Klaustrophobie: Gründe und Wege zur Überwindung
Klaustrophobie Ist die Angst vor umschlossenem Raum oder großStau von Menschen. Wer an dieser Phobie leidet, kann nicht im Aufzug, in der Dusche, im Solarium und im öffentlichen Verkehr sein. Stimme zu, dieses Phänomen erschwert das Leben erheblich.
Ein Mann, bei dem Klaustrophobie diagnostiziert wurde versucht Situationen zu vermeiden, die ihm unangenehme Empfindungen verursachen. Solche Leute bevorzugen die Leiter in der Aufzugsfahrt zu klettern, versuchen Sie nicht, die Tür zu dem kleinen Raum zu schließen, besuchen die meisten von ihnen gehen zu Fuß und nur selten den Ort, wo Sie in den Mittelpunkt des Geschehens der Masse sein kann.
Eine Person, die Klaustrophobie manifestiert, befürchtet, dass er nicht aus einem geschlossenen Raum oder einem anderen Raum herauskommen kann, er denkt, dass er notwendigerweise krank wird, oder er wird das Bewusstsein verlieren, Angst, dass dem Raum der Sauerstoff ausgehen wirdund er wird nichts zu atmen haben. Außerdem haben solche Leute Angst davor, von der Menge zerquetscht zu werden.
Wenn sich eine Person mit einer Klaustrophobie-Diagnose in einer ähnlichen Situation befindet, ist er versucht, näher am Ausgang zu stehen, so schnell wie möglich rauszukommen, fern von Menschen. Daher ist eine solche Person schwer zu bemerken.
Klaustrophobie macht sich bemerkbar, wenn man sie vermeidetEine solche Situation funktioniert nicht, zum Beispiel ist es extrem notwendig für eine Person, in einem Aufzug in die höchste Etage eines Wolkenkratzers zu gehen. Sobald die Aufzugstüren schließen, er Der Angriff beginnt. Alles beginnt mit schneller Atmung. Im Raum kann zwar genug Sauerstoff sein, aber Klaustrophobie lässt vermuten, dass die Luft fast vorbei ist und so beginnt die Person zu ersticken. Als nächstes erscheint eine Person, die an dieser Phobie leidet ziemlich reale Symptome von Sauerstoffmangel: Herzklopfen, Schwindel, Schmerz im Herzen. Eine Person kann sogar das Bewusstsein verlieren. Wenn dies nicht geschieht, beginnt Panik.
Wie alle Phobien auch Klaustrophobie hat seine eigenen Gründe. Es ist in der Regel mit einem Ereignis im Leben verbunden, mitwelcher geschlossene Raum verhinderte, dass Menschen frei atmen konnten. Und es könnte sowohl in einem bewussten Alter als auch in der frühen Kindheit und sogar zur Zeit der Geburt passieren. Am häufigsten entwickelt sich Klaustrophobie bei Kindern, deren Geburt mit bestimmten Problemen verbunden war.
Klaustrophobie verdirbt ernsthaft das Leben ihres Besitzers, und Wenn es nicht behandelt wird, dann wird diese Phobie chronisch. Die meisten Menschen versuchen nur selten loszuwerdenihr Problem. Der beste Weg, mit einer Phobie fertig zu werden, besteht darin, geschlossene Räume und Staus zu vermeiden. Aber Klaustrophobie ist eine schwierige Sache. Und es ist unwahrscheinlich, sich davor zu verstecken.
Während eines Angriffs Sie müssen so viel wie möglich entspannen. Es ist wünschenswert, über etwas nachzudenken, das völlig unabhängig von einem geschlossenen Raum ist. Es ist am besten, sich auf ein Objekt zu konzentrieren oder mit jemandem zu reden. Der nächste Schritt ist, die Atmung zu normalisieren. Versuchen Sie ein paar Mal tief ein- und auszuatmen. Keine Panik. Psychologen empfehlen während des Angriffs, sich rhythmisch zu bewegen, Musik einzuschalten oder zu singen. Lass es anderen fremd sein, aber es wird dir helfen, Angst zu überwinden. Gewöhnlich dauern Klaustrophobieattacken nicht lange, und es lohnt sich, zu etwas anderem zu wechseln, die Phobie tritt zurück.
Wenn bei Ihnen eine Person war, für die Klaustrophobie die Norm des Lebens ist, versuche ihn mit etwas abzulenken, erzähle eine lustige Geschichte oder eine Anekdote. Lachen ist das beste Mittel gegen psychische Störungen.
Wenn Sie die Tatsache satt haben, dass Klaustrophobie Ihr ganzes Leben dazu bringt, sich daran anzupassen, Es ist Zeit, zu einem Psychologen zu gehen. Optimale Behandlung kann Hypnose sein. So können Sie den Grund für das Auftreten von Klaustrophobie finden. Weitere Behandlung wird sein ist mit der Überwindung der Symptome von Klaustrophobie verbunden. Vielleicht werden Ihnen Medikamente verschriebenBehandlung. Darüber hinaus werden Entspannungstechniken, Selbsthypnose und Atemübungen unterrichtet. Und denken Sie daran, damit die Klaustrophobie Sie für immer verlassen kann, sollte der Behandlungsverlauf durch Ihren unerschütterlichen Wunsch ergänzt werden, dieses Problem loszuwerden, das wahre Leben in all seinen Erscheinungsformen zu fühlen.
