Brasilianische Diät

Wunsch, schön und sofort zu sein, zu erwerbenEine dünne Taille für mehrere Tage, klettern Sie genau eine Woche später in Ihr Lieblingskleid und zwingen Frauen, nach Rezepten für schnelle Diäten zu suchen. Es gibt so eine Diät wie brasilianisch.. Diese Diät wird von den Helden Ihrer Lieblingsfernsehserie gehalten, so dass die Diät von brasilianischen Schauspielerinnen sofort Anerkennung unter unseren Landsleuten gewann.

Die brasilianische Diät auf der Speisekarte nähert sich sehrfür unser Land. Zutaten ihrer Ernährung sind in fast jedem Geschäft leicht zu kaufen. Signifikante Gewichtsabnahme für eine Woche, diese Methode der Gewichtsabnahme garantiert jedoch nicht, aber es gibt eine Wahl - zwei Optionen für die brasilianische Ernährung. Die erste Option ist für zwei Wochen ausgelegt, und die zweite - für vier.

Es gibt zwei beliebte Varianten des brasilianischenDiäten, unterscheiden sie sich in der Zeit der Anwendung und Zusammensetzung der Ernährung. 2 Wochen werden 4-5 kg Übergewicht loswerden. Die Grundlage der Ernährung bilden Gemüse und Lebensmittel, in denen es viel Eiweiß gibt.

1 Tag. Frühstück, Mittagessen, Abendessen: ein hartgekochtes Ei, eine Tasse schwarzen Kaffee, ein Apfel.

2 Tage. Das Menü ist genau das gleiche wie der Tag.

3 Tage. Frühstück: 2 hartgekochte Eier. Mittagessen: 100 gr. mageres Rindfleisch, Spinat. Abendessen: hartgekochtes Ei, Spinat.

4 Tage. Frühstück: Hartgekochtes Ei. Mittagessen: Gekochter Fisch, Tomate. Abendessen: 2 Eier, Kaffee.

5 Tage. Frühstück: hart gekochtes Ei, eine Tasse schwarzen Kaffee. Mittagessen: 100 gr. gekochter Fisch, Tomate. Abendessen: 100 gr. Fisch, ohne Fett gebraten, Salat von Tomaten und Gurken mit Essig.

6 Tage. Frühstück: hart gekochtes Ei, eine Tasse schwarzen Kaffee. Mittagessen: 100 gr. mageres Rindfleisch, Gurke. Abendessen: 100 gr. Kalbfleisch, eine Tasse schwarzen Kaffee.

7 Tage. Frühstück: hart gekochtes Ei, eine Tasse schwarzen Kaffee. Mittagessen: 100 gr. Huhn, Tomaten, Gurken. Abendessen: 100 gr. Huhn, Tomaten, Gurken, Apfel, eine Tasse schwarzen Kaffee.

Als nächstes wiederholen Sie die Sieben-Tage-Diät der brasilianischen Diät wieder.
Die Diät, für 4 Wochen ausgelegt, ermöglicht es Ihnen, 5-6 mal am Tag zu essen. Die Grundlage der Ration bilden Gerichte aus Gemüse und Gemüse, verschiedene Fruchtsäfte.

1 Tag. Frühstück: Banane, Orange, 1 EL. Orangensaft. Imbiss: 1 EL. Orangensaft, Toast. Mittagessen: Gekochter Fisch, Salat aus rohem Gemüse. Abendessen: 100 gr. gekochter Fisch, 100 gr. Salat aus rohem Gemüse. 2 Stunden vor dem Schlafengehen: 1 EL. Orangensaft, Toast.

2 Tage. Frühstück: weich gekochtes Ei, 1 EL. Apfelsaft. Snack: ein Glas Apfelsaft, Toast. Mittagessen: 100 gr. gekochtes mageres Fleisch, 2 gekochte Kartoffeln, 4 Salatblätter. Abendessen: 200 gr. Salat aus gekochtem magerem Fleisch, hart gekochten Eiern, Salatblättern, grünen Erbsen in Dosen. 2 Stunden vor dem Schlafengehen: 1 EL. Apfelsaft, Toast.

3 Tage. Frühstück: 1 EL. fettarme Milch, Toast. Nachmittagsjause: 100 gr. fettarmer Quark. Mittagessen: 100 gr. Reis, 150 gr. Salat aus Kohl, Gemüse und Zitrone. Abendessen: 100 gr. gekochtes mageres Fleisch, Apfel. 2 Stunden vor dem Schlafengehen: ein Glas Apfelsaft, Toast.

4 Tage. Frühstück: 1 EL. Ananassaft, 1/4 mittelgroße Ananas. Imbiss: 1 EL. Ananassaft, Toast. Mittagessen: 100 gr. gekochtes mageres Fleisch, 30 gr. Käse, orange. Abendessen: 2 gekochte Kartoffeln, 150 gr. Salat aus geriebenen Karotten, gewürzt mit Pflanzenöl. 2 Stunden vor dem Schlafengehen: ein Glas Ananassaft, Toast.

5 Tage. Frühstück: 1 EL. Mangosaft, Toast. Snack: Apfel, orange. Mittagessen: 150 gr. gekochter Fisch, 2 gekochte Karotten. Abendessen: eine Schüssel mit Gemüsesuppe auf magerem Fleischbrühe, 30 gr. Schwarzbrot. 2 Stunden vor dem Schlafengehen: ein Glas Mangosaft, Toast.

6 Tage. Frühstück: 1 EL. Apfelsaft, Toast. Nachmittagsjause: 150 gr. Salat aus geriebener gekochter Rübe mit Pflanzenöl. Mittagessen: eine Schüssel Gemüsesuppe auf magerem Fleischbrühe, 30 gr. Schwarzbrot. Abendessen: 100 gr. gekochte Pilze, 100 gr. Salat aus rohem Gemüse. 2 Stunden vor dem Schlafengehen: 1 EL. Apfelsaft, Toast.

7 Tage. Frühstück: Banane, eine Traube. Imbiss: 1 EL. Traubensaft, Toast. Mittagessen: 100 gr. gekochtes mageres Fleisch, 100 gr. Salat aus Kohl, Gemüse, Zwiebeln und Zitronensaft. Abendessen: ein Teller mit magerer Pilz- oder Fischsuppe, 100 gr. Fruchtsalat. 2 Stunden vor dem Schlafengehen: 1 EL. Traubensaft, eine Traube.

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