Denken Sie daran: die Methoden der Gedächtnisentwicklung!
"Etwas mit meiner Erinnerung ist geworden ...""Wird in einem Lied gesungen. Und, die Wahrheit, manchmal bemerken wir, dass die Erinnerung nicht die gleiche ist wie zuvor. Wir fangen an, die Dinge öfter zu vergessen, wir suchen lange im Gedächtnis der Telefonnummern von Freunden, wir vergessen, unsere Pläne zu erfüllen ... Was ist das? Ist die Gedächtnisverschlechterung mit dem Alter eine Regelmäßigkeit? Und hier nicht! Dein Gedächtnis kann und sollte entwickelt werden!
Nur 3% der Menschen können von Geburt an eine phänomenale Erinnerung vorweisen, der Rest muss sich regelmäßig an ihr Gedächtnis erinnern. Wie Sie wissen, gibt es drei Haupttypen von Gedächtnis: visuell, auditiv, motorisch.. Dank des visuellen Gedächtnisses erinnern wir uns an alles, was wir gesehen haben, und das Gehör hilft, verschiedene Klänge zu merken.
Der Motorspeicher ist etwas Besonderes. Dank des motorischen Gedächtnisses ist unser Körper in der Lage, sich an den Prozess der Ausführung irgendwelcher Handlungen zu erinnern, zum Beispiel beim Gehen. Dies geschieht automatisch.
In einem von uns kann einer der Gedächtnistypen seinist besser entwickelt, der andere ist schlechter, und jemand hat eine gut entwickelte Erinnerung an alle drei Arten. Daher ist eine der beliebtesten und am weitesten verbreiteten Methoden zum Speichern verschiedener Informationen alle Arten von Gedächtnis zusammen verwenden.
Was sind die Methoden der Gedächtnisentwicklung?
Wir erinnern uns nur an das, was wir bemerken die Entwicklung der Erinnerung hängt fast direkt von der Entwicklung der Achtsamkeit ab.. Wie entwickelt man Achtsamkeit? Benötigen Sie keine speziellen Techniken oder Übungen. Es macht Spaß und ist angenehm, Ihre Aufmerksamkeit bei einem Spaziergang zu trainieren, zum Beispiel, wie viele grüne Autos vorbeifahren, wie viele Leute mit einem roten Rucksack vorbeikommen usw.
Nun trainieren die Aufmerksamkeit auch Spiele aus der Serie "10 Unterschiede finden". Solche Spiele lernen, sich auf kleine Details zu konzentrieren, das Gehirn gewöhnt sich an die aktive Arbeit.
Für diejenigen, die visuelles Gedächtnis besser entwickelt haben als das auditive Gedächtnis, ist es empfehlenswert, das, was sie hören, den mentalen visuellen Bildern zuzuordnen, um sich besser an die wahrgenommenen Informationen zu erinnern.
Um sich beispielsweise die Telefonnummer zu merken, können SieStell dir vor, wie genau wir es am Telefon wählen werden. Dann müssen Sie sich vorstellen, dass am anderen Ende der Leitung "beschäftigt" ist und, die Nummer laut auszusprechen, versuchen Sie die Nummer wieder gedanklich zu wählen. Jede neue ähnliche Übung wirkt sich positiv auf die Gedächtnisentwicklung aus.
Es ist seit langem bekannt, dass Es ist leichter, sich an die Informationen zu erinnern, die wir in unseren eigenen Worten für uns formuliert haben. Etwas Unverständliches, von Fremden ausgedrücktWorte, wird viel schlechter erinnert werden. Daher sollte man für die Entwicklung der Erinnerung nicht einfach versuchen, einen Text zu stopfen, sondern ihn zu verstehen, Erklärungen für unbekannte Wörter und Begriffe zu suchen.
Systematisierung der empfangenen Informationen - Ein weiterer guter Weg, um Speicher zu entwickeln. Durch Hervorhebung des Haupt- und Sekundärzustandes helfen wir unserem Gehirn zu bestimmen, was genau auswendig gelernt werden sollte. Daher ist es sehr nützlich, wichtige Informationen zu skizzieren. Wir beziehen nicht nur das visuelle und motorische Gedächtnis in den Prozess der Speicherung ein, sondern systematisieren auch das, was wir gehört haben, heben Schlüsselkonzepte und Wörter hervor. Später wird die Reproduktion von Informationen, die "in den Regalen verteilt sind", viel einfacher sein.
Die Technik der Gedächtnisentwicklung mit Hilfe des figurativen Denkens wird genannt eidetisch, vom griechischen "eidos" - das Bild, das Bild und fürDiejenigen, die ihr fantasievolles Denken entwickeln, ist diese Technik der beste Weg, sich an alles zu erinnern. Es genügt, das einprägsame Objekt oder die Handlung mit etwas zu verbinden, das bereits vertraut und verständlich ist, wie zB voila, - wir erinnern uns leicht an die Informationen, die wir brauchen.
Hier, zum Beispiel, im japanischen "Feld" klingt wie "das". Diese Hieroglyphe wird als ein Quadrat dargestellt, das durch zwei Linien in vier Teile geteilt wird. Ist es leicht, sich an diesen japanischen Charakter zu erinnern? Ja, wenn Sie eine erfolgreiche Vereinigung wählen! Stellen Sie sich ein Feld vor, das mit einem Panzer gepflügt wurde. Wir haben die "field-tank-ta" -Vereinigung Jetzt ist es einfach, diese Hieroglyphe im Gedächtnis zu spielen.
Entwickeln Sie Ihre Erinnerung, sollten Sie nicht vergessen Ernährung. Der Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen inunser Körper kann zu Gedächtnisstörungen führen. So kann zum Beispiel eine Abnahme der Funktion der Schilddrüse, auch in jungen Jahren, Gedächtnisstörungen verursachen. Daher sollten Sie zur Vorbeugung von Schilddrüsenerkrankungen jodreiche Lebensmittel essen, zum Beispiel Meerkohl oder spezielles jodiertes Salz.
