Ursachen eines ständigen Hungergefühls

Ursachen eines ständigen Hungergefühls

Es gibt mehrere Voraussetzungen für das Auftreten von übermässigem Appetit:

1. 
   Prämenstruelles Syndrom. Ein unwiderstehlicher Wunsch, etwas zu essen, wird sehr oft von Frauen nur wenige Tage vor Beginn der Menstruation erlebt. Und Mädchen können meistens nicht genau erklären, was sie wollen. Dieses Symptom von PMS ist auf die Umstrukturierung des hormonellen Hintergrunds zurückzuführen. Es gibt auch die Meinung, dass während der kritischen Tage im schönen Geschlecht die Produktion von Östrogen abnimmt. Aus diesem Grund werden Frauen extrem reizbar und wollen ständig süß.


2. 
   Nervosität und Stress. Viele Menschen neigen dazu, ihre Probleme und Erfahrungen zu "erfassen". Nach einem unangenehmen Schock versucht eine Person, ein negatives Gefühl durch irgendeine Art von Vergnügen zu ersetzen. Die beste Möglichkeit, Spaß zu haben, ist etwas Leckeres zu essen. In der Folge kann eine solche Gewohnheit ernsthafte Probleme mit Übergewicht drohen, so ist es notwendig, die auf andere Weise aufgetretenen Schwierigkeiten zu lösen.


3. 
   Langeweile - ein weiterer Grund zu essen. Sicher hast du bemerkt, dass du, wenn du absolut nichts zu tun hast, ständig zum Kühlschrank gehst. Um solch ein imaginäres Hungergefühl zu beseitigen, ist es notwendig, sich mit irgendeiner Art von Arbeit oder interessanter Unterhaltung zu beschäftigen.


4. 
   Körperliche Arbeit. Ein großer Energieverlust trägt zum Erwachen eines starken Appetits bei. Das ist durchaus verständlich, denn die vom Körper aufgewirbelten Kalorien versuchen wieder herzustellen.


5. 
   Mentale Arbeit beeinflusst auch unsere Ernährung. Sehr oft hat eine sehr beschäftigte Person keine Zeit, richtig zu essen, also macht er unterwegs mit dem, was unter den Arm kommt. Auf diese Weise ist es sehr schwierig, die Menge der gegessenen Nahrung zu kontrollieren, was zu Problemen mit dem Magen und Übergewicht führen kann.


6. 
   Vorhandensein von Geschmackszusätzen in Produkten. Wenn Sie Gerichte aus natürlichen Zutaten und sich selbst kochen - ein solcher Angriff bedroht Sie nicht. Aber hier enthält eine Vielzahl von Halbfertig- und Fastfood-Produkten eine gewisse Menge an Geschmacks- und Geruchsverstärkern. Es macht Appetit, auch wenn Sie satt zu sein scheinen.


7. 
   Der Mangel an Substanzen im Körper kann auch zu unangemessenen Hungergefühlen führen.

Welche Substanzen vermisst du?

Schauen wir uns einmal an, was der Wunsch nach einem bestimmten Produkt bedeuten könnte:

1. 
   Du willst immer etwas Salziges. Dies ist nicht immer ein Anzeichen dafür, dass Sie schwanger sind. Vielleicht fehlen Ihrem Körper einfach Chloride. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, mehr Meeresfrüchte zu essen und Meersalz zum Kochen zu verwenden.


2. 
   An sauer ziehen? In diesem Fall besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie Magnesiummangel haben. Nachfüllen hilft Nüsse, Sonnenblumenkerne und verschiedene Hülsenfrüchte.


3. 
   Der Mangel an Kalzium manifestiert sich in Form eines Verlangens, etwas Fettiges zu essen. Milch, Quark, Käse, Joghurts und Broccoli helfen Ihnen, dieses Problem zu lösen.


4. 
   Diejenigen, die eine unwiderstehliche Sehnsucht nachSüß, es kann einen Mangel an Phosphor, Chrom oder Schwefel geben. Solche Menschen können empfohlen werden, mehr frisches Obst, Kohl, Rosinen und Geflügel zu essen.

In diesem Artikel haben wir dich am meisten genannthäufige Ursachen eines ständigen Hungergefühls. Wenn du oft ein ähnliches Phänomen beobachtest, überprüfe, ob deinem Körper irgendwelche Substanzen fehlen.