Warum willst du süß
Oft hören wir von Freunden undschließen Sie, dass sie süß sind. Auf der einen Seite nehmen wir das als eine nette Eigenschaft wahr, die definitionsgemäß mit guten Menschen ausgestattet ist, die sich nicht von ihrer Kindheit verabschieden wollen. Auf der anderen Seite denken nur wenige Leute: Warum willst du süß?? Es gibt einige Nuancen, die beim Essen von Süßigkeiten berücksichtigt werden sollten. Und diese Nuancen sind leider mit Gesundheitsproblemen verbunden.
Vor allem lohnt es sich, darüber nachzudenken: Wie dicht haben wir gefrühstückt? Es ist normal, dass du am Morgen nicht wirklich willstessen, weil der Körper viel später aufwacht als das Bewusstsein. Wir haben es eilig, uns in Ordnung zu bringen, Kleidung für die Arbeit vorzubereiten, häusliche Pflichten zu bewältigen. Zur gleichen Zeit kann unser Körper mit einem Schüler verglichen werden, der erwacht ist, und er, auf dem Bett sitzend, zieht seinen Zeh und schläft weiter. Aus diesem Grund lehnen wir das Frühstück ab und trinken mit Mühe eine Tasse Kaffee oder grünen Tee. Raucher beginnen das Frühstück mit einer Zigarette, die dem Körper einen schweren Schock versetzt. Am Ende willst du schon zum Abendessen essen. Aber der Appetit ist sehr seltsam. Als wir zum Supermarkt kommen, schauen wir uns gierig die Regale mit den Süßwaren an. Der Grund dafür ist einfach: Der Körper benötigt dringend Glukose.
In Süßigkeiten eine große Menge an Kohlenhydraten. Menschen, die sich immer mit geistiger Arbeit beschäftigenIch will einen Schatz. Die weit verbreitete Vorstellung, dass Schokolade den Körper mit Glück auflädt, ist übrigens keine Erfindung. Dieses Phänomen hat eine wissenschaftliche Erklärung. Die Tatsache, dass das normale Niveau der Glukose in der Lage ist, den Körper in guter Stimmung zu halten. Nur der Glukosespiegel sinkt - sofort kommt Apathie. Eine Person wird träge und leblos, es ist sehr schwierig zu sprechen. Aber es ist notwendig, solch eine Person mit Schokolade zu behandeln, wie ein Wunder geschehen wird: Die Stimmung verbessert sich vor unseren Augen!
Energie im Körper wird von den oben genannten Kohlenhydraten abgeleitet. Praktisch 60-70% der Energie des Körpers erhaltennämlich von diesen Wirkstoffen. Es ist Kohlenhydrate zumindest ein wenig wert, um seine Wirkung zu schwächen, da es einen Glukose-Hunger gibt. Was versuchen wir, ihn zu töten? Um nicht fett zu werden, wählen wir einen Apfel, eine Banane oder wir trinken Saft mit Fruchtfleisch. Dies ist keine Option, da diese Produkte einfache Kohlenhydrate enthalten. Sie werden sehr schnell bearbeitet. Der Körper nutzt sofort die Energie, die er empfängt und benötigt mehr und mehr. Hier lohnt es sich, an Produkte zu denken, die komplexe Kohlenhydrate enthalten. Dazu gehören Getreide aus verschiedenen Getreidearten, egal, mit oder ohne Zucker. Darüber hinaus finden sich komplexe Kohlenhydrate in Pasta, Kartoffeln, Hülsenfrüchten und Brot. Daher ist es viel zweckmäßiger, eine Portion Kartoffeln zu essen, als die Energiereserve mit einer Banane aufzufüllen. Komplexe Kohlenhydrate sind viel effektiver. Tatsache ist, dass sie im Körper in einfache Kohlenhydrate zerfallen und viel länger verarbeitet werden.
Manche Leute denken beim Lesen solcher Materialien: Aber wie soll man nicht fett werden beim Streben nach Energie? Sie müssen nur Hunger mit der Notwendigkeit für Glukose messen. Manchmal ist es nützlicher, einen Teller Nudeln zu essen alsPoltorta. Der Kaloriengehalt wird ungefähr der gleiche sein, aber Fettablagerungen sind im Falle des Verzehrs von Süßwaren viel ausgeprägter. Makkaroni können den Hunger einen halben Tag stillen, ohne Appetit auf Snacks zu haben. Wenn Sie Angst haben, dick zu werden - versuchen Sie, mit komplexen Kohlenhydraten zu frühstücken. Sie werden für eine lange Zeit genug sein. Die Ausnahme sind Menschen, deren Körper wächst. Wenn nach dem Frühstück eine wilde Lust zu essen ist - essen Sie Obst und Gemüse. Wenn sich Ihre Figur mit etwas Süßem verwöhnen lässt, können Sie Süßigkeiten in kleinen Mengen essen. Aber Denken Sie daran, dass die Maßnahme eingehalten werden muss.
So können Sie leicht feststellen, warum Sie eine Süßigkeit wollen. Ihnen fehlt es einfach an Energie und guter Laune. Überarbeiten Sie Ihre Diät und verweigern Sie sich nicht die Glückshormone.
