Mittagspause: Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit

Mittagspause - einer der angenehmsten und wichtigsten Momente für einen Arbeitstag, das ist die Zeit der Ruhe und Erholung. Lass uns ausgeben Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit nicht nur auf der körperlichen, sondern auch auf der emotionalen Ebene.

Siesta zur Mittagszeit

Wissenschaftler auf der ganzen Welt erkennen die kurze Nach dem Mittagessen schlafen regenerativ, erfrischendund steigert die Effektivität. Nicht nur Wissenschaftler, sondern auch Gewerkschaften vieler Länder empfehlen, am Arbeitsplatz nachmittags zu schlafen. In Spanien ist ein Nachmittagsschläfchen (Siesta) Bestandteil ihres Arbeitsprogramms. In Japan und Manhattan ausgestattet spezielle Räume zur Entspannung, in dem der Mitarbeiter einen Traum genießen kann. In solchen Räumen wird eine besondere Temperatur aufrechterhalten, Naturgeräusche werden reproduziert, wodurch eine Person von negativen Gedanken abgelenkt und auf einen gesunden Traum eingestellt wird. Stimmt, das Vergnügen des Schlafens während der Arbeit kostet von 10 Dollar. Aber in einem der brasilianischen Unternehmen für die Freizeit sind Hängematten gestreckt, und der Mittagsschlaf ist absolut kostenlos.

Wegen der Eigenschaften des Biorhythmus menschlicher Körper bis etwa 3 Uhr nachmittagsdie Aktivität nimmt ab, eine Person fühlt sich schläfrig, die Pflege wird reduziert, was bedeutet, dass sie die Arbeit weniger effizient erledigt. Um aufzumuntern, trinken die Angestellten Kaffee und Tee. Aber kämpfen Sie laut Experten nicht mit künstlichen Methoden gegen die innere Uhr des Körpers. Der Schlaf sollte 15-20 Minuten nicht überschreiten. Eine halbe Stunde lang betritt eine Person eine Phase des Tiefschlafs, danach ist es schwieriger aufzuwachen, und er ist nicht so produktiv.

Was in der Mittagspause zu tun ist, um die Effizienz wiederherzustellen

Um sicherzustellen, dass während der Mittagspause die Wiederherstellung der Arbeitskapazität produktiv, angenehm und spaßig wargehen die Inhaber von Büros zu verschiedenen Tricks.

Wenn das Wetter und die Konstruktion des Gebäudes es zulässt, ist es möglich Nimm die Küche auf das Dach des Hauses.. Darüber hinaus gibt es eine Minigolfanlage und Plätze für einen Mittagsschlaf.

Wie Sie wissen, erhöhen Zitrusfrüchte die Aufmerksamkeit, Konzentration und Immunität einer Person. In die Mittagsration einbeziehen Orangen oder frische Zitronen, sie werden dich aufmuntern.

Mit Zustimmung des Personals können Sie sich direkt im Büro zünden aromatische Lampe mit ätherischen Ölen (Zitrusfrüchte, Rosmarin, Bergamotte, Zypresse, Salbei, Jasmin).

Denken Sie an den "Brennstoff" für das Gehirn und füllen Sie mit Vitaminen. In letzter Zeit immer beliebter Schokoladenbrunnen und Fondue.. In der Küche können Sie eines dieser Geräte platzieren. Mittags können Sie verschiedene Früchte schneiden und mit Hilfe von Spießen in Schokolade tauchen. Diese Beschäftigung wird nicht nur den Hunger stillen, sondern auch die Stimmung heben. Kreative Mitarbeiter können die Kunst der Herstellung von Schokoladenfondue üben, und wie man ein Schokoladenfondue richtig vorbereitet, wird das Land der Sowjets erzählen.

Wenn, nach einem köstlichen Mittagessen, das Personal Zeit übrig hat, und anfangen zu arbeiten, gibt es keine Möglichkeit, viele Angestellte sind in der Selbstbildung engagiert.. Wissenschaftler haben bewiesen, dass die zu diesem Zeitpunkt gelesenen Informationen besser absorbiert werden, und die für die Wiederherstellung der Arbeitskapazität vorgesehene Zeit wird mit Vorteil ausgenutzt werden.

Einige Bürobuchliebhaber arrangieren Wandern in Antiquariaten Mittags.

Manchmal im Streben nach positiven Emotionen, führen Büroangestellte Zeit auf dem Spielplatz neben dem Büro.

In Japan sind in einigen Büros die Zimmer mit ausgestopfter Superintendent.. Ein Angestellter, der mit irgendetwas unzufrieden ist, kann seine Wut auf diese Vogelscheuche loslassen, ohne irgendjemanden zu verletzen.

Auf die Wiederherstellung der Effizienz sind positiv betroffen Spaziergang unter freiem Himmel im Park und klein körperliche Aktivitätzum Beispiel Tischtennis oder Darts spielen.

Auch solche Einrichtungsgegenstände wie Aquarium, Zimmerpflanzen und ein Blick aus dem Fenster zur Entspannung beitragen und die Erholung der Mitarbeiterleistung positiv beeinflussen.