Haferflocken-Diät
Für die meisten von uns ist Haferflocken assoziiertentweder mit einem traditionellen englischen Frühstück ("Haferflocken, Sir!") oder mit den Versuchen eines Lehrers in einem Kindergarten, die Kinder zu diesem verhassten Brei zu füttern. Und nach allem Hafer sind sehr nützlich für den Körper: Hafer Brühe ist mit Erkrankungen des Verdauungstraktes behandelt, und die Hafer-Diät für die Gewichtsabnahme ist viel sicherer als viele andere Monodiäten.
Haferflocken-Diät
Eine Diät mit Haferflocken istextrem wirksame Mono-Diät, mit der Sie überschüssige Kilogramm in kurzer Zeit verlieren können. Dies ist auch eine ziemlich sichere Ernährung, da es nicht nur nicht den Körper in Bezug auf den Konsum von Vitalstoffen verletzen, sondern heilt es auch als Ganzes. Heute werden wir versuchen zu verstehen, was die Ernährung mit Haferflocken ist.
Haferflocken-Diät: Das Menü
Diese Hafendiät für 7 Tage sorgt für einen Reinigungstag und sechs direkt "Haferflocken".
Beispielmenü für die Woche
Am Vorabend des ersten Tages, tränken Sie 4 Esslöffel. l. Reis in 1 Liter Wasser geben und über Nacht stehen lassen. Kochen Sie diesen Reis am Morgen für etwa eine Stunde auf einem kleinen Feuer, dann belasten Sie die Brühe und trinken sie auf nüchternen Magen. Verzichten Sie darauf, die nächsten fünf Stunden zu essen und zu trinken, und dann können Sie sich fast jedes Essen leisten (ausgenommen Fett, Mehl und Süßes). Die letzte Mahlzeit sollte 5 Stunden vor dem Zubettgehen stattfinden und in dieser Zeit nur Wasser trinken.
Die restlichen 6 Tage müssen Sie korrigierenEssen, viermal am Tag Einführung in die Diät Haferbrei, auf dem Wasser gekocht. Haferflocken sollten natürlich sein, das gleiche gilt für Getreide - lösliche Instant-Cerealien sind keineswegs angemessen. Sie können dem Brei kein Öl, Zucker und Salz hinzufügen, aber Sie können es mit einer kleinen Menge an Nüssen, getrockneten Früchten oder Honig diversifizieren. Sie können den Brei nicht sofort nach einer Mahlzeit hinunterspülen, aber Sie sollten die empfohlenen 1,5 Liter pro Tag trinken. gewöhnliches Wasser ohne Gas. 
Diät: Haferflocken - Hüttenkäse - Äpfel
Die Speisekarte kann und sollte diversifiziert werden - schließlich ist es unmöglichSechs Tage lang gibt es ein und dasselbe Produkt! Diät auf Haferbrei sorgt für eine breite Auswahl, was Sie sich jeden Tag leisten sollten.
Beispielmenü für die Woche
Zwischen der Verwendung von HaferflockenSie können frisches Gemüse und Obst essen und sich nur von Kartoffeln, Bananen und Weintrauben enthalten. Es ist erlaubt, eine gewisse Menge fettfreier Hüttenkäse in die Ernährung einzubringen. Ein guter Tag wird kommen, wenn Sie einen großen Apfel für ein zweites Frühstück essen und eine kleine Bratpfanne für einen Snack am Vormittag. Solch ein Komplex wird Ihren Körper sättigen, Ihnen die notwendige Menge an Vitaminen, Proteinen und Kalzium geben - eine, die nicht direkt in Haferflocken ist. 
Haferflocken und Joghurt
Die Speisekarte ist auch ideal für diejenigen, die ihre Lieblings-Sauermilchprodukte nicht aufgeben möchten.
Beispielmenü für die Woche
Als zweites Frühstück oder NachmittagsjauseVerwöhnen Sie sich mit fettarmem Kefir, Naturjoghurt oder Molke. Zusätzlich zu der ausgezeichneten diätetischen Wirkung erhalten Sie gesundes Haar und Nägel, und das, glauben Sie mir, ist immens wichtig.
Hafermehl-Diät: Bewertungen von Ernährungswissenschaftlern
Experten aus der ganzen Welt glauben, dass eine Diät mitHaferflocken sind ideal zum Entladen von Tagen. Für eine lange Zeit zu halten, um Mono-Diät zu halten ist sehr schwierig, außerdem kann es zu einem Mangel an bestimmten Spurenelementen im Körper führen. Ein moderater Ansatz verleiht dem Körper außergewöhnliche Leichtigkeit und Gesundheit.
Haferflocken Diät: Feedback von unseren Lesern
Unsere Leser sind überwiegend sehr zufriedenErgebnisse: Die Diät darf 3-5 Kilogramm pro Woche verlieren. Darüber hinaus erfuhren diejenigen, die an Magen-Darm-Problemen litten, eine signifikante Verbesserung der Verdauung. Kein Wunder, dass Haferflocken als Sorbens gelobt werden. 
Gesundheit!
