Jugend erneuern: drei einfache Regeln
Schau jünger als sein Alter - ist es echt? Ärzte und Ernährungswissenschaftler sagen, dass dieses Ziel erreichbar ist. Eine sorgfältige Einstellung zu den Bedürfnissen seines Körpers, eine vernünftige Balance von Ruhe und Arbeit, körperliche Aktivität sind allgemein bekannte Wahrheiten. Aber ein paar einfache Angewohnheiten werden helfen, das Ergebnis zu festigen und zu verbessern - versuche es.
Pflege für deine Haut. Nehmen Sie in das tägliche Pflegeritual den Vorgang für die Hände auf - nährende oder feuchtigkeitsspendende Creme, warme Bäder mit Olivenöl, Meersalz oder Extrakte von Mineralien. Vergessen Sie nicht, nach Hausaufgaben und vor dem Verlassen des Hauses leichte Mousse auf Ihre Hände zu geben - ein Mittel mit Sonnenschutzfiltern. Zarte, ebenmäßige Haut an Händen ist ein großes Kompliment für eine junge Frau.
Geben Sie in die Ernährung von Vitamin C: Es stimuliert die Synthese von Kollagen, beteiligt sich an Regenerationsprozessen und Zellerneuerung. Nehmen Sie einen Vitaminkomplex und vergessen Sie nicht Gemüse und Früchte, die eine "antioxidative Ladung" enthalten: Tomaten, Paprika, Zitrusfrüchte und Erdbeeren. Eine Belohnung für Geduld - samtige, junge, strahlende Haut.
Bevorzugen Sie Proteinprodukte. Sie sollten die Grundlage Ihrer Ernährung bilden: Dies ist ein Versprechen einer schlanken, wohlproportionierten Figur. Das hochwertige Protein, das der Körper aus Fisch, fettarmem Fleisch, Milchgerichten, Hülsenfrüchten und Nüssen erhält, ist eine notwendige Voraussetzung für das reibungslose Funktionieren aller Organe des Körpers. Um Probleme mit Übergewicht zu vermeiden - verwenden Sie als Beilage gebackenes, gedünstetes oder frisches Gemüse, essen Sie kleine Portionen und teilen Sie das Tagesmenü in eine 6-geteilte Mahlzeit.
