Stillende Mutter Ernährung

Dass die stillende Mutter verantwortlich ist fürsein neugeborenes Baby, muss es nicht noch einmal erklären. Aber aus irgendeinem Grund wird oft vergessen, dass der mütterliche Organismus selbst nach der Schwangerschaft und der Geburt eine intensive Genesung braucht.

Junge Mütter dürfen keine Allergene verzehren, die oft als "rotes" Obst und Gemüse bezeichnet werden: Karotten, rote Äpfel, Orangen, Mandarinen, Tomaten. Die stärksten Allergene sind auch Erdnüsse, Erdbeeren, Langusten, Garnelen, Schokolade.

In der Ernährung einer stillenden Mutter sollten fettige, geräucherte, salzige Gerichte fehlen. Stillende Mütter sollten die Verwendung vonSüßigkeiten, Zucker, Trauben, Wassermelonen, Melonen. Es ist besser, auf Gerichte mit vielen Gewürzen (besonders synthetische), mit Knoblauch oder Zwiebeln zu verzichten.

Auch ist eine stillende Mutter verboten, Weißkohl, Gurken, Pilze, Hülsenfrüchte zu konsumieren - Diese Lebensmittel können beim Baby Verdauungsstörungen verursachen und mit der Muttermilch in den Körper des Babys gelangen.

und hier Mageres gekochtes Fleisch (Kalbfleisch, Schweinefleisch, weißes Geflügelfleisch)Es ist notwendig, in der Ernährung der stillenden Mutter anwesend zu sein, weil es die Hauptquelle von Protein für den Körper des Babys ist. Nur die Fleischmenge sollte moderat sein, um das zarte Verdauungssystem des Babys nicht zu stören.

Bei der Fütterung sollte die stillende Mutter auch andere Proteinprodukte einbeziehen: Fisch, Eier, Milch und Sauermilchprodukte. Es ist sehr wichtig, die Verbrauchsrate dieser Produkte zu beobachten.

Zum Beispiel sollten bei der Fütterung einer stillenden Mutter nicht mehr als 500-700 g Milch vorhanden sein und so viel wie Kefir. Mehr Milchprodukte können die allergischen Reaktionen des Babys verursachen.

Mit Vitaminen und Mineralstoffen sorgt die Mutter und der Babyorganismus dafür, dass eine ausreichende Anzahl von Gemüse und Früchten in der Ernährung der ernährenden Mutter vorhanden ist. Darüber hinaus sind Gemüse und Früchte reich an Ballaststoffen, die für ein gutes Funktionieren der Verdauungs- und Darmsysteme des Körpers notwendig sind.

Die Ernährung der stillenden Mutter sollte auch eine Vielzahl von Getreide enthalten: Buchweizen, Hirse, Haferflocken. Diese Getreide sind reich an Ballaststoffen.

Die Ernährung der stillenden Mutter muss kalorienreich, voll, ausgeglichen, sein. Es ist nicht akzeptabel, dass eine stillende Mutter auf einer Monodiät sitzt, d.h. Verwenden Sie nur ein einziges Produkt - solche Lebensmittel können Mutter und Kind nicht mit allen notwendigen Substanzen versorgen.

Der Kaloriengehalt der Fütterung einer stillenden Mutter sollte um 500-700 kcal höher sein als der übliche. Die stillende Mutter ernährt sich von ihrem "Gewohnheitsmuster" und kann das Baby und seinen Körper nicht mit Nährstoffen versorgen.

Das Fütterungsregime der stillenden Mutter sollte vor allem für sie bequem sein. Es wird empfohlen, oft in kleinen Portionen zu essen. Vor dem Füttern des Babys wird ein wenig Snack empfohlen - es hilft Milch zu produzieren.

Das Trinken einer stillenden Mutter sollte in einer Menge von mindestens 1-2 Litern pro Tag erfolgen. Der weibliche Körper während und nach der Geburt verlierteine große Menge an Flüssigkeit, so muss dieser Verlust wieder aufgefüllt werden. Gleichzeitig beeinflusst die Menge der von der stillenden Mutter konsumierten Flüssigkeit direkt die Menge und Qualität der Muttermilch: Zu viel Flüssigkeit kann die Milchproduktion unterdrücken.

Von den Getränken der stillenden Mutter sollte man wählen Mineralwasser ohne Kohlensäureabgefülltes oder gefiltertes Wasser. Du kannst trinken nicht starker schwarzer und grüner TeeMäßigung sollte jedoch beachtet werden. Gleiches gilt für Kaffee.

Säfte stillende Mutter sollte frisch ausgepreßt trinkenGemüse und Früchte bekannten Ursprungs, zum Beispiel aus ihrer eigenen Datscha. Andernfalls kann es sich herausstellen, dass Früchte oder Gemüse mit Nitraten und Pestiziden, verschiedenen chemischen Zusatzstoffen, die ihr Aussehen verbessern, kontaminiert sind.

Für verpackte Säfte ist es besser, Kindersäfte zu verwenden - ihre Produzenten unterliegen strengeren Anforderungen.

Stillende alkoholische Getränke müssen vollständig eliminiert werden! Der Konsum von Alkohol bei einer stillenden Mutter führt zu schweren Vergiftungen beim Kind und zu Entwicklungsverzögerungen des Kindes.

Zusätzlich zu den bekannten Allergenen können Lebensmittel, die von ihrem Kind nicht toleriert werden, auch in der Ernährung der stillenden Mutter vorhanden sein. Daher Beim Versuch, ein neues Produkt auszuprobieren, sollte die stillende Mutter dies sehr sorgfältig tun und dabei sorgfältig auf die Reaktion ihres Babys reagieren.

Also, die negativen Reaktionen des Kindes auf ein bestimmtesDas Produkt kann sich nach 2 Stunden manifestieren, nachdem die Mutter dieses Produkt verwendet hat. In diesem Fall wird innerhalb von 24 Stunden nach der Anwendung eines zweifelhaften Produkts ein ausgeprägter Schmerzanfall beobachtet, der erst auftritt, wenn dieses Produkt wieder in der Ernährung der stillenden Mutter auftaucht.

Muttermilch ist die beste Nahrung für ein Baby. Daher sollte die Ernährung der stillenden Mutter in jeder Hinsicht zu einer guten Laktation beitragen.