Wie lindert Müdigkeit, Schweregefühl, Anspannung und Schwellung der Beine? Folk und medizinische Mittel
Ziehende Schmerzen, Schwellungen, Taubheit, Empfindungen"Raspiraniya" unteren Gliedmaßen - die Symptome, die 70% der Frauen und 20% der Männer im arbeitsfähigen Alter betreffen. Die Ermüdung der Füße wird begleitet von Brennen in den Füßen, Muskelverspannungen, Schweregefühl und Krämpfen in der Nacht, was viele Unannehmlichkeiten verursacht und die richtige Ruhe stört. Warum gibt es Beschwerden und wie man müde Beine lindert?
Ursachen der Beinermüdung
lange statische Lasten. Rhythmische regelmäßige Kontraktion der Muskeln der Gliedmaßen sorgt für eine normale Blutzirkulation, und eine sitzende Lebensweise führt unweigerlich zu venöser Stauung an den Füßen, was zu Schmerzen und starker Ermüdung führt;
Boden. Frauen klagen viel häufiger über Müdigkeit in ihren Beinen als Männer. Dabei handelt es sich um mehrere Faktoren: Schuhe mit hohen Absätzen, Geburt, Wechseljahre, hormonelle Schwankungen;
Übergewicht. Zusätzliche Pfunde schaffen eine Barriere für das Ausströmen von Blut und üben einen starken Druck auf die Beinvenen aus;
exorbitanter Stress, schwere körperliche Arbeit;
Wetterbedingungen. In der Hitze der motorischen Aktivität verringert sich der Körper, ändert sich das Volumen der zirkulierenden Flüssigkeit, der Tonus der Gefäße nimmt ab und infolgedessen - wird die Blutstauung gebildet;
Beschäftigung im Profisport;
irrationale Ernährung;
unbequeme Schuhe.
Wie man Fußermüdung entfernt?
Körperliches Training
Es ist nützlich, jeden Tag 2-4 km zu Fuß zu gehen,Gehen Sie ohne Schuhe auf dem Rasen, dem Holzboden, schwimmen Sie im Pool. Es ist gefährlich, sich mit einem Fahrrad oder Krafttrainern zu überanstrengen, Gewichte zu tragen, lange Zeit in einer unbequemen Position zu stehen. Ein sehr wichtiger Punkt ist das richtig ausgewählte Schuhwerk, das die Last adäquat verteilt und die Knöchel nicht komprimiert.
Fußbäder
Entfernen Sie Schwellungen und Ermüdung der Füßeerfrischende Bäder mit Kräuteraufgüssen, Soda, Salz. Positive Ergebnisse werden durch kontrastierende Bäder mit Lavendel / Eukalyptusölen erzielt. Sie beseitigen schnell Müdigkeit, Schwellungen, fördern die Wiederherstellung der Hautzellen, aktivieren die Durchblutung, lindern das Schwitzen.
Salben und Cremes
Sie kümmern sich gut um Beinmüdigkeit, Schwellungen, Schmerzen,trophische Hautkühlung Salben, Balsame, Cremes, die analgetische und entzündungshemmende Wirkung haben. Medikamente sollten vor dem Schlafengehen nach dem Fußbad auf die Füße aufgetragen werden.
Massage
Eine klassische Methode, die Schwere, Müdigkeit, Schwellung der Beine, Normalisierung der Blutzirkulation in den unteren Extremitäten lindert.
Allerdings kann ein Besuch in Massagesalons hinein fliegenDu bist ein hübscher Pfennig. Jede Massage kostet 500 bis 2000 Rubel, je nach Können des Meisters. Und um eine sichtbare Wirkung zu erzielen, müssen Sie 3-4 mal pro Woche für 1-2 Monate massieren.
Es ist möglich, das automatische Massagegerät Bliss, das eine vollwertige Massage der Knöchel, Finger und Füße ohne Einbeziehung eines Spezialisten bietet, erheblich einzusparen.
Wellness-Effekt eines Massagegeräts Bliss:
stimuliert das Funktionieren des Kreislaufsystems;
Stellt die Beweglichkeit der Gelenke der Beine wieder her;
entfernt Entzündungen / Schmerzen in den Weichteilen der unteren Extremitäten;
lindert Stress und Müdigkeit in den Muskeln der Beine;
verbessert den Schlaf, das allgemeine Wohlbefinden.
Mit Hilfe dieses israelischen Geräts können Sie kostenlose Fußmassagesitzungen für sich selbst und Ihre Lieben zu einem günstigen Zeitpunkt durchführen, ohne das Haus zu verlassen.
Quelle des Materials: tdinteres.ru
