Höhenangst

Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie auf dem Balkon eines Hochhauses stehen oder auf dem Riesenrad fahren, und plötzlich beginnt sich Ihr Kopf zu drehen, Ihre Hände werden eisig, und Ihre Beine werden verräterisch verraten? Höhenangst oder Akrophobie ist eine der häufigsten Phobien, die die Menschheit kennt.

Angst vor Höhen, natürlich hat jeder so Bestandteil des Instinktes der Selbsterhaltung. Hier entsteht nur bei vielen Höhenangst ineine Phobie. Akrophobie tritt bei fast 5% der Weltbevölkerung auf. Viele Menschen können nicht einmal seit Jahren vermuten, dass sie Höhenangst haben, aber es lohnt sich für eine Person, auf dem Dach eines Hochhauses zu sein oder einen hohen Berg zu besteigen, und dann macht sich die Phobie bemerkbar.

Sehr oft Akrophobie geht Hand in Hand mit Aerophobiedas heißt, Flugangst, wenn eine Personist an Bord eines Flugzeugs oder Hubschraubers sehr unbehaglich. Aber nicht unbedingt. Eine Person kann sich ganz normal in einem Flugzeug in einer Höhe von mehreren tausend Metern fühlen und gleichzeitig panische Angst erleben, während sie auf einem Hocker steht.

Symptome von Höhenangst sind: Dyspnoe, Schwitzen, Schwindel, Mundtrockenheit oder umgekehrt, vermehrter Speichelfluss, beschleunigter Herzschlag, niedrigere Körpertemperatur, was zu kalten Gliedmaßen führt, darüber hinaus kann eine Person logisch nicht sprechen und denken. Die erste Reaktion ist, nach etwas mit einem toten Griff zu greifen.

Psychologen teilen die Höhenangst auf zwei Unterarten: Angst vor dem Verlust der Kontrolle und dem Sprung aus der Höhe und der Angst, das Gleichgewicht zu verlieren und zu fallen.

Akrophobie kann beim Menschen auftreten Auch wenn er absolut auf dem Boden steht. Gleichzeitig genügt es ihm, jemanden anzuschauen,Wer ist in einer bedeutenden Höhe, ob es ein Elektriker an einem Hochspannungsmast oder Kiddies auf dem Dach eines Hauses ist. Eine Person, die unter Akrophobie leidet, assoziiert sich unbewusst mit dem, den er sieht, und dies verursacht ihm bereits einen schweren Unbehagen.

Es gibt mehrere Ursachen von Höhenangst. Erstens ist es ein schwacher Vestibularapparat. Es wird schwierig für eine Person, sich in der Höhe zu bewegen, weil sich das Gleichgewicht des Körpers ändert, die Entfernungsschätzung verzerrt ist. Außerdem wurde die Höhenangst von unseren Vorfahren als Instinkt der Selbsterhaltung vererbt. Und das Letzte, was meistens die Ursache von Akrophobie ist, ist eine mit der Höhe verbundene traumatische Verletzung. Eine Person erinnert sich vielleicht nicht einmal daran, besonders wenn der Fall aus der Höhe in der frühen Kindheit auftrat. Bei vielen Menschen entwickelte sich Höhenangst, es reichte aus, um in der Kindheit aus der Krippe zu fallen oder im Kindergarten vom Baum zu fallen. Die Erinnerung daran, dass die Höhe immer dem Schmerz folgt, entwickelt sich zu einer obsessiven Phobie.

Was tun mit denen, die Höhenangst zeigten? Sie können nicht Ihr ganzes Leben vor Ihrer Angst verstecken und die vielen Freuden im Leben vermeiden, die mit der Höhe verbunden sind.

Psychologen sagen, dass, wie jede Phobie, Höhenangst kann behandelt werden. Es gibt viele Techniken im Zusammenhang mitUm die Akrophobie zu überwinden, werden sogar spezialisierte Kliniken eröffnet, die Menschen helfen, sich von dieser Störung zu befreien. Aber mit der Kraft des Willens und des großen Verlangens kannst du dieses Problem selbst bekämpfen. Zuallererst ist es notwendig zu verstehen, dass es für Sie notwendig ist, und nicht für jemanden.

Der einfachste Weg, um Angst loszuwerden - ihm von Angesicht zu Angesicht gegenüberstehen. Führen Sie zunächst ein mentales Experiment durch: Stellen Sie sich vor, Sie springen mit einem Fallschirm, klettern nach oben oder verlassen den Balkon eines Wolkenkratzers. Überstehe mental deine Angst und versuche sie zu Ende zu bringen.

Der nächste Schritt ist Aktion. Die Hauptbedingung für eine solche Therapie ist die Sicherheit. Steigen Sie nicht ohne Versicherung oder sofort auf den FelsenMit einem Fallschirm ohne Instruktor springen. Beginne klein, versuche positiv zu denken und versichere dir, dass dich nichts bedroht. Erhöhen Sie schrittweise die Höhe, bis zu der Sie steigen können.

Eine sehr wichtige Rolle bei der Behandlung von Akrophobie spielen psychologische Unterstützung. Wenn jemand in Ihrer Nähe ist, werden Sie sich sicherer und ruhiger fühlen. Wird seine Rolle spielen und den Wunsch beweisen, sich nicht nur zu beweisen, dass man irgendetwas tun kann.

Wenn unabhängige Versuche, die Höhenangst zu überwinden, nicht das gewünschte Ergebnis bringen, Die Ursache der Angst liegt in deiner Kindheit. Etwas, das die Entwicklung auslösteAkrophobie. In diesem Fall ist es am besten, einen Psychologen zu kontaktieren. Der Experte wird helfen, den Grund der Angst herauszufinden, und wenn man den Grund kennt, wird es leichter sein, mit der Phobie selbst fertig zu werden.