Chronische Müdigkeit: Wie bekämpft man sie?

Chronisches Erschöpfungssyndrom (Chronic Fatigue Syndrome), im Volksmundnur chronische Müdigkeit, ist eine wirklich schwere Krankheit und sollte nicht mit der üblichen Müdigkeit, die sich über den Tag ansammelt, verwechselt werden. Chronische Müdigkeit ist gekennzeichnet durch erhöhte Müdigkeit, ein ständiges Gefühl extremer Müdigkeit, Schläfrigkeit sowie Depressionen und Muskelschmerzen. In diesem Fall manifestieren sich diese Symptome innerhalb von sechs Monaten oder mehr.

Es wird angenommen, dass am anfälligsten für chronische Müdigkeit Frauen von 25 bis 45 Jahren, in der Regel mit einer guten Ausbildung, Erfolg in ihrer Karriere.

Das Auftreten des Syndroms der chronischen Müdigkeit ist mit einer signifikanten Beschleunigung des Lebenstempos verbunden - Unsere Großmütter wussten nichts von einer solchen Krankheit. Heute ist das Leben eines jeden Menschen voller psychischer und psychischer Belastungen, die den Sauerstoffverbrauch des Gehirns erhöhen. Wenn das Gehirn nicht genug Sauerstoff bekommt, entwickelt sich eine Hypoxie mit allen Konsequenzen ...

Chronische Müdigkeit ist von Veränderungen im menschlichen Stoffwechsel begleitet: erhöht den Glykogenverbrauch, es gibt ÜberschussMilchsäure (die - ‚Täter‘ Muskelschmerzen) akkumuliert Aminosäuren und Hormone im Blut. Mit anderen Worten beginnt der Körper zu "verstopfen".

Mit chronischer Müdigkeit schwächt sich das Immunsystem ab und kann bereits mit verschiedenen Viren nicht umgehen undInfektionen, mit denen die Immunität eines gesunden Menschen "auf einmal" begradigt wird. Daher droht chronische Müdigkeit auch die Anfälligkeit für Krankheiten zu erhöhen.

Wie geht man mit chronischer Müdigkeit um?

Vor allem, Es sollte klar sein, dass chronische Müdigkeit eine Krankheit ist, und die Diagnose "chronische Müdigkeit" sollte nur von einem Spezialisten gestellt werden! Und wenn eine solche Diagnose gestellt wird, ist eine angemessene Behandlung vorgeschrieben.

Ein Arzt kann eine Diät, Vitaminpräparate verschreiben,Komplex von Behandlung und prophylaktischen Prozeduren und Übungen, Einhaltung eines bestimmten Regimes. In einigen Fällen können auch Immunkorrektoren, Tranquilizer, Nootropika, Enterosorbentien zur Bekämpfung des Chronic Fatigue Syndroms verschrieben werden.

Der Patient muss seine Ruhe und körperliche Aktivität normalisieren, seinen psycho-emotionalen Hintergrund normalisieren (zum Beispiel mit Hilfe von Psychotherapie).

Prävention von chronischer Müdigkeit

Wie Sie wissen, ist jede Krankheit leichter zu verhindern als zu behandeln. Daher sollte der Prävention des Chronic Fatigue Syndroms besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden.

Die Empfehlungen sind sehr einfach. Wünschenswert alternative geistige und körperliche Aktivitäten auf dem Körper, der es nicht erlaubt, in eine Richtung zu "verarbeiten". Es ist auch notwendig Körperkräfte aktivieren: Kontrastdusche, Spaziergang an der frischen Luft, Fizzaryadka, etc.

Sehr gut finde eine Quelle positiver Emotionen für dich selbst.. Jeder hat seine eigene Quelle. Jemand hört Musik, jemand beschäftigt sich mit Handarbeit und jemand macht sich mit Haustieren herum.

Noch es wäre sehr gut, nutzloses Geschäft aufzugeben: Wenn Sie den unendlichen Wünschen anderer nicht "nein" sagen können, ist es nicht verwunderlich, dass Sie sich wie ein "getriebenes Pferd" fühlen. Lerne, "seltsame" Dinge aufzugeben.

Und endlich, lernen, sich zu entspannen.. Wenn Sie sich auch am Wochenende nicht leisten könnenEntspannen Sie sich und genießen Sie Ihre Ruhe, dann werden Sie ein chronisches Erschöpfungssyndrom in zwei Fällen verdienen. Versuchen Sie daher, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und belasten Sie sich während der restlichen Zeit nicht mit einer weiteren unvorstellbaren Liste dringender Angelegenheiten.