Facebuilding: Gymnastik für das Gesicht

Warum braucht man Face-Building, all dieseBewegung für das Gesicht, wenn es Anti-Aging-Kosmetik gibt? Fragen Sie die Gegenfrage: Warum Sport, wenn es Anti-Cellulite-Cremes und Fettabsaugung gibt? Regelmäßige Übungen sind effektiver als Kosmetika und erfordern keine besonderen Kosten.

Übrigens kann nicht jede Gymnastik für das Gesichtheißt Facebuilding. Feysbilding ist in erster Linie Kraftübungen, bei deren Durchführung Widerstand geleistet wird. Facebuilding hilft dabei, Falten zu glätten, Muskeltonus und -bild zu verbessern und die Haut elastischer zu machen.

In welchen Fällen sollten Sie Facebuilding ausprobieren? Zuallererst, wenn Altersveränderungen schon da sind - im wörtlichen und übertragenen Sinn. Aber junge Mädchen Facebuilding wird nicht weh tun - dies ist ein hervorragendes Mittel, um das Auftreten von vorzeitigen Falten zu verhindern.

Eine Technik für das Facebuilding ist nichtes gibt - verschiedene Autoren bieten verschiedene Übungen an. Für viele Fans von Facebuilding war das Nachschlagewerk Carol Madgios Buch "Aerobic für die Haut und Gesichtsmuskeln". Ich muss sagen, dass die Fotos des Autors, bevor sie begann, Facebuilding zu üben, und nach wirklich beeindruckend, und Sie anfangen, an die Wirksamkeit der Übungen zu glauben.

Natürlich können Sie Alter nicht vollständig vermeiden,gegen die Natur kann nicht trampeln, aber Facebuilding wird helfen, das Auftreten von Falten zu verzögern. Aber für diese Übung sollte regelmäßig getan werden. Sie hoffen nicht auf sofortige Gewichtsabnahme, wenn Sie einmal im Monat in die Turnhalle an den Feiertagen gehen? Und die Gesichtsmuskeln in diesem Plan unterscheiden sich nicht von den Muskeln des Körpers. Ohne eine regelmäßige Ladung greifbarer Ergebnisse werden Sie nicht sehen.

Vorteil des Facebuildings vor den üblichen Aerobicist, dass Sie Facebuilding überall und wann immer Sie wollen tun können: in der Wanne liegen, fernsehen, am Computer arbeiten. Üblicherweise müssen Übungen zweimal am Tag durchgeführt werden, morgens und abends, wobei die Belastung schrittweise erhöht wird (zum Beispiel fünf Mal beginnen und schließlich zwanzig erreichen). Vor und nach dem Training sollte eine leichte Gesichtsmassage durchgeführt werden.

Normalerweise erscheinen die ersten Ergebnisse bereitsEine Woche, nachdem Sie beginnen, sich mit dem Facebuilding zu beschäftigen, aber signifikante Änderungen zum Besseren sind, warten Sie ungefähr zwei Monate, und manchmal länger - es hängt alles von Ihrem Zustand Ihres Gesichtes ab.

Facebuilding: eine Reihe von Übungen

Wir bieten Ihnen einen der vielen Komplexe anÜbungen. Es besteht aus acht Übungen, von denen jede auf einen bestimmten Teil des Gesichts wirkt: feysbilding Stirn, feysbilding Auge, feysbilding Wange, für die Mundwinkel feysbilding, feysbilding gegen Falten um die Augen, feysbilding gegen Doppelkinn, feysbilding Hals und feysbilding für alle Gesichtskonturen.

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  Übung 1. Wir legen die Finger beider Hände auf die Stirn, so dass die Ringfinger ihre Brauen drücken. Wir heben die Augenbrauen nach oben, überwinden den Widerstand der Finger und ziehen die Kopfhaut nach vorne.


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  Aufgabe 2. So weit wie möglich, öffnen Sie Ihre Augen (in der populären Sprache sprechen, so weit wie möglich zu starren). Dann entspannen wir uns.


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  Übung 3. Wenden Sie den Mittel-, Zeige- und Ringfinger jeder Hand auf die Mundwinkel an, versuchen Sie zu lächeln, während Sie die Muskeln des Mundes und der Wangen bis zu den Ohren stark belasten. Dann entspannen wir uns.


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  Übung 4. Klemmen Sie die Lippen zwischen den Zähnen und ziehen Sie die Mundwinkel nach oben. Wir halten sie eine Weile in dieser Position und entspannen uns dann.


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  Übung 5. Wir drücken die Finger beider Hände an die äußeren Augenwinkel und belasten die unteren Augenlider stark, dann entspannen wir uns.


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  Übung 6. Wir legen die Fäuste unter das Kinn und öffnen den Mund, überwinden den Widerstand der Hände. Ziehen Sie dann die Zunge so weit heraus, dass die Zungenspitze nach unten zeigt. Gleichzeitig ruhen wir mit dem Daumen auf dem Kinn.


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  Übung 7. Wir ziehen die Unterlippe mit Mühe nach unten (während die Mundwinkel an ihrem Platz bleiben) und legen die unteren Zähne frei. Wenn der Nacken die Entlastung der Muskeln zeigt, dann machst du alles richtig.


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  Übung 8. Das Kinn und die Wangen straffen: Öffnen Sie den Mund weit und drücken Sie den Unterkiefer nach vorne. Spannen Sie die Muskeln des Kiefers und des Halses stark aus und entspannen Sie sich dann.

Vielleicht ist Facebuilding - und kein Allheilmittel, aber versuchen Sie diese Art von Gymnastik für das Gesicht ist es definitiv wert - es wird nicht mit Sicherheit schlimmer.

Gymnastik für das Gesichtsvideo