre Diät "Minus 60" inspirierte Tausende von Frauen, nicht nur um Schlankheit zu kämpfen, sondern um Hoffnung zu bekommen und eine neue Lebensweise zu beginnen.
Was ist die Essenz?
Alle Regeln der Diät Ekaterina Mirimanova kam mitsich selbst und anprobiert. Nach dem Aufwachen und vor Mittag kommt die goldene Zeit für die Frau. Du kannst essen, was auch immer die Seele und der Körper begehren. Schokolade, Kuchen, Bratkartoffeln oder Hühnchen. Natürlich, überessen Sie nicht und verwandeln Sie sich in einen Kolobok. Für einen Monat wird empfohlen, kalorienreiche Lebensmittel schrittweise durch kalorienarme Lebensmittel zu ersetzen und schlechte Gewohnheiten zu beseitigen. Zum Beispiel kann man nicht fischen, sondern backen.
Beispieldiätmenü 60 nach 12 Blickenetwas strenger. Zum Beispiel sollte Suppe entweder auf Brühe ohne Kartoffeln oder mit Gemüse, aber ohne Brühe gemacht werden. Es ist verboten, Mayonnaise, Butter in großen Mengen und alles gebraten zu haben. Das Abendessen ist bis 18:00 Uhr erforderlich. Sie sollten einen Snack mit einer kleinen Menge Quark, Gemüse oder Joghurt essen.
Diät "Minus 60": Das Menü
Frühstück. Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem gesunden und herzhaften Frühstück. Milchbrei, ein Sandwich mit Butter und Käse; Kartoffelpüree mit Hähnchen, Salat und Joghurt; Spiegeleier und Toast mit Speck. Bis zu 12 können Sie sich sogar ein zweites Frühstück gönnen. Gönnen Sie sich einen Snack bei der Arbeit oder in der Schule mit Brot mit Pastete, einem Stück Pizza oder Käse.
Mittagessen. Nach 12 Uhr Abendessen mit Suppe. Es sollte nicht besonders kalorienreich sein. Von der Salzmuschel ist besser zu verweigern. Nach 12 sollten Sie die Gewohnheit haben, über Kalorien nachzudenken und sie zu reduzieren. Neben Suppe können Sie mit gedünstetem Fisch, Gemüseragout, Meeresfrüchten, gesalzenem oder eingelegtem Gemüse, Brokkoli oder Kürbissuppe essen.
Abendessen 60. Vor 18:00 Uhr eine leichte Mahlzeit. Zum Beispiel Kefir mit Erdbeeren, Tomaten- und Gurkensalat, Ei, gekochter Hühnerbrust. Während des Abendessens tritt die Regel der getrennten Nahrung in Kraft. Wenn Sie beschließen, Nahrungsmittel zu essen, die reich an Protein sind, dann schließen Sie Kohlenhydrate von der Diät aus.
Wenn eine Diät wichtig ist, ist es wichtig, viel Wasser zu trinken undDenken Sie daran, dass die Ernährung nicht auf Gewichtsverlust beschränkt ist. Es ist notwendig, den Zustand der Haut zu überwachen, damit es keine Dehnungsstreifen vom plötzlichen Gewichtsverlust gibt. Verwenden Sie eine Creme gegen Cellulite und Dehnungsstreifen und Falten. Vergessen Sie nicht Bewegung und Stress. Laufen Sie mehr, fahren Sie Fahrrad, laufen Sie. Der psychologische Aspekt der Diät "Minus 60" ist ebenfalls wichtig. Verschieben Sie Gewichtsverlust für morgen nicht und verlieren Sie Gewicht für jemanden. Werden Sie heute und für sich selbst schön.
Diät "Minus 60": Bewertungen
Seit einigen Jahren half die Ernährung von 60 Mirimanaviele Frauen. Catherine wurde für sie ein Beispiel für Nachahmung, ein Motivator und Inspirator. Sie hat bewiesen, dass man mit jedem Gewicht schön und schlank werden kann. Die Hauptsache ist Begehren und Handeln. Frauen mit dieser Methode des Abschieds mit Übergewicht verloren von 5 bis 60 Kilogramm. Wollen Sie versuchen, mit Hilfe von Mirimanovs Rat zu verlieren? Vielleicht hast du es schon getan? Teilen Sie Ihre Ergebnisse mit uns!
