Die deutsche Diät
Es wird angenommen, dass diese Diät warZeit berühmte Schauspielerin Marlene Dietrich, deren Figur der Traum vieler deutscher Frauen war. Die Ernährung ist vielfältig genug, füllt mit Lebendigkeit, aber erlaubt nicht, das Gefühl des leichten Hungers während aller Zeit loszuwerden, während Sie gemäß seinen Empfehlungen essen. Deutsche Ernährung Es ist notwendig, genau zu haften, ohne die Reihenfolge der Gerichte zu ändern. Zwischen den Mahlzeiten können Sie Mineralwasser trinken.
Es gibt mehrere Möglichkeiten für die deutsche Ernährung. Zum Beispiel, hier so, berechnet für 2 Wochen, erlaubt es Ihnen, ungefähr 7 Kilogramm zu verlieren. Ihr Menü für eine Woche.
1 Tag. Frühstück: 1 Tasse schwarzer Kaffee oder Tee, 1 Cracker. Mittagessen: 2 hartgekochte Eier, 80 g Spinat, gewürzt mit etwas Öl, 1 Tomate. Abendessen: Schnitzel, 150 Gramm Tomatensalat und Frühlingszwiebeln, gewürzt mit Butter.
2 Tage. Frühstück: Kaffee oder Tee, ein kleiner Cracker. Mittagessen: 200 Gramm Tomatensalat und gehackter Kohl, gewürzt mit Butter, 1 Orange oder 2 Mandarinen, 1 Apfel oder Pflaume. Abendessen: 2 hartgekochte Eier, 200 Gramm gekochtes Fleisch, 80 Gramm grüner Salat.
3 Tage. Frühstück: Kaffee oder Tee. Mittagessen: 1 hartgekochtes Ei, 200 g gekochte Karotten, mit Butter, 100 g Käse. Abendessen: 250 Gramm Salat aus Apfel, Mandarine, Banane, Birne.
4 Tage. Frühstück: 1 EL. natürlicher Apfelsaft. Mittagessen: 250 g gebratener oder gekochter Fisch, 1 Tomate, 1 Apfel. Abendessen: 1 Fleischkotelett, 150 Gramm grüner Salat, gewürzt mit etwas Öl oder Zitronensaft.
5 Tage. Frühstück: 1 Glas Karottensaft. Mittagessen: 200 g gebratenes Huhn, 100 g grüner Salat. Abendessen: 2 hart gekochte Eier, 1 kleine geriebene Karotte mit Butter.
6 Tage. Frühstück: ungesüßter Tee, 1 Cracker. Mittagessen: 200 Gramm gebratenes Fleisch, 150 Gramm Salat mit gehacktem Kohl und Zitronensaft. Abendessen: 100 g geriebene Karotten, gewürzt mit Butter, 150 g Käse.
7 Tage. Frühstück: 1 Tasse ungesüßter Tee, 1 Cracker. Mittagessen: 200 g gebratenes oder gekochtes Huhn. Abendessen: 300 g Obst (Äpfel, Birnen, Pflaumen, Orangen usw.).
Die längste deutsche Diät dauert 7 Wochen.
Das Diätmenü auf erste Woche: am Montag nur Wasser trinken (und sonst nichts) - bis zu 5 Liter, den Rest des Tages essen.
Menü ein die zweite Woche: am Montag - nur Wasser, am Dienstag zu 2 Kilogramm Orangen, im Rest - die für Sie übliche Diät.
Menü ein die dritte Woche: am Montag nur Wasser, am Dienstag 2 kg Orangen, am Mittwoch 2 kg Äpfel, an anderen Tagen essen Sie wie gewohnt.
Menü ein die vierte Woche: am Montag - nur Wasser, am Dienstag zu 2 kg Grapefruit, am Mittwoch zu 2 kg Äpfel, am Donnerstag nur frisch gepressten Obst- oder Gemüsesaft, in
die restlichen Tage die vierte Woche - das übliche Regime.
Menü ein fünfte Woche: am Montag nur Wasser, am Dienstag bis 2 kgOrangen, am Mittwoch zu 2 kg Äpfel, am Donnerstag frisch gepressten Saft zu trinken, am Freitag - 1% fettfreier Kefir, an den restlichen Tagen in der fünften Woche essen Sie gewöhnlich.
Das Diätmenü auf die sechste Woche: am Montag - nur Wasser, am Dienstag bis 2 kgGrapefruits, am Mittwoch zu 2 kg aller Äpfel, am Donnerstag frisch gepresster Saft, am Freitag 1% Magermilchjoghurt, am Samstag 1 kg gekochter Ananas, am Sonntag - meist.
Menü ein die siebte Woche: am Montag - nur Wasser, am Dienstag um zweiKilogramm Orangen, am Mittwoch 2 kg Äpfel, am Donnerstag frisch gepresster Saft, am Freitag 1% Magermilchjoghurt, am Samstag 1 kg gekochter Ananas, am Sonntag kann man nur Wasser (und sonst nichts) trinken - bis zu 5 Liter.
