Wie man die Herbst- und Wintermelancholie überwindet
Wie man sein Glück nicht im Spätherbst nennt -splenom, mope oder depression wird es dadurch nicht leichter. Das Gefühl, dass du nicht nur die Sonne verlässt, sondern auch ein Stück deines Lebens, schmerzt schmerzhaft die Seelen und Körper unserer Landsleute. Selbst die Glücklichen, die bis Ende November einen vollwertigen Sommerurlaub planen und organisieren konnten, werden als müde Ballons von Flügen weggeblasen. Und voraus ist noch ein ganzer Winter, die Freude an Eis, Schneeverwehungen und die unvermeidliche Verengung von Fußgängerzonen, Parkplätzen und der Fahrbahn der Straßen unserer Städte.
Die Geschichte ist traurig, aber klimatisch unvermeidlich, mitVariationen zum Thema "Es war schlimm - es wird noch schlimmer". Wo ist es in dieser schrecklichen Zeit, Optimismus für einen einfachen Stadtbewohner zu entwickeln, der schon lange seine natürliche Verbindung mit der umgebenden Natur verloren hat? Wie bis zum neuen Frühling leben?
Demütige Menschen sind sehr aufrichtig überrascht undAntwort: normalerweise, wie Tausende von Jahren überlebten. Kratzen Sie in Ihrer Suppe mehr Läden, wärmen Sie das Haus und vor dem ersten Tropfen nicht herausragen. Alles wäre gut, das ist nur notwendig, um manchmal zur Arbeit zu gehen und dort mit einem Spiegel dummer Menschen zu kommunizieren. Die wichtigste Schlussfolgerung: Das Bewusstsein für die positive Welt sollte bei Ihnen beginnen.
Energie-Spende für alle
Viele Leute verdächtigen das Erstaunliche nichtEigenschaften, die für das Fehlen der umgebenden äußeren positiven gut kompensieren kann. wenn nicht vollständig Befriedung mit der umgebenden feindlichen Welt gibt es die Kommunikation Personen, mit denen seine Gesprächspartner bringt, zumindest das Gefühl eines vorübergehenden Waffenstillstand und keine offensichtlichen Gefahren: Nicht in den Dschungel des Okkultismus und Mystik Delirium, einfach für sich selbst einen wichtigen Punkt bezeichnet. Wenn Ihre Umgebung so viel Freude unterstützt, andere Mittel der Winterdepression ist, brauchen Sie nicht.
Kommunizieren Sie so oft wie möglich mit diesen Freunden undEin langer russischer Winter wird für Sie unbemerkt vorbeiziehen. Eine unabdingbare Bedingung: Versuchen Sie, das Positive, das Sie aus dem Brunnen eines anderen ziehen, so gut wie möglich auszuleben, denn es gibt keine bodenlosen Glücksquellen. Und wenn Sie selbst schwache antidepressive Fähigkeiten gefunden haben, versuchen Sie, nicht gierig zu sein und teilen Sie sie im Winter großzügig mit allen Menschen, die Ihnen lieb sind. Im Sommer werden Sie neue silenok eingeben.
Traditionelle Methoden zur Bekämpfung von Depressionen
Psychologen empfehlen die üblichen MethodenDie Aufrechterhaltung der Vitalität in einem geschwächten russischen Herbst- und Winterkörper. Um mit ihnen zu argumentieren ist nutzlos, zu empfehlen es ist nur für Menschen möglich, die aktiv für ihre Gesundheit kämpfen. Leider gehören unsere Melancholiker nicht zu dieser Kategorie, und es wird für sie genauso schwierig sein, den folgenden Empfehlungen zu folgen, um sich mit dem ersten Schnee zu reiben.
Regelmäßiger Schlaf, Gehen, körperliche Aktivität. Es ist alles großartig, wenn du es bistder psychische Zustand ist in der Norm. Ein Mensch passt sein Gehirn leicht an einen stabilen biologischen Kreislauf an, ohne dass Probleme einschlafen und ausgeruht aufwachen. Warum nicht danach die Straße runter laufen oder 5-10 Sit-Ups machen. Und wenn du nicht nur hocken, sondern auch aufstehen willst?
Richtige Ernährung. Unendliche Geschichte für naive Mädchen,träumt davon, "ins Fernsehen zu kommen". Bis jetzt hat noch niemand die Frage beantwortet und wird hoffentlich nie eine eindeutige Antwort geben: Was und wie viel wir essen sollten. Im Zusammenhang mit unserem Artikel können wir die konzentrierte Meinung der besten Experten für Ernährungsfragen zitieren - unsere und nicht unsere Vorfahren.
In der kalten Jahreszeit, in AbwesenheitDie natürlichen sonnigen Vitamine der Freude sollen fest (Fleisch, Fisch, Getreide) und scharf (alle Gewürze, die im Haus gefunden wurden) gegessen werden. Was wird Ihre kulinarische Fantasie schaffen und Ihren erschöpften Körper benötigen, dann wird es das richtige Essen während der Winterdepression sein.
Kommunikation, Unterhaltung. Dieses Thema haben wir bereits im Artikel Neujahr besprochenmit Nachbarn, so werden wir auf dem Hauptpsychologischen Zwischenfall verweilen. Wenn eine Person nicht die richtige Botschaft, Stimmung, den Wunsch hat, mit ihrer eigenen Art zu kommunizieren, dann werden selbst die titanischen Bemühungen, ihn in einen solchen Kontakt zu ziehen, zu einem beklagenswerten Ergebnis führen.
Wer in den trüben Herbstabenden eine chronische brauchtlangweilig, auf ihre Probleme fixiert. Um positive Signale von der Außenwelt (Kino, Theater, Philharmonie, Ausstellung oder Präsentation eines neuen Buches) zu erhalten, bedarf es auch bestimmter geistiger und körperlicher Anstrengungen. Früher oder später werden alle Filme und alle Bücher im Internet erscheinen, warum sprühen sie sich auf Wanderungen und Reisen durch gefährliche Straßen.
Mehr Licht, Farbe, Musik. In dieser Empfehlung haben Psychologenbestimmte sermyazhnaya Wahrheit. Man muss aufhören, Strom zu sparen, sich eine helle exotische Frucht kaufen, sich in ein farbenfrohes Hawaiihemd kleiden und das erlaubte Volumen der Scheibe deiner Lieblingsgruppe anmachen, während Herbst und Winter leise von den Fenstern deiner Wohnung abgehen. Und da und der Frühling ist gleich um die Ecke.
Wir wünschen dir, dass du deine saisonale Milz mit guten Freunden und einem guten Lied überwindest!
Autor: Katerina Sergejenko
